Всем привет!

Сегодняшний пост я подготовила в помощь тем, кто впервые попал на Айхерб и растерялся от огромного разнообразия предложений.

Со временем вы научитесь ориентироваться в этом кажущемся разнообразии и поймете, что большая часть продукции на Айхерб практически идентична по качеству и составу. Научившись разбираться в составах, вы откроете для себя тот неприятный факт, что далеко не все товары на зеленом сайте натуральные и полезные для здоровья. Попробовав витамины из разных ценовых категорий, вы увидите разницу между качественными и популярными БАДами и осознаете, что принцип “за качество приходится платить” работает и на Айхербе.

Но это все будет потом, а сейчас у вас глаза разбегаются от огромного количества новых картинок и названий. И среди всех этих новых картинок ваш мозг вычленяет яркие оранжевые банки, потому что где-то вы их уже видели, и не раз, и многие блогеры советуют именно их. Я угадала?

Эта ерунда яркая, дешевая и хорошо запоминающаяся благодаря своему дизайну. Именно поэтому она стала популярной, а не из-за своего соотношения цена-качество (качества там ровно на эту невысокую цену). Да, Now Foods – это лучше, чем витамины из аптеки, но гораздо хуже действительно хороших витаминов, которые вы можете купить на Айхербе, если потратите чуть больше времени на изучение составов и сравнение эффективности.

Если вам в целом не важно качество и ваша цель – купить банку витаминов и забыть о них на ближайшие полгода-год, берите любые, можно даже 21 Century.

Эти синтетические витамины с ужасными составами и огромным количеством красителей и консервантов ничем не отличаются от витаминов из ближайшей аптеки, но цена у них гораздо приятнее.

Оранжевый Now Foods тоже годится. Ингредиенты у него чуть покачественней, хотя эффективность хромает и иногда балансирует на грани плацебо, часто возникают побочные эффекты, но цена неизменно радует.

Если же вы пришли на Айхерб для того, чтобы улучшить свое здоровье и решить конкретные проблемы, а не просто рандомно пропить какие-нибудь мультивитамины раз в полгода, сегодняшний пост и вообще этот блог для вас. Я постоянно разбираю составы БАДов, делюсь личным опытом, объясняю, почему какие-то препараты работают, а какие-то нет, рассказываю о стоящих внимания новинках и о бестселлерах, которые вызывают массу побочных эффектов и приносят пользу исключительно банковским счетам их производителей.

Итак,

Какие витамины купить на Айхерб

Здесь нет и не может быть универсальных списков или каких-то абсурдных “посвящений в покупатели Айхерб”. Приходя в супермаркет, вы покупаете то, что нужно вам, или ориентируетесь на содержимое тележек других покупателей? Виртуальный гипермаркет товаров для здоровья Айхерб ничем не отличается, поэтому ориентиром для вас должно быть состояние вашего здоровья и цели, которых вы хотите достичь, а не чужие покупки.

Я могу лишь немного сориентировать вас по товарам в каждой категории.

Начнем с основы основ – мультивитиминов.

Лучшие мультивитамины на Айхерб

На Айхерб есть синтетические и натуральные витамины. Натуральные выпускают Garden of Life и Megafood, а синтетические – все остальные производители.

Да, большинство новичков почему-то уверены, что все витамины на Айхерб исключительно натуральные, но это совсем не так.

Плюсы натуральных мультивитаминов в том, что они лучше усваиваются, потому что воспринимаются организмом как еда, а не как таблетки, и в том, что они не нагружают печень и не вызывают побочных эффектов. Минусы в цене (разница в цене с популярной синтетикой бывает и десятикратной) и в дозировках. Дозировки у натуральных мультивитаминов не превышают официально рекомендованных суточных норм, поэтому они подходят для постоянного или почти постоянного приема. Рассчитывать с помощью дорогой банки натуральных мультивитаминов погасить накопленный годами авитаминоз – не очень хорошая идея, она приведет только к потраченным впустую деньгам и обиде на производителя. Серьезный дефицит нужно гасить серьезной артиллерией в серьезных дозировках, и только потом переходить на натуральные витамины для поддержания достигнутого эффекта.

