BroccoQueen.com

Блог о здоровье и качественных витаминах

Лучший магний на Айхерб

Всем привет!

Сегодня обсуждаем магний: какую форму выбрать, чем разные формы магния отличаются между собой, в чем заключаются преимущества и недостатки каждой из форм магния, а также изучаем магний iHerb: какой лучше по всем параметрам, у какого оптимальное соотношение цены и качества, а от каких препаратов магния стоит держаться подальше (да, и такие встречаются на известном зеленом сайте).

Этот рейтинг магния на Айхерб создан для тех, кто хочет научиться различать разные формы магния: цитрат, хелат, оксид, сульфат, аспартат, натуральный магний, чтобы выбрать для себя самый лучший магний на Айхерб.

Содержание обзора:

  1. Симптомы дефицита магния
  2. Суточная норма магния
  3. Магний в продуктах
  4. Формы магния
  5. С чем принимать магний
  6. Хелат магния
  7. Цитрат магния
  8. Жидкий магний
  9. Оксид магния

Какие симптомы указывают на дефицит магния?

Дефицит магния. Симптомы

  • постоянное чувство усталости, неспособность расслабиться, эмоциональное и профессиональное выгорание. При длительном дефиците магния энергии не хватает даже на повседневные дела, не говоря уже о карьерных достижениях или занятиях спортом
  • раздражительность. Это состояние хорошо знакомо женщинам в период предменструального синдрома. В норме оно проходит за 2-3 дня. В случае же нехватки магния раздражительность и нервозность преследуют постоянно, от них невозможно избавиться, и даже успокоительные средства помогают ненадолго
  • мышечные спазмы, судороги (особенно в ногах). Чаще всего судороги дают о себе знать в ночное время. Нехватка магния приводит к тому, что мышцы начинают непроизвольно сокращаться, что и приводит к такому неприятному явлению, как судороги
  • головокружения. Симптом неспецифический, головокружения могут возникать по множеству причин, но одна из них – недостаточное поступление магния
  • сердечно-сосудистые заболевания. Магний обладает свойством разжижать кровь. При его нехватке возникают патологические состояния, связанные с повышенной вязкостью крови. Помимо этого, нехватка магния повышает подверженность стрессу, что негативно влияет на сердечно-сосудистую систему
  • повышенная тревожность. Снижение концентрации магния в крови вызывает чувство беспокойства, тревожности и страха
  • повышенное давление. Нехватка магния приводит к сужению кровеносных сосудов и повышению артериального давления
  • мигрени. Дефицит магния приводит кувеличению частоты и интенсивности приступов мигрени.

Суточная потребность в магнии

Здоровому взрослому человеку требуется 400 мг магния в сутки. У некоторых категорий населения потребность в магнии возрастает и достигает 500-600 мг в сутки. К ним относятся:

  • беременные и кормящие женщины
  • спортсмены
  • пожилые люди
  • пациенты с гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями
  • люди, которые принимают мочегонные препараты

Магний в продуктах

Согласно статистике, всего 20% взрослых людей получают достаточно магния из пищи. Причина заключается не только в несбалансированности рациона, но и в состоянии почв. Широкое применение удобрений снижает концентрацию питательных веществ в почве, включая и магний.

Чаще всего люди интересуются, в каких фруктах содержится магний. Вопреки распространенному заблуждению, фрукты не являются основным источником витаминов и минералов, и магний не является исключением из этого правила.

В каких продуктах содержится больше всего магния? Приведем список и содержание магния на 100 г продукта.

ПродуктСодержание магния в 100 г
семена подсолнечника315 мг
кедровые орехи 250 мг
кешью 270 мг
арахис180 мг
морская капуста 170 мг
фундук 160 мг
горький шоколад130 мг
красная икра130 мг
грецкие орехи 120 мг
шпинат80 мг
финики70 мг
бананы40 мг
листовой салат40 мг
морковь35 мг
черешня25 мг

Итак, выбираем, какой магний лучше купить на Айхерб.

В какой форме лучше принимать магний

Рассмотрим формы магния, их преимущества и недостатки. Какая форма магния лучше и какой магний лучше усваивается?

Магний на Айхерб представлен в основном в форме хелата (самая биодоступная форма, хелатный магний усваивается лучше всего), цитрата (форма с высокой биодоступностью), аспартата (нежелательно выбирать магний в такой форме, она может спровоцировать сильную головную боль и тошноту, к тому же аспартат накапливается в организме и становится довольно токсичным для головного мозга), оксида (тоже нежелательная форма, это синтетика с низкой биодоступностью).

Хелат магния является самой современной формой. Это лучшая форма магния на сегодняшний день. Он представляет собой соединение магния с какой-либо аминокислотой. Усваивается хелат магния существенно лучше других форм, его биодоступность достигает 80-90%. Иными словами, из каждых 100 мг хелата магния усвоится 80-90 мг. Хелат магния не вызывает побочных эффектов вроде жидкого стула, свойственных некоторым другим формам. Единственный его недостаток заключается в том, что препараты на основе хелата магния стоят дороже аналогов.

Наилучшими разновидностями хелатной формы магния являются:

  • таурат магния (магний+таурин), эта форма полезна при заболеваниях сердечно-сосудистой системы
  • глицинат магния (магний+глицин), эту форму стоит предпочесть при повышенных интеллектуальных нагрузках

Цитрат магния представляет собой соединение магния и лимонной кислоты. Такая форма усваивается в среднем на 60%, то есть из каждых 100 мг цитрата магния усвоится примерно 60 мг. Цитрат магния идеально подходит людям, у которых снижена кислотность желудочного сока. Соотношение цена-качество у него оптимальное. Это вариант высокого качества по достаточно доступной цене.

Оксид магния получают путем обжига. Жженая магнезия обладает невысокой биодоступностью и усваивается всего на 40%. Такая форма обладает специфическими свойствами: она улучшает перистальтику кишечника, что полезно при запорах. У людей со здоровым пищеварением прием оксида магния вызывает нежелательный слабительный эффект. Эта форма магния лучше усваивается при повышенной кислотности желудочного сока. Она нейтрализует соляную кислоту в желудке. Если у вас нормальная или пониженная кислотность желудочного сока, такое свойство будет нежелательным.

Сульфат магния состоит из магния и серной кислоты. Токсичен в высоких концентрациях. Обладает низкой биодоступностью и усваивается максимум на 30%. Больше пригоден для использования в качестве слабительного средства, чем как полноценный источник магния. Может вызывать побочные эффекты со стороны ЖКТ.

Аспартат магния, как и глутамат магния, являются крайне нежелательными формами магния. Дело в том, что они связаны с глутаминовой и аспарагиновой кислотами, которые являются нейротоксичными и негативно влияют на головной мозг. Самый распространенный побочный эффект от их приема – сильная головная боль.

