Витамины для активности ребенка Alive! Kids Gummies
Всем привет!
Сегодня я расскажу про американские детские витамины с длинным названием Alive! Kids Complete Multivitamin Gummy.
Alive! – очень популярный бренд на Айхерб, и популярность его по большей мере основана на заблуждениях покупателей. Большинство людей уверены, что это натуральные витамины по гораздо более доступной цене, чем Garden of Life и Megafood. Это не так. Все линейки Alive! синтетического происхождения, просто дополнены смесями фруктов и овощей.
Производитель не скрывает синтетическое происхождение этих витаминов и никогда не называет их натуральными или цельнопищевыми. Веселые фрукты и овощи на упаковке изображают не источники витаминов и минералов, а часть смеси, которая добавляется к уже готовым витаминам.
Как принимать детские витамины Alive! Gummy
Витамины предназначаются для детей старше 2 лет. Подбор дозировки ложится на родителей. Вопрос ответственный, но несложный: ребенку от 2 до 4 лет полагается одна конфета в день, ребенку старше 4 лет – 2 конфеты.
Производитель дает собственную таблицу дозировок с процентами от суточной нормы. Для удобства и ясности я буду пользоваться обозначениями вида 50/100 % от РСН. Расшифровка: 50% от суточной нормы для детей от 2 до 4 лет, 100% от суточной нормы для детей старше 4 лет. Фото таблицы производителя я приложу чуть ниже.
Малышу от 2 до 4 лет банки витаминов хватит на 2 месяца ежедневного приема. Ребенку постарше – на месяц.
Принимать витамины следует во время или после еды, тщательно разжевывая под присмотром взрослых. Чем тщательнее ребенок разжует конфету, тем лучше усвоятся витамины.
Перейдем к составу?
Основные витамины для детей
Витамин А представлен в форме ретинил пальмитата. 75/50% от РСН. Предпочтительнее и безопаснее был бы бета-каротин, но риск передозировки невысокий, особенно для детей старше 4 лет. Этот витамин необходим ребенку для укрепления иммунитета, прежде всего для защиты от трахеита, бронхита, пневмонии. Также он очень важен для хорошего зрения.
Витамин С в форме аскорбиновой кислоты. 200/67% от суточной нормы. Необходим для усвоения железа, для укрепления иммунитета.
Витамин D в форме холекальциферола. В одной конфете содержится 10 мкг, или 400 МЕ. Столько получит ребенок от 2 до 4 лет. Малышу старше 4 лет достанется 800 МЕ витамина D.
Витамин Е синтетический, и в данном случае это очень важно. Прием синтетического витамина Е должен быть обоснован острой необходимостью, поскольку влечет серьезные побочные эффекты со стороны сердечно-сосудистой системы. В каждой порции 83/67% от РСН.
Витамин В1 в форме тиамина гидрохлорида. 30/25% от РСН. Очень низкая дозировка с учетом того, что усваиваемость витаминов группы В значительно снижается при условии их одновременного приема. Вместе с тем ежедневно получать полную суточную норму этих витаминов из пищи практически невозможно. Они неустойчивы к высоким и низким температурам, длительному хранению и даже к нахождению продуктов на свету. Пожалуй, единственный полноценный источник группы В – сырые (необжаренные) орехи, которые правильно хранились вдали от света. Но и их ребенку старше 4 лет нужно съедать примерно 300 г (!) ежедневно. Еще одна сложность с В группой заключается в том, что нельзя “пропить” или “проколоть” эти витамины и забыть о них на полгода. Они не задерживаются в организме более суток.
Жевательные витамины Alive! мало чем могут помочь в устранении дефицита.
Дефицит витаминов группы В приводит к неврологическим нарушениям, ухудшению памяти, неусидчивости, раздражительности, перепадам настроения у ребенка.
Витамин В2 в форме рибофлавина. 33/25% от РСН. Он важен еще и для усвоения железа.
Витамин В3 в форме ниацинамида. Тоже 33/25% от РСН. Дефицит часто проявляется снижением аппетита и высыпаниями на коже непонятного происхождения.
Витамин В6 – единственный, которого не пожалели. Он успокаивает и расслабляет ребенка и особенно важен для гиперактивных малышей. Дозировка: 170/100% от РСН.
Фолиевая кислота представлена в оптимальной для усвоения фолатной форме. 133/100% от РСН. Очень важна для профилактики анемии, поскольку необходима для усвоения железа. Нехватка также негативно влияет на настроение и эмоциональное состояние ребенка, который становится капризным и плаксивым.
Витамин В12 в низкоусваиваемой форме цианкобаламин. 133/100% от РСН. В условиях дефицита не усваивается железо, ухудшается память, снижаются умственные способности.
Биотин. 94/50% от суточной нормы. Регулирует уровень глюкозы в крови.
Витамин В5 в форме d кальций пантотената. 63/50% от суточной нормы. Основной симптом нехватки – дерматиты, а также снижение иммунитета. При диабете потребность в витамине В5 возрастает.
Йод в той же форме, что и в аптечном Йодомарине – калия йодид. 42/50% от РСН. Необходимый для его усвоения селен производитель в комплекс не положил.
Цинк в хорошей цитратной форме, но в низкой дозировке: 37/20% от РСН. Нехватка проявляется снижением иммунитета, вялостью, быстрой утомляемостью, задержкой роста и физического развития.
Комплекс дополнен смесью фруктов и овощей. Еще раз повторю, что витамины, речь о которых шла выше, не извлекались из этой смеси, а были синтезированы в лаборатории.
Не могу согласиться с производителем, который называет эти конфеты полноценным мультивитаминным комплексом. Минералы практически не представлены, а витамины присутствуют в невысоких дозировках. Ребенку, который по каким-либо причинам питается неправильно и пребывает в состоянии авитаминоза, эти конфеты мало чем способны помочь. А ребенку, который питается максимально сбалансированно и полноценно, на мой взгляд, не нужны синтетические витамины не самого высокого качества.
Вспомогательные вещества в составе
Вспомогательный состав неплохой:
- Глюкозный сироп
- Сахароза
- Очищенная вода
- Пектин
- Лимонная кислота
- Цитрат натрия – это натриевая соль лимонной кислоты
- Натуральные ароматизаторы
- Овощные и фруктовые соки в качестве красителей
- Кокосовое масло
- Карнаубский воск – глазирователь растительного происхождения. На данный момент нет данных о его вреде для здоровья.
Ничего вредного и даже просто сомнительного для детского организма.
На мой взгляд, соотношение плюсов и минусов любого витаминного комплекса удобнее всего оценивать в виде такой небольшой таблицы:
Преимущества | Недостатки |
выполнены в форме вкусных желейных конфет | синтетический витамин Е, который может негативно сказаться на здоровье сердечно-сосудистой системы |
фолиевая кислота в активной фолатной форме | заниженные дозировки витаминов группы В, в то время как именно эту группу получить из пищи сложнее всего |
низкоусваиваемый витамин В12 в форме цианкобаламина | |
несбалансированный состав: отсутствуют практически все минералы, то есть полноценными мультивитаминами этот комплекс назвать нельзя |
Оценка: 6/10
Где купить: iHerb
Жевательные витамины для детей 2-3 лет
Натуральные витамины для детей 1-3 лет
Натуральные витамины группы В для детей от 5 лет
Подборка лучших витаминов для детей по возрастам
Комментарии (14)