BroccoQueen.com

Блог о здоровье и качественных витаминах

Лучший жидкий кальций на Айхерб

Всем привет!

Суточная норма кальция для взрослого человека составляет примерно 1 г. Поместить такое количество в таблетку мультивитиминов невозможно, эту таблетку из-за ее размеров невозможно будет проглотить. Кальций всегда приходится покупать и принимать отдельно, но и монодобавки кальция обычно представлены в виде довольно крупных таблеток. У некоторых людей возникают если не трудности с глотанием, то как минимум опасения по поводу этих гигантских пилюль, а дробить их в порошок не всегда есть время, да и желание. Какой можно найти выход из этой ситуации? Принимать кальций в жидком виде!

Сегодня я подготовила обзор лучших его вариантов на Айхерб. Жидкий кальций выпускает не так много производителей, но выбор есть. Правда, придется учитывать некоторые нюансы и определяться с приоритетами.

Начать предлагаю с кальция премиального производителя Bluebonnet Nutrition.

На выбор предлагается 5 разновидностей: со вкусом черники, ягодного микса, малины, апельсина, клубники.

Состав неплохой, хотя не идеальный. Из плюсов:

  • кальций в форме цитрата 600 мг на порцию
  • витамин D в форме холекальциферола для лучшего усвоения кальция: 400 МЕ на порцию
  • магний частично в форме цитрата
  • отсутствуют искусственные красители, ароматизаторы и консерванты
  • одна столовая лодка в день покрывает 60% суточной потребности в кальции. В бутылке 32 порции

Из минусов:

  • в составе сахар: 1,5 г на порцию
  • магний частично в форме аспартата. Самый частый побочный эффект от приема аспартата – сильная головная боль
  • использованы ГМ ингредиенты

Ближайший конкурент Bluebonnet – Солгар

На выбор предлагается три вкуса: черника, апельсин и ваниль, клубника.

Жидкий кальций Солгар выигрывает варианту от Bluebonnet.

Его плюсы:

  • витамин D в форме холекальциферола в количестве 500 ME на порцию
  • кальций в форме цитрата: 600 мг на порцию
  • магний в форме цитрата: 300 мг на порцию
  • сахара в полтора раза меньше, чем у Bluebonnet: 1 г на порцию
  • в бутылке 32 порции
  • также отсутствуют искусственные красители, ароматизаторы и консерванты

Единственный минус:

  • ГМ ингредиенты в составе

Есть жидкий кальций, бутылка которого очень похожа на Bluebonnet. Внимательно читайте название, чтобы не забросить его случайно в корзину: LifeTime Vitamins.

Это изделие содержит тяжелые металлы, к покупке и приему я его рекомендовать не могу ни при каких обстоятельствах.

Жидкий кальций производит и Country Life.

Из вкусов на Айхерб предлагается только черника.

Его плюсы:

  • продвинутые хелатные соединения минералов, они усваиваются лучше цитрата
  • полная дневная норма кальция в порции: 1000 мг
  • для оптимального усвоения кальция добавлен фосфор: 500 мг на порцию
  • витамин D в форме холекальциферола: 400 МЕ на порцию
  • 500 мг хелатного магния на порцию

Минусы:

  • ГМ ингредиенты в составе
  • сорбат калия в составе может привести к проблемам с пищеварением при избыточном употреблении

Обратите внимание на то, что в бутылке всего 16 порций, то есть на месяц вам понадобится две таких. Я не отношу этот момент к минусам: с учетом дозировки и форм минералов можно принимать по половине порции для того, чтобы усвоить то же количество кальция, как из предыдущих вариантов.

Ну и напоследок покажу жидкий кальций, который привел меня в некоторое замешательство: Floradix

В каждой порции (чуть больше столовой ложки) целых 6 г сахара. Да, как в 6 порциях Солгар. И ладно бы дело ограничивалось одной ложкой в день, но обратите внимание на дозировку: в столовой ложке содержится всего 200 мг кальция, то есть пятая часть суточной нормы. Если вы хотите получить полную дневную норму кальция, придется выпить 100 г этого сиропа и получить 30 г сахара соответственно. Но и это не главное. Посмотрите на объем флакона: 250 мл. Это две с половиной суточных нормы кальция для взрослого человека. Кальций получается просто золотым, а уровень сахара в крови от такой оздоровительной добавки поднимается до неведомых высот.

К сожалению, идеального по всем параметрам жидкого кальция на Айхерб нет. Выбор такой формы – это всегда компромисс между удобством приема и качеством.