Форма магнияЧто представляет собойУсваиваемостьПреимуществаНедостаткиКому подойдет
Хелатсоединение магния и аминокислоты 80-90%самая высокая биодоступность, отсутствие побочных эффектоввысокая стоимостьуниверсальная форма, которая подходит всем
Цитратсоединение магния и лимонной кислоты60%отличное соотношение цена-качество, довольно высокая биодоступность, отсутствие побочных эффектоввсем, а особенно людям с пониженной кислотностью желудочного сока
Оксиджженый магний40%низкая стоимостьвызывает слабительный эффектлюдям с повышенной кислотностью желудочного сока
Сульфатсоединение магния и серной кислоты30%низкая стоимость токсичен в высоких концентрациях, вызывает побочные эффекты со стороны ЖКТ и слабительный эффект при сильных запорах
Аспартатсоединение магния с аспарагиновой кислотой30-40%нейротоксичен, негативно влияет на работу головного мозгане рекомендуется

С чем принимать магний для лучшего усвоения

С какими витаминами принимать магний? Этот микроэлемент нейтрален с большинством витаминов и минералов.

Его действие усиливается при совместном приеме с витамином В6. Этот витамин в достаточно большом количестве содержится в жирной соленой сельди и бананах.

Магний является антагонистом следующих витаминов и минералов:

Антагонист магния (снижает его биодоступность при совместном приеме)Где содержится
витамин В1горох, фисташки, халва, пшеничные отруби, красная икра, чечевица
витамин Е семена подсолнуха, нераинированное подсолнечное масло
железокрасное мясо, печень
кальциймолочные продукты

Итак, выбираем лучший магний на iHerb. Напомним наши критерии отбора: в рейтинг попадают только те препараты, которые сочетают в себе высокую эффективность, чистый состав и полную безопасность для здоровья.

Высокая дозировка и хорошая форма магния сами по себе не являются основанием для попадания препарата в рейтинг. Если в составе содержатся искусственные красители, ароматизаторы и консерванты, либо обнаружено превышение нормативов по содержанию тяжелых металлов, либо производитель дает недостоверную информацию о продукте, то такой препарат не попадает в рейтинг.

Ежедневно на сайте появляются все новые обзоры препаратов, и вы легко можете найти подробный обзор интересующего вас препарата в категории Магний.

iHerb магний хелат

Хелатный магний представляет собой соединение магния с какой-либо аминокислотой. Магния хелат – лучший выбор для тех, у кого максимальная биодоступность стоит в приоритетах выше низкой цены.

Если магний соединен с глицином (такое соединение называется глицинат магния), он обладает дополнительным расслабляющим эффектом, а также улучшает работу мозга.

Лучший магний глицинат на Айхерб производит компания Naturelo.
рейтинг препаратов магния

Продукт представляет собой цельнопищевой магний в форме глицината. Он идеально подходит для людей, которые чувствуют нервное истощение и трудности со сном, не могут расслабиться. Также глицинат магния незаменим для людей, работа которых связана с высокими интеллектуальными нагрузками и необходимостью длительной концентрации.

Каждая капсула содержит 200 мг магния в хелатной форме и обеспечивает 48% от суточной нормы магния. Продукт обогащен цельнопищевой смесью, которая состоит из органически выращенных растений, естественным образом содержащих большое количество магния. В нее входят шпинат, мангольд, бамия, киноа, черная фасоль, семена подсолнечника, тыквы и льна.

какой магний лучше купить

В составе отсутствуют ГМО, красители, ароматизаторы, консерванты.

Упаковкой служит пластиковая банка. В банке 120 капсул, этого количества хватит на 4 месяца ежедневного приема.

На сегодняшний день Naturelo производит лучший хелатный магний на Айхерб.

Форма выпускаФорма магнияДозировка Преимущества
капсулыхелат200 мг магния в капсулеСамая биодоступная форма магния. В капсулы добавлена цельнопищевая смесь продуктов, которые естественным образом содержат большое количество магния. Без ГМО, искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов.

Подробный обзор этого препарата.

Где купить: iHerb

Второй по рейтингу на iHerb магний глицинат производят Bluebonnet Nutrition.
хелатная форма магния препараты

Также представляет собой соединение магния с глицином. В двух капсулах содержится половина суточной нормы магния.

Лучшая форма магния для усвоения, чистый состав, отсутствие ГМ-компонентов, красителей, ароматизаторов. Весьма достойный продукт, но это просто магний без каких-либо добавок для повышения биодоступности, в отличие от комплекса Naturelo.

Капсулы довольно крупные, их длина составляет почти 2 см. Если вы испытываете трудности с глотанием капсул и таблеток, стоит обратить внимание на магний в жидкой форме либо на другие препараты, где капсулы поменьше размером.

какая форма магния лучше

В качестве упаковки производитель выбрал банку из темного стекла.

Форма выпускаФорма магнияДозировкаПреимущества
капсулыхелат100 мг в капсулеМагний в самой биодоступной форме. Без ГМО, искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов.

Подробный обзор этого препарата.

Где купить: iHerb

И еще один отличный вариант – магний в форме порошка от производителя натуральных витаминов Megafood.Идеальное решение для тех, кто не любит глотать капсулы и таблетки и предпочитает совмещать приятное с полезным.

Этот магний представляет собой порошок для приготовления вкусного ягодного напитка, который отлично расслабляет перед сном и помогает бороться с бессонницей.

топ препаратов магния

Компания Megafood выделяется среди других тем, что ее поставщиками сырья являются фермеры, которые придерживаются принципов органического земледелия. При выращивании фруктов и овощей не используются пестициды и гербициды. Каждая партия сырья для производства витаминов Megafood проверяется на их отсутствие независимыми лабораториями.

Препарат Magnesium Relax+Calm представлен в форме порошка для приготовления напитка. Есть два варианта фасовки: банка либо порционные пакетики. Готовить напиток очень просто: залить порцию порошка теплой водой и размешать. Принимать лучше всего на ночь, поскольку этот магний обладает ярко выраженным расслабляющим эффектом и успешно борется с бессонницей и нарушениями сна. Если вы ищете магний для хорошего сна – это он.

Каждая порция содержит 300 мг магния. Препарат натурального происхождения. Магний представлен здесь в смешанной форме, это не только хелат, но и цитрат, а также малат магния. Все эти формы обладают высокой биодоступностью. Продукт не содержит ГМО, консервантов, искусственных красителей и ароматизаторов. Упаковкой служит пластиковая банка, которая вмещает в себя 50 порций натурального цельнопищевого магния.

Это лучший магний для нервной системы на Айхерб среди натуральных цельнопищевых препаратов.

Единственный минус – препарат не подойдет диабетикам по причине наличия в нем подсластителя мальтодекстрина.

