BroccoQueen.com

Блог о здоровье и качественных витаминах

Лучший биотин на Айхерб

Всем привет!

Если вы спросите у любого волосоманьяка или Айхербомана, что купить на Айхербе для волос, он непременно посоветует пару любимых витаминных комплексов  и биотин в хорошей дозировке. Что такое биотин и какая дозировка хорошая? Давайте разбираться.

Биотин – это один из витаминов группы B, который отличается от других тем, что его дневную норму практически невозможно набрать из пищи. 

Биотин дозировка для волос

С дневной нормой составители дневных норм, кстати, до сих пор не разобрались, но чаще всего я встречаю цифру 50 мкг

Для получения этого количества нужно каждый день съедать 5-6 куриных яиц, либо 0,5 кг куриного мяса, либо кг жирного домашнего творога. Из остальных продуктов получить биотин ещё сложнее. 

Это минимально допустимая норма для предотвращения серьезных симптомов нехватки вроде нарушения белкового и жирового обмена, ухудшения состояния щитовидной железы, чрезмерного повышения уровня сахара в крови.

Для улучшения состояния волос и ногтей этой дозировки будет мало, придётся увеличивать в 20-100 раз

Потребность в биотине возрастает при дисбактериозе, повышенных умственных и физических нагрузках, анемии.

До сих пор науке не известны случаи передозировки биотина, дозировка в 10000 мкг считается абсолютно безопасной даже при длительном приёме, что наводит меня на мысли о том, что официальная дневная норма выбиралась по методике «пальцем в небо». 

Мои подозрения на этот счёт подтверждают отзывы девушек, принимавших биотин в дозировке 1000 мкг (в 20 раз больше официальной нормы) и не увидевших ровно никакого эффекта от пропитой банки. Чудеса начинаются в дозировке от 2000, а при выборе биотина в дозировке 5000 или даже 10000 эффект заметен невооруженным глазом. 

Биотин Айхерб

В аптечных Доппельгерцах и Витрумах биотина кот наплакал, эффекта от таких дозировок ждать не приходится, поэтому все больше покупателей обращают своё внимание на Айхерб. На Айхербе же люди, привыкшие к ассортименту и ценовой политике отечественных аптек, теряют голову от кажущегося разнообразия и хватают по 10-15 банок совершенно разных БАДов в самой низкой ценовой категории. Одну из важных целей своего блога я вижу в том, чтобы научить вас отличать качество от громких обещаний, не рисковать своим здоровьем, тестируя на себе все бюджетные бестселлеры подряд, и выбирать БАДы таким образом, чтобы потом не приходилось утешать себя словами вроде «от БАДов мгновенного эффекта не бывает, нужно время, чтобы увидеть результат, длительность курса не менее 3 (4,5,6 – нужное подчеркнуть) банок. 

Биотин какой лучше на Айхерб

К сожалению, Америка – это не рай на земле, а Айхерб – не благотворительная организация, цель которой – осчастливить весь мир за минимум долларов. Каждый производитель преследует цель заработать максимум денег, а не сделать ваши волосы максимально густыми, а кожу максимально упругой. Есть два честных пути зарабатывания денег в сфере продаж: продавать дорого хорошее и дёшево не очень хорошее (второй путь гораздо более прибыльный и им идёт большинство производителей, не только БАДов). В нашем бренном мире все ещё невозможна ситуация, когда два абсолютно идентичных продукта продаются по цене, отличающейся в несколько раз. Любое повышение цены, как и ее понижение, всегда обосновано разницей в качестве. 

Биотин Now Foods 5000

Производители 21 century, Now Foods, Doctor’s Best, Neocell и многие другие прочно заняли нишу недорогих БАДов и прекрасно знают, как снизить себестоимость товара. Свои способы они не скрывают, просто нужно внимательно читать этикетки, а не только чужие «хвасты» в тематических группах. 

Какой биотин выбрать на iHerb

Бюджетный морской коллаген производится не из океанического окуня, а из неприхотливой рыбы тилапии, в огромных количествах ввозимой из Китая. Бюджетные витамины производятся из ГМ компонентов и недостаточно качественно очищенного сырья, чем и объясняется большое количество побочных эффектов от прыщей до обострения гастрита. Оранжевые банки Now Foods продаются в любом магазине спортпита по всему миру. Вас не удивляет, откуда у американской «семейной компании» столько сырья, чтобы хватало на бесперебойные поставки по всему миру, почему качество их БАДов так отличается от партии к партии, какого размера должна быть эта семья и не помогают ли родственники из Поднебесной? Оксиды минералов (токсичные синтетические соединения) встречаются исключительно в бюджетных комплексах. Да, они тоже работают и тоже улучшают состояние волос и ногтей, особенно когда производители многократно превышают норму, но какой ценой это даётся вашему организму и как отразится на вашем здоровье в будущем? Не придётся ли отдать за лечение все те деньги, что были сэкономлены на выборе бюджетных БАДов вместо качественных и безопасных?