Ниже под этим постом я прикреплю обзоры лучшего кальция на Айхерб для взрослых и детей, а также свои отзывы на тот кальций, который я покупаю для своей семьи.

Копировать промо код на 5% скидку для iHerb.com Скопировать
Скидка 5% на всю продукцию iHerb

Комментарии (14)

Лиана (28 июня 2020)
Каждый раз, когда читаю Ваши посты - совершаю какие-то открытия для себя, даже если предмет обсуждения знаком, всё равно узнаю какие-то новые факты)) Если честно, не знала что существует такая лекарственная форма у кальция. Я пыталась когда-то пить кальций, действительно, Вы правы, у меня, как и у многих, возникли проблемы с глотанием таблеток. Более того, у меня с детства боязнь инородных тел в дыхательных путях))) Так что я быстро это дело забросила. Единственное, у меня почему-то не очень приятные ассоциации возникают с жидким кальцием, почему-то представляю, что на вкус это как штукатурка или цемент))) Но тут из Вашего поста опять таки узнаю, что тут бывают разные вкусы. Спасибо за полезный разбор и наводку на конкретные фирмы!
Ответить
Екатерина (28 июня 2020)
Не знала о существовании жидкого кальция, всегда пила его в таблеточной форме. Теперь хочется попробовать что-нибудь новенькое. Меня привлёк ассортимент вкусов у кальция Солгар, очень уж я люблю клубнику. Хочу поблагодарить вас за честность, вы рассмотрели не только плюсы, но и минусы, а так же рассказали об опасных добавках у некоторых производителей. В жизни бы не подумала, что к выбору кальция нужно подходить с такой осторожностью.
Ответить
Наталья (26 июня 2020)
Чего мне только не советовали для пополнения кальция в организме - растирать яичную скорлупу, хвалили дешевые таблетки, больше похожие на мел. Форма жидкого кальция мне больше приемлема. К тому же очень развернутая характеристика состава, подчеркнуты плюсы и минусы. Поэтому уже можно сделать правильный выбор. Добавление других составляющих для лучшего усвоения, витаминов, черники, думаю, сделает приятным и более полезным такое лечение.
Ответить
    BroccoQueen (26 июня 2020)
    Спасибо за ваш отзыв. Надеюсь, что выбранный кальций вам понравится)
Анна (26 июня 2020)
Для меня самое страшное - сахар в препарате, поскольку я худею и записываю все калории. Но кальций мне необходим. Я как донор сдаю тромбоциты каждый месяц, и в процессе процедуры вымывается много кальция. Поэтому принимать мне его надо практически постоянно.
Ответить
    BroccoQueen (26 июня 2020)
    Вам лучше присмотреться к классическим вариантам кальция в таблетках, там нет сахара
Настя (22 июня 2020)
Собираюсь пропить кальций, но терпеть из-за некоторых препаратов головную боль или проблемы с пищеварением не хочу, буду теперь знать, какие точно не покупать.
Ответить
Антонина (19 июня 2020)
Пока не пробовала кальций в жидком виде, покупала только в таблетках, а жидкая форма, как мне почему-то кажется, лучше усваивается. Из всего перечисленного как-то больше склоняюсь к Солгар. И ещё хорошо что при приёме жидкого кальция, дополнительно D3 принимать не нужно, дозировка в МЕ достаточная, если нет дефицита витамина D.
Ответить
Оксана (17 июня 2020)
Да уж, не просто выбрать марку - в каждом варианте свои минусы, а к ГМ отношусь настороженно.
Ответить
Валентина (17 июня 2020)
Я всегда смотрю на вкус препарата. Для меня это важно и приоритет отдам производителю с выбором вкусов.
Ответить
    BroccoQueen (17 июня 2020)
    Советую вам все же больше внимания уделять составу препарата)
Ярослава (7 июня 2020)
Да, Floradix это что-то. Однозначно, перед покупкой нужно изучить детально состав, и хорошо, что вы детально описываете все. Не дай Бог купить диабетику.
Ответить
Марина Кочеткова (7 июня 2020)
Мне не так давно прописывали жидкий кальций. Он такой ужасный на вкус! Там не было никаких добавок, я еле пропила курс. Жалко, что так поздно наткнулась на эту статью, потому что, я думаю, вкусовые добавки сильно изменят вкус. В следующий раз обязательно куплю что-нибудь подобное.
Ответить

Оставить комментарий