Форма выпускаФорма магнияДозировкаПреимущества
порошок для приготовления напиткахелат, цитрат, малат300 мг магния в порцииПолностью натуральный препарат органического происхождения. Магний в биодоступных формах. Представлен в форме порошка для приготовления вкусного напитка и особенно удобен людям, которые испытывают сложности с глотанием капсул или таблеток. Без ГМО, искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов.

Подробный обзор этого препарата.

Где купить: iHerb

iHerb магний цитрат

Цитрат магния представляет собой соединение магния с лимонной кислотой. Преимущество этой формы в том, что препараты на основе цитрата магния более доступны по цене, чем хелатные. Цитрат магния хорошо усваивается и при этом стоит недорого. Есть у него и свойство, которое одними людьми воспринимается как достоинство, а другими – как недостаток: легкий слабительный эффект.

Очень качественный цитрат магния выпускает канадская компания Natural Factors.

препараты магния список лучших

В каждой капсуле содержится 150 мг магния.

У этого препарата есть три варианта фасовки: 90, 180 и 360 капсул в банке. Упаковкой служит пластиковая банка.

Магний Natural Factors – это максимально простой препарат с очень лаконичным составом и оптимальным соотношением цена-качество. Он недорогой и при этом очень эффективный.

Никаких вредных дополнительных компонентов, искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов, отсутсвие ГМ-ингредиентов. Все БАДы Natural Factors производятся по стандарту GMP.

Это лучший магний для пожилых людей благодаря сочетанию высокого качества и доступной цены. В пожилом возрасте кислотность желудочного сока снижается, и цитрат магния становится оптимальным выбором.

Форма выпускаФорма магнияДозировка Преимущества
капсулыцитрат150 г магния в капсулеМагний представлен в биодоступной цитратной форме. Производится по строгому тандарту GMP. Оптимальное соотношение цена-качество. Не содержит ГМО, искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов. Разные варианты фасовки.

Подробный обзор этого препарата.

Где купить: iHerb

Какой магний эффективнее для расслабления? Тот, который хорошо усваивается и из которого получается вкусный согревающий напиток.

Этот же канадский бренд выпускает цитрат магния в форме порошка для приготовления напитка. Можно выбрать один из двух вкусов: ягоды либо тропические фрукты. Дозировка составляет 300 мг магния на порцию.

какой магний лучше пить

Чтобы приготовить вкусный расслабляющий магниевый напиток, нужно растворить одну мерную ложку порошка в половине стакана теплой воды и размешать. Когда жидкость станет однородной, долить еще пол-стакана воды.

В небольшой банке умещается 75 порций порошка, то есть хватит его на два с половиной месяца приема.

какой магний лучше выбрать

Состав предельно лаконичный: собственно магний цитрат и натуральный ароматизатор. Без сахара, подсластителей, красителей и консервантов, без ГМО.

Форма выпускаФорма магнияДозировкаПреимущества
порошок для приготовления напиткацитрат300 мг на порциюМагний представлен в жидкой форме, облегчающей усвоение. Рабочая дозировка 300 мг. На выбор два вкуса: ягоды и тропические фрукты. Максимально простой и чистый состав без ГМО, искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов.

Подробный обзор этого препарата.

Где купить: iHerb

Еще один отличный препарат магния в цитратной форме выпускает компания Life Extension.

какой магний при судорогах

Форма выпуска – капсулы. Каждая капсула содержит 100 мг цитрата магния. В банке 100 капсул. На фото старая версия, в которой было 160 мг магния в капсуле. Сейчас формула осталась прежней, но количество магния уменьшилось до 100 мг на капсулу.

Состав очень простой и абсолютно безопасный. Нет искусственных ароматизаторов, красителей, консервантов, ГМО.

какой магний самый лучший
Форма выпускаФорма магнияДозировкаПреимущества
капсулыцитрат100 мг в капсулеМагний в биодоступной форме. Чистый состав без ГМО, искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов.

Подробный обзор этого препарата.

Где купить: iHerb

Какой магний лучше выбрать сладкоежкам, которые заботятся о своем здоровье? Вкусный цитрат магния в форме таблеток для разжевывания со вкусом лайма производит Natural Factors. Ароматизатор натуральный.
магний какого производителя лучше

Каждая жевательная таблетка содержит 150 мг магния в цитратной форме. Состав чистый и простой, но если у вас чувствительный желудок, лучше выбрать другой вариант. Дело в том, что в качестве заменителя сахара здесь выступает ксилит, который может вызывать нарушение пищеварения.

какой магний от судорог в ногах

В банке 60 таблеток.

Форма выпускаФорма магнияДозировкаПреимущества
жевательные таблеткицитрат150 мг в таблеткеМагний представлен в форме жевательных таблеток со вкусом лайма. Биодоступная цитратная форма. 150 мг магния в каждой таблетке. Без ГМО, искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов.

Подробный обзор этого препарата.

Где купить: iHerb

Неплохой препарат магния в цитратной форме производит компания Country Life.

эффективные препараты магния

В двух таблетках содержится 63% от суточной нормы магния. Отсутствуют ГМО, консерванты, искусственные ароматизаторы и красители.

В качестве упаковки производителем выбрана экономичная банка из темного стекла, которая наилучшим образом обеспечивает сохранность препарата. В банке 120 таблеток.

какой магний принимать

Не обошлось, правда, без минуса:

  • производитель не раскрывает состав растительной глазури (за этим эвфемизмом может скрываться пальмовое масло)
Форма выпускаФорма магнияДозировкаПреимущества
таблеткицитрат125 мг магния в таблеткеМагний представлен в биодоступной цитратной форме. Не содержит ГМО, искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов.

Где купить: iHerb

Жидкий магний iHerb

Какой магний лучше пить тем, кто по каким-то причинам избегает таблеток? Разумеется, добавки в форме сиропа.

Магний в жидкой форме удобен людям, которые испытывают сложности с глотанием таблеток и капсул или просто хотят разнообразить свой витаминный рацион.

Обратите внимание на то, что такие добавки не рекомендуются диабетикам из-за наличия подсластителей.

Отличный жидкий магний в форме цитрата производит Bluebonnet Nutrition.

лучшие препараты магния отзывы врачей

Продукт выделяется приятным ягодным вкусом. Ароматизаторы и красители натуральные. Каждая столовая ложка препарата содержит полную суточную норму магния. Бутылки хватит примерно на месяц ежедневного приема. Бутылка пластиковая, вмещает в себя примерно 32 порции магния.

Форма выпускаФорма магнияДозировка Преимущества
жидкийцитрат420 мг в столовой ложкеВыполнен в форме сиропа с приятным ягодным вкусом. Одна столовая ложка препарата полностью покрывает суточную потребность в магнии. Без ГМО, искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов.

Подробный обзор этого препарата.