Garden of Life Women’s Once Daily – лучшие натуральные витамины на Айхерб.

Производитель выпускает для мужчин аналогичные Men’s Once Daily.

Solgar Formula V, VM-75 – лучшие мультивитамины на Айхерб среди синтетических.

Состав очень насыщенный, дозировки очень высокие, витамины и минералы представлены в оптимальных для усвоения формах – этот комплекс разработан для быстрого устранения дефицита витаминов и минералов. Для постоянного приема он не подходит, в отличие от натуральных витаминов.

Какую Омегу купить на Айхерб

Здесь мой ответ однозначен: Солгар 950

Омега бывает в форме триглицеридов и в форме эфиров. Теоретически лучше выбирать триглицеридную, потому что эта форма ближе к натуральной, но на практике, моем личном опыте и опыте читателей блога сформировалось мнение о том, что хорошая эфирная форма удобнее (нужно пить меньше капсул) и не вызывает побочных эффектов в силу своей более качественной очистки.

Какой витамин Д купить на Айхерб

Витамин Д получают из ланолина (который, в свою очередь, добывают из овечьей шерсти), рыбьего жира (в котором хватает ртути) и из растений. Третий вариант самый дорогой и при этом самый эффективный и безопасный.

Натуральный витамин Д Garden of Life Raw Vitamin D

Лучшие на Айхерб витамины от выпадения волос

Если все совсем плохо после родов и длительного грудного вскармливания либо из-за затянувшегося авитаминоза, оптимальным решением станет покупка легендарных Maxi Hair Country Life

Это полноценные мультивитамины в хороших дозировках, дополненные аминокислотами, серой и экстрактом полевого хвоща, то есть всем тем, что необходимо для прекращения выпадения и для отращивания новых здоровых и крепких волос.

Принимать их постоянно не нужно – дозировки рассчитаны на быстрое устранение проблемы.

Когда ситуация нормализуется и выпадение прекратится, советую переходить на Solgar Skin, Nails & Hair

Состав довольно лаконичный, но очень эффективный: цинк, медь, сера, кремний, аминокислоты. Новые волосы отрастают значительно более толстыми и крепкими, чем до приема.

Лучшие витамины для детей с Айхерб

Детей и беременных производители витаминов по непонятным причинам недолюбливают и постоянно добавляют в составы весьма сомнительные ингредиенты. Доходит даже до того, что в некоторые детские витамины с Айхерб добавляют ингредиенты, которые ВОЗ не рекомендует для питания детей. Тогда какие витамины заказывать детям на Айхерб?

Действительно качественные витамины для детей выпускают только Garden of Life и Megafood (да-да, те самые, которые производят натуральные витамины. Детская синтетика не выдерживает никакой критики).

Garden of Life Vitamin Code Kids – цельнопищевые натуральные витамины для детей.

Источник витаминов – органически выращенные фрукты и овощи.

Очень качественный продукт для детей от 4 лет выпускает Megafood: Kids B Complex

Это натуральные витамины группы В, дополненные цинком, хромом, инозитолом, экстрактом мелиссы и теанином. Этот комплекс очень ценят мамы малышей с СДВГ и задержками развития – он успокаивает ребенка, повышает концентрацию и внимательность.

Натуральные витамины для беременных

С витаминами для беременных на Айхерб та же проблема, что и с детскими – синтетические очень низкого качества.

Единственный же минус натуральных – их цена, хотя этот минус полностью перекрывается их полной безопасностью, натуральным составом, отсутствием вредных компонентов и высокой усваиваемостью.

Лучшие витамины для беременных с Айхерб – Garden of Life Vitamin Code Raw Prenatal.

Продуманный сбалансированный состав, натуральные ингредиенты, органическое происхождение сырья, никаких консервантов и красителей. Эти витамины идеально подходят и кормящим мамам.

Пожалуй, информации для новичков на первый раз достаточно)

Я уже делала подробные обзоры лучшего кальция на Айхерб

лучшего магния на Айхерб

лучшего цинка на Айхерб

лучшего железа на Айхерб

лучших витаминов красоты на Айхерб

Свои отзывы на препараты, о которых я сегодня рассказала, я прикреплю под постом.