Всем привет!

В сегодняшнем отзыве я расскажу про препарат Gentle Iron Solgar и свое лечение анемии с его помощью.

Диагноз «железодефицитная анемия», как бы странно это ни звучало, окрылил меня и подарил ощущение «как гора с плеч свалилась». Дело в том, что по симптомам я подозревала у себя неизлечимые заболевания. А что мне было думать, когда я питалась просто эталонно, спала по 9—10 часов, не работала и при этом утром вставала совершенно разбитой, а выглядела так, будто основная моя работа – укладка шпал, а две подработки – разгрузка вагонов и добыча полезных ископаемых.

Волосы выпадали, от былой красоты остался куцый хвостик, синяки под глазами освещали мой путь в темноте, во время КД я просто лежала пластом, сил не было ни на что, а я все откладывала визит к врачу, боясь услышать страшный диагноз.

Как я дошла до такой жизни, просто поверив в очень распространённое сейчас мнение о том, что никакие БАДы не нужны и все необходимое мы получаем из пищи, можно при желании почитать в этом отзыве.

Здесь же расскажу о том, как я из такой жизни уходила в нормальную.

Итак, анализы показали, что никакими неизлечимыми заболеваниями не страдаю, а у меня просто на нуле запас ферритина. Биохимический анализ крови пролил свет на количество витаминов в моей крови.

Железодефицитная анемия – лучшая подруга авитаминоза. В организме все взаимосвязано, и нехватка одного микроэлемента тянет за собой нехватку нескольких других. Те другие, в свою очередь, нарушают баланс третьих, и так по кругу.

Почему железо не усваивается

Я потратила довольно много времени, чтобы изучить взаимодействие витаминов и составить себе план избавления от анемии. У меня нет достаточных компетенций для того, чтобы утверждать, что этот способ правильней других, я с уверенностью могу говорить только о том, что он подошёл лично мне и что за 3 месяца я подняла ферритин на 64 единицы, снова стала чувствовать себя здоровым человеком и перестала выглядеть как замученная тремя работами мать четверых детей.

В отзывах на Solgar Gentle Iron я читала, что в среднем оно поднимает ферритин на 5-10 единиц в месяц и это считается очень хорошим результатом. Осмелюсь предположить, что люди, довольные им, ранее принимали что-то из аптек, и получали результат ещё хуже.

К сожалению, я не могу поставить Солгару больше 3 баллов и сейчас расскажу почему.

Gentle Iron Solgar – отзыв

Easy Iron от Solgar я купила в аптеке, потому что посылку с iHerb предстояло ждать около 3 недель, а лечение хотелось начать немедленно. Фактически, у меня не было выбора, а состав внушал доверие.

Солгар железо: как принимать

Свою первую капсулу я приняла в первый же день после обеда. Железо правильно принимать натощак, так оно лучше усваивается, но с Солгаром я не рискнула сразу так сделать, и оказалась права. Легкодоступное железо почему-то давалось мне нелегко. В первый день после приема меня стало немного клонить в сон. На второй и третий день ситуация повторилась. В течение дня я не ощущала никаких побочных эффектов со стороны ЖКТ, но вот этот послеобеденный сон стал меня немного настораживать. Спустя примерно неделю (я по-прежнему принимала по одной капсуле в день) послеобеденная сонливость перестала проявляться, но повышения бодрости в течение дня и более легких подъемов я не ощущала. Пить железо натощак тоже ещё не рисковала. Но зато, решив, что дозировка маловата, однажды приняла две капсулы Солгар подряд после обеда и ощутила все симптомы интоксикации. Голова кружилась, ноги стали «ватными», очень хотелось спать, язык к вечеру обложило белым налетом. Не очень изи, не правда ли?

В общем, с Солгаром мы не подружились. Я не стала измерять уровень ферритина спустя две недели. Анализы крови при малокровии даются очень нелегко, и был ли смысл, если первым поднимается уровень гемоглобина и отражается на самочувствии. По ощущениям, гемоглобин в тот период абсолютно не повысился, не говоря о ферритине.