Где купить: iHerb

Известная компания Solgar также выпускает магний в жидкой форме. Правда, это не монопрепарат, а сочетание кальция и магния с витамином D.

магний лучшие препараты отзывы

Каждая столовая ложка содержит 71% от суточной нормы магния. Магний также представлен в форме цитрата. Из-за соседства с кальцием, который является антагонистом, биодоступность магния снизится.

Бутылка из темного стекла вмещает примерно 32 порции. На выбор предлагаются три вкуса сиропа: черника, апельсин и ваниль, клубника.

Из минусов отмечу выбор фруктозы в качестве подсластителя, добавление каррагинана, а также возможное наличие ГМ компонентов в составе.

Форма выпускаФорма магнияДозировкаПреимущества
жидкийцитрат300 мг магния в столовой ложкеМагний представлен в биодоступной форме цитрата в виде сиропа с ягодным вкусом. Без искусственных ароматизаторов и красителей.

Подробный обзор этого препарата.

Где купить: iHerb

Оксид магния iHerb

Оксид магния представляет собой соединение магния и кислорода. Обладает самой низкой биодоступностью и выраженным слабительным эффектом. Если цитрат магния вызывает лишь легкое послабление стула, то оксид справляется даже с сильными запорами. По этой причине его не стоит выбирать людям, стул которых в норме.

На вопрос, какой магний слабительный, ответ однозначный: оксид.

Основное преимущество оксида магния – его низкая цена. Выбрать оксид магния с приличным составом непросто: производители бюджетных витаминов обычно используют технологии, требующие использования большого количества связующих веществ, и не все их этих веществ полностью безопасны для здоровья.

Одно из редких исключений – препарат Nature’s Bounty. Это лучший недорогой магний на iHerb.

магний рейтинг лучших препаратов

Состав чистый: отсутствуют ГМО, искусственные красители и ароматизаторы. В каждой таблетке содержится 500 мг магния, но усвоится не более 200 мг, то есть половина суточной нормы.

какой магний усваивается

Упаковкой служит пластиковая банка, внутри которой находится 100 таблеток. Банки, таким образом, хватит более, чем на три месяца приема.

Форма выпускаФорма магнияДозировка Преимущества
таблеткиоксид500 мг магния в таблеткеНизкая цена. Достаточно одной таблетки в день. Выраженный слабительный эффект является преимуществом при запорах.

Подробный обзор этого препарата.

Где купить: iHerb

Менее качественный оксид магния у популярного производителя Solgar. Пусть вас не вводит в заблуждение уловка производителя с названием. Несмотря на то, что препарат называется Chelated Magnesium Calcium 2:1, хелата магния там крайне мало. Основную часть в составе занимает бюджетный оксид.

магний от нервов какой

Форма выпуска – таблетки. Каждая таблетка содержит 200 мг магния, основу которого составляет оксид. Присутствует также цитрат и в наименьшем количестве хелат (глицинат) магния.

Существенным недостатком этого магния Солгар является синтетический краситель диоксид титана. Этот компонент достаточно опасен для здоровья, поскольку в ходе клинических испытаний проявил свои канцерогенные свойства.

какой магний пропить

В банке 90 таблеток. Производитель рекомендует принимать по 3 в день. Банки, таким образом, хватит на месяц приема.

Форма выпускаФорма магнияДозировкаПреимущества
таблеткиоксид, цитрат, хелат200 мг в таблеткеМагний частично в форме хелата. Без ГМО, искусственных ароматизаторов и консервантов.

Подробный обзор этого препарата.

Где купить: iHerb

Магний Айхерб: как принимать

Правила приема различаются в зависимости от выбранной формы магния. К примеру, оксид очень важно принимать после еды во избежание побочных эффектов. Натуральный же магний можно принимать даже натощак, не опасаясь каких-либо негативных последствий.

Какие-то особые условия приема производители всегда указывают на упаковке. В наших обзорах мы всегда уделяем им самое пристальное внимание и предупреждаем о них.

Общих же правил три:

  1. Магний лучше принимать вечером
  2. Если магний не цельнопищевой, принимать его лучше всего после еды
  3. Если вы беременны, кормите грудью или принимаете какие-либо медикаменты, проконсультируйтесь с лечащим врачом перед приемом любых добавок, в том числе магния.

Сравнение препаратов магния

Для удобства выбора сведем данные о препаратах в общую таблицу:

НаименованиеФорма выпускаФорма магнияДозировкаПреимущества
Naturelo Magnesium Glycinate Chelateкапсулыхелат200 мг в одной капсулеМагний в самой биодоступной форме. Обогащен цельнопищевой смесью. Высокая дозировка. Без ГМО, искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов
Bluebonnet Nutrition Chelated Magnesiumкапсулыхелат100 мг в одной капсулеМагний в самой биодоступной форме. Без ГМО, искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов
Megafood Magnesium Relax+Calmпорошок хелат, цитрат, малат300 мг в каждой порцииОрганический продукт. Магний в биодоступных формах. В виде порошка для приготовления вкусного напитка. Без ГМО, искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов
Natural Factors Magnesium Citrateкапсулыцитрат150 мг в капсулеМагний в биодоступной форме. Производится по стандарту GMP. Отличное соотношение цена-качество. Без ГМО, искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов.
Country Life Magnesium Citrateтаблеткицитрат125 мг в таблеткеМагний в биодоступной форме. Без ГМО, искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов
Bluebonnet Nutrition Magnesium Citrate жидкийцитрат420 мг Магний в биодоступной форме. В жидком виде магний усваивается лучше всего. Без ГМО, искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов
Solgar Liquid Calcium Magnesium Citrateжидкийцитрат 300 мгМагний в биодоступной форме. В жидком виде магний усваивается лучше всего. Без ГМО, искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов
Nature’s Bounty Magnesiumтаблеткиоксид500 мгСамый бюджетный вариант. Без ГМО, искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов
В этом рейтинге мы рассказали, какой магний купить на Айхерб взрослому. Рейтинг лучших препаратов магния на iHerb для детей вот здесь.