Такое длинное вступление я написала для объяснения своей принципиальной позиции: рассказывая о какой-либо добавке, я, разумеется, предоставляю вам полную свободу выбора производителя. Но я осознанно не даю полный список вариантов с Айхерб. Во-первых, вы и сами можете ознакомиться с ассортиментом на сайте, а во-вторых, я никогда не рекомендую другим того, что не принимала бы сама из тех или иных соображений. Выбор всегда за вами, вы вправе экономить и выбирать что-то подешевле, но в любой статье этого блога я даю ссылки только на те БАДы, в которых уверена, а не на все имеющиеся на сайте. 

БАДы более высокой ценовой категории не нужно пить по три банки для того, чтобы начать ощущать какие-то улучшения – эффект наступает очень быстро и усиливается по мере приема. От них не болит голова, желудок и прочие части тела. От них не появляются подкожные прыщи, не возникает тошноты и головокружения. Принимая их, не нужно думать о высоком, закрывая глаза и зажимая нос прищепкой. Но главное – они работают, а вы не играете со своим здоровьем в русскую рулетку. 

Биотин 5000 мкг

Вернёмся же к биотину. Для знакомства я выбрала биотин в дозировке 5000 производителя Bluebonnet Nutrition. 

В банке 120 капсул, которых хватает на целых 4 месяца непрерывного приема. Ровно 4 месяца я его и принимала, не столкнувшись ни с прыщами, ни с болью в желудке, ни с тошнотой – ни с одним из побочных эффектов, которые достаточно часто описывают пользователи бюджетных аналогов. 

Биотин я покупала с целью ускорить рост волос. Дело в том, что после поднятия уровня ферритина и загрузки йодом у меня стало расти огромное количество новых волос. Эти малютки торчат во все стороны, создавая эффект очень объемной пушистой головы. Разумеется, мне очень хотелось, чтобы они поскорее отросли и не посылали сигналы в космос. Волосы не подвели меня. С биотиновой поддержкой за 4 месяца они отросли на 9 см – неплохой результат, особенно с учетом того, что биотин я пила с октября по февраль, а в осенне-зимний период мои волосы обычно замедляют свой рост и растут меньше, чем на 1 см в месяц. Ногти тоже отреагировали на приём биотина – стали отрастать очень быстро и при этом стали заметно крепче – такого эффекта я не замечала даже в тот период, когда принимала хелатный кальций. 

Не знаю, внёс ли биотин свою лепту в появление очередных антеннок на моей голове, или это полностью заслуга комплекса для волос Solgar, который я принимала параллельно с биотином. На всякий случай перехваливать биотин не буду – достаточно существенного ускорения роста волос и укрепления ногтей. 

Биотин: побочные эффекты

Ни с одним из каких-либо побочных эффектов я не столкнулась. У меня не появилось ни единого прыщика на лице или теле, меня не тошнило, ничего не болело и не беспокоило. От использования остались только исключительно позитивные эмоции, поэтому покупку буду повторять. 

Биотин: как принимать

Принимала я биотин после завтрака. Он не сочетается с витамином С и конкурирует за усваиваемость с витамином B5. Это значит, что при покупке биотина не помешает забросить в корзину банку витамина B5, иначе биотин будет вымывать B5 из организма. Внешне это может проявиться появлением сыпи. Принимать их лучше в разное время. 

В настоящий момент этот биотин снят с производства.

Превосходная замена ему – биотин Country Life 5000 mcg

лучший биотин на iHerb

Этот биотин на данный момент лучший на iHerb по двум причинам: он самый эффективный и не содержит никаких вспомогательных ингредиентов, даже стеарат магния. Только биотин и капсула без каких-либо консервантов и стабилизаторов. Банки хватит на 4 месяца ежедневного приема. Этот биотин произведен из высококачественного сырья по стандарту GMP, не содержит ГМО, сои, глютена, подходит веганам. Однозначно лучший на сайте на данный момент. Его качество и эффективность я оценила на собственном опыте, свой подробный отзыв прикреплю внизу поста.

Прекрасный жевательный биотин производит New Nordic

биотин побочные эффекты

Это полноценный комплекс витаминов для волос, в который входят биотин в дозировке 2500 мкг, цинк, яблочный пектин, а также экстракты проса и полевого хвоща. Я покупаю его уже не в первый раз, подробный отзыв на этот биотин прикреплю под постом.


