Что купить на iHerb новичку
Всем привет!
Сегодняшний пост я подготовила в помощь тем, кто впервые попал на Айхерб и растерялся от огромного разнообразия предложений. В нем я максимально подробно ответила на часто задаваемый вопрос: что купить новичку на iHerb.
Со временем вы научитесь ориентироваться в этом кажущемся разнообразии и поймете, что большая часть продукции на Айхерб практически идентична по качеству и составу. Научившись разбираться в составах, вы откроете для себя тот неприятный факт, что далеко не все товары на зеленом сайте натуральные и полезные для здоровья. Попробовав витамины из разных ценовых категорий, вы увидите разницу между качественными и популярными БАДами и осознаете, что принцип “за качество приходится платить” работает и на Айхербе.
Но это все будет потом, а сейчас у вас глаза разбегаются от огромного количества новых картинок и названий. И среди всех этих новых картинок ваш мозг вычленяет яркие оранжевые банки, потому что где-то вы их уже видели, и не раз, и многие блогеры советуют именно их. Я угадала?
Эти банки яркие, дешевые и хорошо запоминаются благодаря своему дизайну. Именно поэтому они стала популярными, а не из-за своего соотношения цена-качество (качества там ровно на эту невысокую цену). Да, Now Foods – это лучше, чем витамины из аптеки, но гораздо хуже действительно хороших витаминов, которые вы можете купить на Айхербе, если потратите чуть больше времени на изучение составов и сравнение эффективности.
Если вам в целом не важно качество и ваша цель – купить банку витаминов и забыть о них на ближайшие полгода-год, берите любые, можно даже 21 Century.
Эти синтетические витамины с ужасными составами и огромным количеством красителей и консервантов ничем не отличаются от витаминов из ближайшей аптеки, но цена у них гораздо приятнее.
Оранжевый Now Foods тоже годится. Ингредиенты у него чуть покачественней, хотя эффективность хромает, довольно часто возникают побочные эффекты, но цена неизменно радует.
Если же вы пришли на Айхерб для того, чтобы улучшить свое здоровье и решить конкретные проблемы, а не просто рандомно пропить какие-нибудь мультивитамины раз в полгода, сегодняшний пост и сайт Broccoqueen созданы для вас. Я постоянно разбираю составы БАДов, делюсь личным опытом, объясняю, почему какие-то препараты работают, а какие-то нет, рассказываю о стоящих внимания новинках и о бестселлерах, которые вызывают массу побочных эффектов и приносят пользу исключительно банковским счетам их производителей.
Итак,
Какие витамины купить на Айхерб
Здесь нет и не может быть универсальных списков или каких-то абсурдных “посвящений в покупатели Айхерб”. Приходя в супермаркет, вы покупаете то, что нужно вам, или ориентируетесь на содержимое тележек других покупателей? Виртуальный гипермаркет товаров для здоровья Айхерб ничем не отличается, поэтому ориентиром для вас должно быть состояние вашего здоровья и цели, которых вы хотите достичь, а не чужие покупки.
Я могу лишь немного сориентировать вас по товарам в каждой категории.
Начнем с основы основ – мультивитаминов.
На Айхерб есть синтетические и натуральные витамины. Натуральные выпускают Garden of Life и Megafood, а синтетические – все остальные производители.
Да, большинство новичков почему-то уверены, что все витамины на Айхерб исключительно натуральные, но это совсем не так.
Плюсы натуральных мультивитаминов в том, что они лучше усваиваются, потому что воспринимаются организмом как еда, а не как таблетки, и в том, что они не нагружают печень и не вызывают побочных эффектов. Минусы в цене (разница в стоимости по сравнению с популярной синтетикой бывает и десятикратной) и в дозировках. Дозировки у натуральных мультивитаминов не превышают официально рекомендованных суточных норм, в то время как синтетические славятся своими “конскими дозами”.
Garden of Life Vitamin Code – лучшие натуральные витамины на Айхерб для женщин и для мужчин.
Они содержат витамины и минералы натурального происхождения в оптимально подобранных формах и дозировках, а также дополнительно обогащены цельнопищевыми смесями из органически выращенных фруктов и овощей и пробиотики для здорового пищеварения.
В составе нет ГМО, искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов.
Порция состоит из четырех капсул и на 100% покрывает суточную потребность в витаминах и минералах. Дозировку, таким образом, очень удобно регулировать на свое усмотрение. Принимая по одной капсуле в день, вы будете получать 25% витаминов от суточной нормы, по две – 50%, по три – 75%.
Мой подробный обзор женских мультивитаминов с разбором состава.
Какую Омегу купить на Айхерб
Здесь ответ однозначен: Солгар 950
Омега бывает в форме триглицеридов и в форме эфиров. Теоретически лучше выбирать триглицеридную, потому что эта форма ближе к натуральной, но на практике, моем личном опыте и опыте читателей блога сформировалось мнение о том, что хорошая эфирная форма удобнее (нужно пить меньше капсул) и не вызывает побочных эффектов в силу своей более качественной очистки.
Помимо этого, эфирная форма безопаснее. Дело в том, что Омега в форме триглицеридов при неправильных условиях хранения может прогоркать и становиться токсичной. С Омегой в эфирной форме такого не происходит.
Мой отзыв -сравнение с триглицеридной Омегой.
Какой витамин Д купить на Айхерб
Витамин Д получают из ланолина, рыбьего жира и из растений. Третий вариант самый дорогой и при этом самый эффективный и безопасный.
Натуральный витамин Д Garden of Life Raw Vitamin D
Он выпускается в двух дозировках: 2000 и 5000 IU в капсуле. Состав абсолютно чистый, в нем нет ГМО, искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов.