Копировать промо код на 5% скидку для iHerb.com Скопировать
Скидка 5% на всю продукцию iHerb

Комментарии (110)

Наталья (23 октября 2021)
Здравствуйте! Какой магний хелат лучше при постоянной раздражительности и нервозности? Работа связана с постоянным стрессом и напряжением. Выбираю между Naturelo и Megafood.
Ответить
    BroccoQueen (23 октября 2021)
    Здравствуйте. Если работа интеллектуальная, лучше выбрать магний Naturelo. Он позволяет расслабить нервную систему, сохраняя при этом ясность мышления.
Зоя (16 октября 2021)
Не знала, что магний с глицином- такая атомная смесь. Для меня, как для человека с вечно повышенным давлением (вообще, я гипертоник, да еще и живу на юге), важно знать, что принимать и что точно поможет. Пила курс женьшеня - так себе, эффект не очень долгий. Может, магний с глицином спасут. Если бонусом улучшится память, так я только за)
Ответить
    BroccoQueen (16 октября 2021)
    Женьшень, как и другие адаптогены, дает временный эффект, поскольку устраняет симптомы, а не причину проблемы. Правильнее, конечно, устранить дефицит необходимых витаминов и минералов.
Тогжан (11 октября 2021)
Здравствуйте! Магний какого производителя лучше, по вашему: Megafood или Solgar?
Ответить
    BroccoQueen (11 октября 2021)
    Здравстуйте. Megafood.
Жанна (3 октября 2021)
Можно ли принимать кальций и магний одновременно?
Ответить
    BroccoQueen (3 октября 2021)
    Желательно разносить их на разное время.
Таня (3 октября 2021)
Большое спасибо за информативную статью!Знала, конечно, что магний необходим, но почему-то не даже не предполагала, что у меня может быть дефицит.Сдала анализы и увидела, что магния у меня как раз-таки и не хватает... Витамина Д, йода и цинка тоже не хватает, но это уже другая история))Заказала магний Nature's Bounty. Теперь жду доставки))Приятно, что не пришлось разоряться в плане финансов, в аптеках цены космос, а дозировки мизер. Ещё раз, спасибо!!
Ответить
    BroccoQueen (3 октября 2021)
    На здоровье)
Анна (2 октября 2021)
Я брала в аптеке магний в комплексе с другими витаминами, но особого результата не заметила, хотя уставать вроде стала меньше. Не думала, что есть столько разновидностей препаратов магния. Можно самостоятельно подобрать себе препарат, а потом проконсультироваться с лечащим. На счёт магния в продуктах, я это знаю и даже стараюсь покупает продукты содержащие магний. Особенно хороши орехи, чувствую себя лучше когда ем их.
Ответить
    BroccoQueen (2 октября 2021)
    Вы правы. Орехи - отличный источник не только магния, но и витаминов группы В, также необходимых для здоровья нервной системы.
Оля (1 октября 2021)
Здравствуйте! Вчера нахватала по акции кучу всего, а сегодня у меня появился к Вам вопрос) Помогите, пожалуйста, расставить витамины в правильном порядке, чтобы они сочетались между собой. У меня из витаминов мультивитамины Гарден для женщин Витамин Код, магний хелат Натурело, Омега Солгар 950 и еще кальций Natural Factors.
Ответить
    BroccoQueen (1 октября 2021)
    Здравствуйте. Лучше всего принимать мультивитамины и Омегу после завтрака, кальций после обеда, а магний после ужина.
Даша (1 октября 2021)
Прямо глаза разбегаются от такого выбора магния. Прочитала симптомы дефицита магния – такое ощущение, что мой портрет. Мне по составу понравилась хелатная форма с глицином. Двойной эффект получится для улучшения мозговой деятельности и магний-релакс для расслабления и хорошего сна. Интересны и жидкие формы, удобно давать детям. Есть над чем подумать и что купить. Спасибо Вам за информацию!
Ответить
    BroccoQueen (1 октября 2021)
    На здоровье)
Юлия (30 Sep 2021)
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, сегодня на Айхербе скидка 25% на весь магний без исключения?
Ответить
    BroccoQueen (30 Sep 2021)
    Здравствуйте. Практически на весь. Не участвует разве что Солгар, на который Айхерб никогда не делает скидку.
Ангелина (30 Sep 2021)
Добрый день! Я прочитала у одного блогера, что препараты магния, ну и вообще любые витамины нужно время от времени менять. То есть выбирать сначала одного производителя, потом другого и так далее. Она говорит, что иначе начинается привыкание и магний хуже действует. Правда ли это?
Ответить
    BroccoQueen (30 Sep 2021)
    Нет. Если вам подошел какой-то препарат и вы им полностью довольны, нет необходимости менять его на другой.
Оля (30 Sep 2021)
Я принимала аптечный магний, который "Магне-В6". Результат был, правда не очень выраженный. Его и во время беременности рекомендуют не только в качестве источника витаминов и микроэлементов, но и для успокоения нервной системы. Но понимаю из вашей статьи, что есть намного круче препараты. К тому же разного рода "улучшители" и консерванты в аптечных витаминах меня немного смущают.
Ответить
    BroccoQueen (30 Sep 2021)
    Составы у американских препаратов действительно более чистые, чем у аптечных.
Алинка (24 Sep 2021)
Как классно, что есть такой большой выбор форм магния! Из вашей статьи я узнала о том, что оказывается есть антагонисты магния, так бы и принимала его с каким-нибудь железом и эффекта не видела) Теперь буду знать. Мне больше всего понравилось, что в составах нет гмо и других непонятных компонентов, которые вредят здоровью, все же хочется становиться здоровей, а не пихать в себя что попало))
Ответить
    BroccoQueen (24 Sep 2021)
    Состав вспомогательных компонентов действительно очень важен, поэтому мы уделяем ему столько внимания в обзорах.
Валерия (22 Sep 2021)
Здравствуйте, спасибо за подробный разбор. Доступно и на понятном языке. Кстати, про симптомы, у меня как раз усталость постоянная, нехватка энергии, не успела проснуться, уже устала. И на магний я даже не думала. Хотя стоит задуматься, спасибо. Подскажите, пожалуйста, можно ли начать принимать препарат без сдачи анализов? Не критично ли? Или в обязательном порядке сдать анализы для выявления дефицита и только потом принимать? Спасибо заранее.
Ответить
    BroccoQueen (22 Sep 2021)
    Здравствуйте. Желательно сдать анализ перед началом приема любой добавки.
Айнур (21 Sep 2021)
Здравствуйте! Спасибо большое за рейтинг и полезные пояснения! Я так понимаю, это все препараты магния для взрослых. А что Вы посоветуете для деток? 7 и 10 лет.
Ответить
Галина (20 Sep 2021)