Копировать промо код на 5% скидку для iHerb.com Скопировать
Скидка 5% на всю продукцию iHerb

Комментарии (19)

Алисия (28 июня 2020)
Очень приятно читать статью, когда автор подошёл к ней с небольшим юмором, признаюсь, вы не раз заставили меня улыбнуться. Особенно благодарна вам за совет о том, что биотин лучше принимать совместно с B5, я не знала, что он вымывается из организма.
Ответить
    BroccoQueen (29 июня 2020)
    Спасибо за ваш отзыв. Рада, что вы нашли полезную для себя информацию
Елена (26 июня 2020)
Так часто расхваливают биотин и трихологи рекомендуют, что я решила попробовать и купила в аптеке Витрум с биотином. Все хотела отрастить себе волосы подлиннее. Пропила курсом, результата не увидела, только ногти стали покрепче. Возможно дозировка биотина была маленькая все-таки. А после вашей статьи стало более понятно, как выбирать биотин. Теперь думаю попробовать еще раз))
Ответить
    BroccoQueen (26 июня 2020)
    Думаю, что правильно подобранный биотин вас не разочарует)
Sveta svetik_ (24 июня 2020)
Мой опыт применения биотина тоже оказался положительным. Помню был у меня стрессовый период, когда я практически не спала. Спустя пару месяцев такой жизни, стала замечать, что состояние волос заметно ухудшилось. Они как-будто изменили свою структуру - стали сухими, пушащимися на кончиках и принялись активно выпадать. Это все при том, что я отказалась от сушки феном и год, как не окрашивала шевелюру. Я тогда хотела уже взять Пантовигар или Алерану (шампуни) от выпадения волос. Биотин мне посоветовала пропить знакомая. Взяла себе бюджетный вариант, сейчас понимаю не самый лучший. Если бы наткнулась на Ваш блог раньше, то взяла бы сразу Solgar! Но и после месяца приема китайского биотина, мои волосы по-тихоньку стали оживать. Сначала они просто стали мягче и приятнее наощупь, я бы сказала более увлажненные. Через два месяца заметила, что короткие пряди возле шеи (во внутренней части волос) чуть отросли. На фоне приема добавок я соблюдала специальную диету для волос – употребляла больше печени, рыбы, сыров. Заменила простую металлическую расческу на щетку из натуральной щетины. Сейчас, прочитав статью, понимаю,что еда в принципе, глобально не решит проблему. Ну нет в наших продуктах в таком количестве ни магния, ни биотина! А прием добавок - это реальное спасение для наших локонов. Спасибо Вам большое за такой честный и подробный обзор этих бьюти-средств!
Ответить
Oxana (21 июня 2020)
Скажите пожалуйста, а как долго можно принимать биотин и нужно ли делать перерывы?
Ответить
    BroccoQueen (22 июня 2020)
    Перерывов можно не делать, но дозировку тогда нужно снизить. Например, месяца три попить 5000 мкг, а потом на постоянной основе 1000. Если принимаете B комплекс или мультивитамины с биотином, учитывайте его содержание и там
Екатерина (20 июня 2020)
Я как-то с пол года назад принимала Биотин, потому что повсюду рекомендовали его как средство от которого волосы растут как на дрожжах. Купила первый попавшийся в ближайшей аптеке, пропила курс, но результата особо не увидела. Спустя пол года я снова начала задумываться, все-таки где-то есть надежда иметь шикарные волосы)) Так и наткнулась на вашу статью, думаю действительно заказать на Айхерб и проверить разницу. А вообще, если он настолько необходим и с дозировкой переборщит трудно, может стоит пить его не месяц, как я в прошлый раз......
Ответить
Анастасия (19 июня 2020)
Я раньше только репейное масло использовала для укрепления волос и предотвращения их выпадения. Про биотин прочитала впервые, возьму теперь на заметку!
Ответить
Алена (19 июня 2020)
Когда лучше принимать биотин: утром или вечером?
Ответить
    BroccoQueen (19 июня 2020)
    Лучше утром
Маша (19 июня 2020)
Килограмм творога в день, это, конечно, сильно))) Про биотин я тоже слышала, но все как-то побаивалась принимать. Теперь понимаю, что зря, обязательно закажу и пусть моя грива отрастет на километр)))
Ответить
Милана (18 июня 2020)
Я начиталась статей про то, что биотин Айхерб для волос просто спасение, побежала заказывать, а там десятки разных производителей. В итоге взяла биотин Now Foods, как сейчас понимаю - зря. Ну ничего, допью банку и в следующий раз закажу тот, который Вы порекомендовали.
Ответить
Марина (4 июня 2020)
Добрый день! Спасибо большое за ваши статьи. У меня ужасно выпадали волосы, сдала анализы, все было в норме, а ферритин был всего 5 и на вашем сайте нашла рекомендации по приему добавок. Сейчас пью железо, витамин С, селен и фолат. Подскажите, можно в эту схему добавить еще Биотин или лучше подождать?
Ответить
    BroccoQueen (4 июня 2020)
    Здравствуйте. Можно добавить и сейчас, биотин не сочетается только с витамином С, их нужно принимать в разное время. Но учитывайте такой нюанс: биотин заметно ускоряет рост волос, а они у вас сейчас, скорее всего, в силу низкого ферритина довольно слабые и тонкие. Когда ферритин поднимется до нормы, волосы будут отличаться по качеству от той длины, которая выросла в условиях дефицита железа. К тому же после прекращения выпадения у вас повысится густота, и вам захочется срезать редкие концы. Вот те волосы, которые вы простимулируете сейчас биотином, и будут теми редкими концами на контрасте с новыми здоровыми.

Оставить комментарий