Помимо собственно витамина D в форме холекальциферола, в каждой капсуле содержится полезная пресноводная водоросль хлорелла, смесь органически выращенных овощей, фруктов и зелени, пробиотики и растительные энзимы для здорового пищеварения.
Мой подробный отзыв на него.
Лучшие на Айхерб витамины от выпадения волос
Если все совсем плохо после родов и длительного грудного вскармливания либо из-за затянувшегося авитаминоза, оптимальным решением станет покупка легендарных Maxi Hair Country Life
Это полноценные мультивитамины в высоких дозировках, дополненные аминокислотами, серой и экстрактом полевого хвоща, то есть всем тем, что необходимо для прекращения выпадения и для отращивания новых здоровых и крепких волос.
Принимать их постоянно не нужно – дозировки рассчитаны на быстрое устранение проблемы.
Препарат выпускается в таблетках и в капсулах. Дневная порция состоит из 4 капсул либо двух таблеток. Дозировки настолько высокие, что даже в случае сильного выпадения обычно достаточно половинной порции, то есть 2 капсул или 1 таблетки в день.
Мой подробный отзыв на них.
Когда ситуация нормализуется и выпадение прекратится, советую переходить на Solgar Skin, Nails & Hair
Состав довольно лаконичный, но очень эффективный: цинк, медь, сера, кремний, аминокислоты. Новые волосы отрастают значительно более толстыми и крепкими, чем до приема.
Мультивитамины этот комплекс не заменит, а дополнит, поскольку состав у него направлен не на устранение нехватки витаминов, а на подпитку волос дополнительными компонентами.
Мой подробный отзыв на них.
Подборка лучших витаминов для питания волос на Айхерб вот здесь.
Подборка лучших витаминов для роста волос на Айхерб вот здесь.
Какие витамины для детей купить на iHerb
Детей и беременных многие производители витаминов по непонятным причинам недолюбливают и постоянно добавляют в составы весьма сомнительные компоненты. Доходит даже до того, что в некоторые детские витамины с Айхерб добавляют ингредиенты, которые ВОЗ не рекомендует для питания детей.
Действительно качественные витамины для детей выпускают Garden of Life, Megafood и Smarty Pants.
Garden of Life Vitamin Code Kids – цельнопищевые натуральные витамины для детей.
Источник витаминов – органически выращенные фрукты и овощи.
Выпускаются они в форме твердых таблеток для разжевывания с ягодным вкусом в форме мишек. Предназначаются для детей от 4 лет.
Порция из двух мишек на 100% покрывает потребность ребенка в витаминах и минералах. При желании можно принимать их в половинной дозировке.
Помимо витаминов и минералов, в составе присутствует смесь из 26 разновидностей органически выращенных фруктов, ягод, овощей и зелени.
В составе отсутствуют сахар, ГМО, искусственные красители, ароматизаторы и консерванты.
Очень качественный продукт для детей от 5 лет выпускает Megafood: Kids B Complex
Это натуральные витамины группы В, дополненные цинком, хромом, инозитолом, экстрактом мелиссы и теанином. Этот комплекс очень ценят мамы малышей с СДВГ и задержками развития – он успокаивает ребенка, повышает концентрацию и внимательность.
Эти витамины представлены в форме классических таблеток, которые нужно глотать и запивать водой. Они небольшого размера, глотаются легко. Вся дневная порция питательных веществ сконцентрирована в одной таблетке.
В составе также нет ГМО, сахара, искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов.
С витаминами для беременных на Айхерб та же проблема, что и с детскими – синтетические очень низкого качества.
Единственный же минус натуральных – их цена, хотя этот минус полностью перекрывается их полной безопасностью, натуральным составом, отсутствием вредных компонентов и высокой усваиваемостью.
Лучшие на Айхерб витамины для беременных – Garden of Life Vitamin Code Raw Prenatal.
Продуманный сбалансированный состав, натуральные ингредиенты, органическое происхождение сырья, никаких консервантов и красителей. Эти витамины идеально подходят и кормящим мамам.
Поскольку витамины натуральные и обогащены цельнопищевой смесью, организм воспринимает их как полученные из еды, а не из капсул. Они не вызывают тошноты даже при приеме натощак, что особенно важно при токсикозе.
Вот мой подробный обзор с разбором состава.
Категория | Для чего | Лучшие препараты | Почему стоит выбрать именно их |
Мультивитамины | Укрепление иммунитета, поддержка всех систем организма, повышение активности и работоспособности | Garden of Life Vitamin Code Women, Garden of Life Vitamin Code Men | Витамины натурального происхождения, сбалансированный состав, правильно подобранные дозировки. Обогащены цельнопищевой смесью и пробиотиками для здорового пищеварения. Удобно регулировать дозировку в зависимости от своих потребностей |
Омега 3 | Улучшение работы мозга и нервной системы, профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы | Solgar Omega 950 | Самая высокая концентрация жирных кислот Омега-3. Абсолютно чистый и безопасный состав, очищена от ртути на молекулярном уровне. Изготавливается из мелких сортов рыбы. |
Витамины для детей | Укрепление иммунитета ребенка, поддержка его роста и развития | Garden of Life Vitamin Code Kids, Megafood Kids B Complex | Витамины натурального происхождения, сбалансированные составы, оптимально подобранные дозировки. Без ГМО, сахара, искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов. |
Витамины для беременных | Укрепление здоровья будущей мамы, облегчение протекания беременности, обеспечение плода всеми необходимыми витаминами и минералами для полноценного развития | Garden of Life Vitamin Code Raw Prenatal | Витамины натурального происхождения, сбалансированный состав, правильно подобранные дозировки. Обогащены цельнопищевой смесью и пробиотиками для здорового пищеварения. Можно принимать даже натощак, они не вредят пищеварению и не вызывают тошноты. |
Комментарии (100)