Очень интересная статья)) А то мало разбираюсь в этой теме, из ближайших знакомых тоже никто толком ничего не знает. Читала в других источниках, тоже как то все замудренно. Я вообще думала что магний, он и в Африке магний, в итоге тут столько нюансов, получается одно лечишь, другое калечишь. Теперь в любом случае попробую цитрат магния Natural Factors) Отдельное спасибо за список продуктов, я как раз обожаю морскую капусту XD
Ответить
    BroccoQueen (20 Sep 2021)
    На здоровье)
Оля (19 Sep 2021)
Спасибо, что так понятно рассказали про формы препаратов магния и их усвояемость. Теперь в голове все разложилось по полочкам. Раньше я почему-то постоянно их путала и до конца не понимала, перечитав кучу информации на разных сайтах. И вообще спасибо за статью, много очень полезной информации!
Ответить
    BroccoQueen (19 Sep 2021)
    На здоровье)
Регина (17 Sep 2021)
Не думала, что препараты магния могут быть не только бесполезные, но ещё и могут нанести вред организму. Вот я недавно только пропила аптечный препарат магния, и толку вообще не было. А назначили по причине раздражительности, усталости, да и на экг что-то показало аритмию. Попалась бы эта статья пораньше,то точно заказала бы на iherb. Очень подробно всё разобрали, ещё и дозировку указали. А вот как насчёт маленьких детей?! 2,5 и 4 года, им можно давать магний? Или может есть детские формы? Думаю им, наверное, лучше подойдёт жидкая форма магния в форме цитрат, вот только дозировка поменьше?
Ответить
    BroccoQueen (17 Sep 2021)
    Для детей выпускают специальные препараты магния, обычно они в форме конфет. Вот наша подборка лучших вариантов.
Вита (14 Sep 2021)
Очень информативно и вовремя попался обзор. Я уже принимала препарат магния (сульфат это был, как я выяснила только что) из аптеки и от него мало того, что почти не было толку, так еще и почему-то болел желудок через полчаса-час после приема. Хорошая новость для меня в том, что магний без этих недочетов (хаха) существует, а не очень хорошая - в том, что как я понимаю, в аптеке только оксид и сульфат. Придется заказывать, что делать. Нервишки хочется подлатать и так, чтобы не нарушать при этом работу пищеварения.
Ответить
    BroccoQueen (14 Sep 2021)
    Заказывать с Айхерба не сложно, там очень дружелюбный русскоязычный интерфейс и отзывчивая служба поддержки)
Карина (13 Sep 2021)
Неужели существуют недорогие препараты, содержащие магний в нормальном количестве и которые не нужно пить по 5 таблеток! В аптеке или кучу таблеток нужно глотать, чтобы набрать 300-400 мг, или в составе чего только нет (и все это вовсе не полезно для здоровья), или все нормально, но ценник просто неадекватный! Большое спасибо за информацию, буду заказывать. А не подскажете еще хороший витамин Д?
Ответить
Виктория (11 Sep 2021)
То есть получается, что нужно не просто искать, в каких препаратах больше всего магния, а учитывать еще формы? И может быть такое, что магния в форме цитрата, например, 120 мг в таблетке, а хелата 100, и при этом хелатного магния по факту больше?
Ответить
    BroccoQueen (11 Sep 2021)
    Совершенно верно.
Юлия (10 Sep 2021)
Здравствуйте! Посоветуйте, пожалуйста, лучший препарат магния для сердца.
Ответить
    BroccoQueen (10 Sep 2021)
    Здравствуйте. Naturelo, Megafood или Natural Factors.
Анастасия (8 Sep 2021)
Здравствуйте! А что Вы можете сказать про магний хелат Солгар? Я имею в виду тот, который в соотношении 2:1 с кальцием.
Ответить
Тая (7 Sep 2021)
Здравствуйте! Спасибо за то, что так подробно рассказали, какие бывают и как правильно выбирать препараты магния. Какой лучше для пожилых, на Ваш взгляд? Бабушке для сердца прописали магний без указания производителя, только дозировка 400 мг в день.
Ответить
    BroccoQueen (7 Sep 2021)
    Здравствуйте. Пожилому человеку лучше всего выбирать магний в форме цитрата или хелата и следить за тем, чтобы в составе не было подсластителей. В Вашем случае оптимально подойдет магний Naturelo или Natural Factors.
Евгения (1 Sep 2021)
Огромное спасибо за статью! Огромное спасибо за статью! Неужели я наконец-то стала понимать все эти премудрости?! )))) От души. Я слышала, что магний полезен, но только сейчас поняла насколько. Уфф, нужно подкормить свой организм. Все, кто работает так или иначе своей головушкой, мозгом ) (простите девушку, пишу как умею ) рано или поздно сталкиваются с нервным истощением. Еще раз огромное спасибо, что так грамотно структурировали информацию, что ее поймет даже такая блондинка как я (это правда). Я и не знала, что существуют не просто добавки магния, а ее РАЗНЫЕ разновидности. Это для меня стало открытием. Отличный сайт.
Ответить
    BroccoQueen (1 Sep 2021)
    Спасибо за Ваш отзыв. Мы очень рады, что Вам понравился сайт)
Альбина (30 августа 2021)
Неужели я смогла подробно разобраться с магнием. Все эти формы я не понимала, вроде читала в интернете и разборы от посредников айхёрб смотрела, но не доходило. А тут так просто и доходчиво, что сразу очевидна разница. Я беру обычный магний в аптеке как раз потому, что не знала какую форму и как правильно выбрать магний с айхёрб. Понятное дело, эффекта толком не было от такого магния. Скажите, в инструкции указано какая форма у препаратов или это по составу нужно понять как-то?
Ответить
    BroccoQueen (30 августа 2021)
    Форма указывается в инструкции.
Леся (30 августа 2021)
Здравствуйте! У меня по анализам выявилась нехватка магния. Препараты из статьи, я так понимаю, направлены на устранение дефицита. А какие принимать впоследствии для профилактики?
Ответить
    BroccoQueen (30 августа 2021)
    Здравствуйте. Для профилактики подходят они же, просто нужно будет снизить дозировку. Если препарат в таблетках или капсулах, принимать по одной штуке в день вместо 2-3. Если жидкий, то принимать один раз в два-три дня, а не ежедневно.
Ляйсан (29 августа 2021)
Теперь не делаю заказы на IHerb, не прочитав Ваш обзор) Не так давно заказывала Магний от Natures Bounty - недорогой и без побочек. Если бы не эта статья, не обратила бы внимание на наличие полезной для кишечника клетчатки, а так мама оздоравливается по полной! Для себя я подобрала витамины Solgar кальций, магний Д3 и тоже довольна как слон. Спасибо!
Ответить
    BroccoQueen (29 августа 2021)
    На здоровье)
Лена (28 августа 2021)
Интересно получается: порция магния, который в форме порошка, это всего лишь 71% от суточной потребности. То есть мне самостоятельно высчитывать чуть больше четверти порции, чтобы получить недостающие 29%? Мягко говоря, не очень удобно)) Не буду спорить, для тех, кто таблетки глотать не может, порошок – спасение. У меня мама такая: даже горькие таблетки разминает ложкой, по-другому проглотить не получается. Я бы ей заказала магний в форме порошка. Она часто на усталость жалуется и раздражительная очень. Смущает дозировка. Что посоветуете: заказать порошок и пить просто порцию или выбрать жидкий магний?
Ответить
    BroccoQueen (28 августа 2021)
    Если дозировка порошка для Вас недостаточна, то жидкий магний, конечно, будет предпочтительнее.
Юля (27 августа 2021)
Наконец-то нашла актуальный обзор на все формы магния с Айхерб в одном месте! Большое спасибо за статью. Последнее время ищу информацию по выбору добавок магния и перечитала кучу сайтов и отзывов, но не было какого-то фундамента и в голове оставался сумбур. Читать толстые книги и медицинские журналы некогда, да и сложно во всем этом разобраться неспециалисту, простому обывателю. Спасибо, что объясняете все понятным языком!
Ответить
    BroccoQueen (27 августа 2021)
    Рада, что Вам у нас нравится.
Светлана (26 августа 2021)
Спасибо за рекомендацию магния Nature's Bounty! Искала бюджетный магний. Недорогой и хороший в одном флаконе, так сказать)) В аптеке цены космос, а качество сами знаете. Баночки Nature's Bounty тоже там стояли, но цены на них... Я еще удивилась, увидев его у Вас в разряде бюджетных препаратов. Думала, а что тогда дорогое?! Хорошо, что не поленилась пройти по ссылке и посмотреть, сколько он стоит при заказе напрямую, без нашей аптечной наценки. Вы мой спаситель! Зарегистрировалась, заказала две банки и еще немного по мелочи для детей. Не подскажете, как долго обычно идет заказ с iHerb?
Ответить
    BroccoQueen (26 августа 2021)
    Зависит от того, где Вы живете. В среднем неделя-две.
Елена (25 августа 2021)
Здравствуйте! Спасибо за то, что так подробно разобрали препараты магния! Какой лучше принимать, я понятия не имела, а принимать что-то нужно, нервы совсем расшатались! Теперь понятно стало, как они классифицируются и от чего, как говорится, плясать. Все понятно, четко и по полочкам.
Ответить
    BroccoQueen (25 августа 2021)
    И Вам спасибо за отзыв)
Рита (22 августа 2021)
Спасибо за статью, очень познавательно. Даже не предполагала, чем отличаются препараты магния, кроме названия и цены конечно))) Теперь понятно, как выбирать. Извините за вопрос, если глупый, а по возрасту не делятся? Мне 31.
Ответить
    BroccoQueen (22 августа 2021)
    Вопрос логичный, многие витамины сейчас делят на категории в зависимости от возраста, но на магний это не распространяется. Он пока делится только на детский и взрослый.
Валерия (22 августа 2021)
Спасибо за понятную и хорошо структурированную статью. На Айхерб препараты магния представлены в таком огромном разнообразии, что не запутаться в них новичку очень сложно. Смотрела на разных ресурсах, но после прочтения чувствовала себя глупой)) После Вашей статьи поняла, что цитрат магния - то, что надо начинающему, чтобы ощутить эффект и понять, как работает магний.
Ответить
    BroccoQueen (22 августа 2021)
    Спасибо за Ваш отзыв)
Саулет (21 августа 2021)
Не знала, что бывают препараты магния в порошке, для меня это настоящая находка! Не могу глотать капсулы. Спасибо за полезную информацию.
Ответить
    BroccoQueen (21 августа 2021)
    На здоровье)
Кристина (7 августа 2021)
У нас в поликлиниках препараты магния назначают те, которые диктуют медпреды, с которыми работает врач. Какие там хелатные формы и отсутствие консервантов. Составы жуть, цены несоизмеримы качеству. И люди же реально верят, что раз врач назначил, значит оно работает и самое лучшее.
Ответить
    BroccoQueen (7 августа 2021)
    В таких случаях лучше уточнить назначенные дозировки и длительность курса приема, а препарат уже подобрать самостоятельно по указанным врачом характеристикам.
Лана (6 августа 2021)
Спасибо, помогли разобраться в этой группе бадов с Айхерб. Про некоторых производителей я слышала, такие, как Solgar и Naturelo, но вот в чем разница вообще не понимала. Особенно полезно было узнать, чем полезен магний цитрат, потому что именно про эту форму слышала чаще всего, но вообще не представляла, что это такое и с чем его едят. Надо попробовать заказать, так как аптечный магний мне совсем не помогает, не чувствую разницу, что принимаю, что нет.
Ответить
    BroccoQueen (6 августа 2021)
    Спасибо за Ваш отзыв.
Рита (6 августа 2021)
Чувствую, пришла пора осваивать айхерб, хоть и страшно)) Пропила я одни недорогие витамины с магнием, не хочу делать им антирекламу, которая тоже, как известно, является формой рекламы. Одним словом, что пропила, что музыку послушала, эффекта ноль. Покупать в той же аптеке подороже уже не хочется. Где гарантия, что сработают, тем более что форма магния у них такая же, разница только в цене. Начну с цитрата Natural Factors, часто его хвалят и Вы ему ставите высокие баллы.
Ответить
    BroccoQueen (6 августа 2021)
    Natural Factors - отличный выбор. У этого бренда прекрасное соотношение цена-качество. А делать заказы на Айхерб вовсе не страшно, на сайте у них все интуитивно понятно и работает очень отзывчивая техподдержка.
Гульназ (5 августа 2021)
Здравствуйте! Посоветуйте пожалуйста лучший препарат магния при судорогах в ногах.
Ответить
    BroccoQueen (5 августа 2021)
    Здравствуйте. Попробуйте магний Naturelo.
Инга (4 августа 2021)
Как всегда, все по полочкам. Спасибо за Ваш труд!
Ответить
    BroccoQueen (4 августа 2021)
    На здоровье)
Вероника (3 августа 2021)
Добрый день! Какие Вы порекомендуете рассмотреть препараты магния для мужчин? Мужу 32 года, назначили пропить магний, не знаю какой выбрать.
Ответить
    BroccoQueen (3 августа 2021)
    Здравствуйте. Препараты магния не делятся на мужские и женские, поэтому рекомендую выбрать любой из перечисленных в статье.
Лика (3 августа 2021)
Здравствуйте! Можно ли принимать препараты магния и железа вместе?
Ответить
    BroccoQueen (3 августа 2021)
    Здравствуйте. Железо и магний являются антагонистами, поэтому принимать их желательно в разное время.
Эля (31 июля 2021)
Скажите пожалуйста, в беременность начало сводить ноги, врач посоветовала пропить курс магния, но какого не уточнила. Скажите пожалуйста какой магний безопасно принимать для меня и ребёнка.
Ответить
    BroccoQueen (31 июля 2021)
    В инструкции к любому магнию стоит рекомендация проконсультироваться с лечащим врачом относительно приема, если вы беременны или кормите грудью.
Юлия (31 июля 2021)
Спасибо за полезную статью, разложили все по полочкам. Для cебя выбрала магний в форме халата Naturelo. Стоимость месячного приема получается копеечная по сравнению с аптечными таблетками, которые еще и глотать надо горстями, чтобы увидеть эффект! А магний нам нужен постоянно, особенно в начале учебного года у детей.
Ответить
    BroccoQueen (31 июля 2021)
    Спасибо за Ваш отзыв.
Вита (26 июля 2021)
Однако, не думала я что магний теперь выпускается в таком разнообразии форм, хотя с магнием знакома давно и стабильно пропиваю курсом время от времени для общего тонуса)Статья очень вовремя попалась мне сейчас на глаза, так как айхерб на мой взгляд один из самых надежных поставщиков и заказываю на нем давно разные бады, но именно с айхерба всегда приходят витамины огромных размеров, что доставляло неудобства при глотании и мне приходилось дробить их и только таким образом принимать. А оказывается у меня был выбор все это время, спасибо вам за то, что делаете такие полезные обзоры!
Ответить
    BroccoQueen (26 июля 2021)
    Спасибо за ваш отзыв)
Олеся (4 июля 2021)
Такое многообразие форм, даже представить себе не могла. У меня были судороги, врач назначил лечение препаратом магния, выписал магний уже даже не помню какой, в ближайшей аптеке купила, друзья на перебой советовали посмотреть на i-herb, и там тоже многообразие огромное. за материал спасибо, мой выбор - хелат магния, теперь уже осознанно, изучив все плюсы и минусы. Были фантазии про гречку народными средствами, увы, дефицит магния не остановишь.
Ответить
    BroccoQueen (4 июля 2021)
    Можно и гречкой, если готовы потреблять ее ведрами. Если нет, то действительно лучше выбрать хороший препарат магния.
Яна (22 июня 2021)
Спасибо за обзор, информативно и по существу.
Ответить
    BroccoQueen (22 июня 2021)
    Спасибо)
Настя (20 июня 2021)
Никогда раньше не слышала про магний в форме порошка. Очень заинтересовалась, нужно будет обязательно попробовать.
Ответить
    BroccoQueen (20 июня 2021)
    Попробуйте, препарат очень качественный.
Мария (19 июня 2021)
Снова Solgar что-то темнит, на фоне других производителей в этой подборке смотрится менее выигрышно, да еще и ГМО в составе. Раньше эту фирму подруги наперебой советовали, а теперь вот ваши отзывы им покажу, пусть почитают. Уже в который раз обращаю внимание, как доступно вы объясняете составы людям, не имеющим медицинского образования.
Ответить
    BroccoQueen (19 июня 2021)
    У Солгар бывают отличные составы, но вот магний лучше выбирать у других производителей.
Ольга (10 июня 2021)
Аптечные препараты магния почему - то мне не подошли, так как от них во время приема снижалось давление и начинала болеть голова. Врач порекомендовала на Айхерб приобрести магний в цитратной форме, и желательно жидкий, так как он лучше организмом усваивается. Выбрала Солгар и обрадовалась, увидев его в Ваших рекомендациях. Единственное, что мне в нем не нравится: в составе уже есть экстракт стевии, и было бы лучше, если бы производитель исключил фруктозу. Думаю, сладкоежки, не обиделись бы на это! Эффект от жидкого магния лучше, поэтому теперь предпочитаю только его.
Ответить
    BroccoQueen (10 июня 2021)
    Спасибо за ваш отзыв.
Плюшечка (9 июня 2021)
Информация о магнии от Solgar несколько разочаровала. Ранее покупала этот препарат себе и супругу. Не всё то золото, что с Айхерб. Спасибо, Автор, как всегда порадовали правдой о составе и действии препаратов, на этот раз с содержанием магния.Solgar больше приобретать не буду, хотя цена у него и привлекательная и бренд на слуху.
Ответить
    BroccoQueen (9 июня 2021)
    У других производителей магний действительно получается получше.
Виктория (5 июня 2021)
Хорошая подборка, но почему-то в цитрат магния не добавили солгаровский магний. У него суперская дозировка и чтобы закрыть суточную норму надо всего 2 таблетки, а те что в статье указаны препараты, их по 3 надо, так как 2 это чуть больше половины суточной нормы. По натурело точно сказу лидер, многие витамины у бренда прям топчик, особенно комплекс для беременных.
Ответить
    BroccoQueen (5 июня 2021)
    Цитрат магния Солгар содержит диоксид титана, проявивший свои канцерогенные свойства в ходе исследований. Рекомендовать его мы по этой причине не можем.
Ксения (20 февраля 2021)
Я и не подозревала, что у магния есть несколько разновидностей, брала недорогие витамины в ближайшей аптеке. Но теперь понимаю, что из тех таблеток усваивалась половина полезных веществ, если не меньше. Надо будет заказать качественный магний на Айхерб, спасибо Вам за наводку! Даже самой интересно проверить, почувствую ли я разницу)
Ответить
    BroccoQueen (20 февраля 2021)
    Почему-то я уверена, что почувствуете.
Ирина (16 августа 2020)
Нужно всем женщинам взять на заметку, что неорганические формы витаминов по типу сульфатов и оксидов не усваиваются в процессе метаболизма, поэтому действительно всегда нужно отдавать предпочтение хелатным формам. Не так давно я сильно увлеклась приготовлением гречневой каши, почему-то постоянно ее хотелось. По ночам бывало начинались небольшие судороги. Терапевт посоветовала сдать анализ на витамин D, железо и магний, и уровни железа и магния оказались понижены(. Я поняла, почему так хотелось гречки. Сейчас стараюсь восполнять дефицит добавками.
Ответить
    BroccoQueen (16 августа 2020)
    В 100 г сухой гречневой крупы содержится 250 мг магния. Гречневую кашу для восполнения дефицита пришлось бы поедать целыми кастрюлями)
Богдана Литвинова (26 июня 2020)
Здравствуйте. Помогите подобрать магний для девочки 15 лет и мальчика 19 лет. после приёма у доктора нам посоветовали купить обычный аптечный магний, но мне кажется что его будет не достаточно. почитала вашу статью и всё равно не могу понять какой взять лучше. и как вы относитесь к аптечному магнию? возможно не стоит заморачиваться и купить его в ближайшей аптеке?
Ответить
    BroccoQueen (26 июня 2020)
    Здравствуйте. Попробуйте цитрат магния Natural Factors.
Вера (23 июня 2020)
Зимой я попробовала пить магний от тревожности и усталости, но из-за побочек перестала. От тех таблеток, что я принимала, у меня болела голова, потому что они, видимо, как раз и были в форме аспартата, а я об этом не задумывалась. Я не знала ни об аспартатах, ни о хелатах и считала, что весь магний одинаков. Хочу теперь попробовать магний с iHerb, Спасибо вам за обзор и такую полезную информацию, она помогает ориентироваться в предложениях и выбирать самое лучшее и безопасное.
Ответить
    BroccoQueen (24 июня 2020)
    Спасибо за Ваш отзыв.

Оставить комментарий