Достаточно негатива, теперь о хорошем. От анемии я все же избавилась с помощью железа Bluebonnet Nutrition

Моя схема лечения анемии

Вот моя схема приема препаратов (все без исключения я покупала на iHerb:

ЗА ЧАС ДО ЗАВТРАКА:

железо Bluebonnet Nutrition 27 mg – 3 капсулы и 250 мг витамина С (если у вас Солгар 500 мг, то эти таблетки легко ломаются пополам). Железо я начинала принимать с одной капсулы, через неделю подключила вторую, а с третьей недели, убедившись в том, что не ощущаю никаких побочных эффектов, стала пить по три капсулы. Переносимость железа у всех разная, поэтому ОБЯЗАТЕЛЬНО следите за самочувствием и при появлении любых побочных эффектов прекращайте прием и пробуйте другие формы железа.

Многие люди в целом плохо усваивают железо и ферритин поднимается медленно. Если самочувствие хорошее, вам все легче вставать по утрам и вы все меньше устаете к вечеру, но ферритин растет медленнее, чем хотелось бы – проконсультируйтесь с врачом по поводу увеличения дозировки, но не занимайтесь самодеятельностью, не увеличивайте ее самостоятельно.

У всех разное состояние здоровья, мы все индивидуальны, поэтому в блоге я даю усредненную безопасную дозировку железа. Ферритин будет подниматься не стремительно, а постепенно, но безопасно. Если вы хотите ускорить процесс, обязательно обратитесь к хорошему врачу, который подберет оптимальную именно для вас дозировку – как вы понимаете, нет единой формулы для всех людей на планете, столкнувшихся с анемией.

ПОСЛЕ ЗАВТРАКА:

Селен 100 мг (антиоксидант)

Фолиевая кислота в форме фолата 400 мг (участвует в синтезе железа)

ЗА ЧАС ДО ОБЕДА:

B12 (участвует в кроветворении)

ПОСЛЕ ОБЕДА:

Чередовала день цинк, день медь. Дефицит этих микроэлементов ухудшает всасываемость железа. Совместно их принимать нельзя, они антагонисты

Внимание: принимать медь можно только после сдачи анализа, подтвердившего ее нехватку. Избыток меди негативно влияет на весь организм.

Совместно с цинком принимала витамин B2 (участвует в кроветворении)

ПОСЛЕ УЖИНА:

К анемии не имеет прямого отношения, в это время я принимаю кальций и магний, которые не усваиваются совместно с железом. Если вы тоже их принимаете, следите, чтобы между приемом кальция с магнием и железа проходило не менее 4 часов

Разумеется, перед началом приема всех этих препаратов я сдавала расширенный биохимический анализ крови, который отразил дефицит по этим позициям. Настоятельно рекомендую всем покупать добавки только после сдачи анализа. Чаще всего дефицит железа проявляется совместно с дефицитом указанных витаминов и минералов, но каждый случай уникален и всегда необходимо сдать анализ крови для полной уверенности.

Вместо отдельных витаминов группы B можно принимать B-complex.

Gentle Iron от Solgar я не рекомендую. Это лучшее из того, что можно найти в наших аптеках, но у меня сложился крайне негативный опыт, связанный с приемом этого железа. Судя по отзывам других людей, ферритин он поднимает очень медленно.

Опробованный и одобренный мной БАД – хелат железа Bluebonnet Nutrition.

ВНИМАНИЕ: 

у любого препарата железа возможен побочный эффект в виде запоров. С хелатным железом (в отличие от наших аптечных) такое случается редко, но тем не менее бывает. Шанс столкнуться с такой “побочкой”, заказав железо на Айхербе, крайне невелик, но тем не менее он есть. В этом случае необходимо прекратить прием препарата и подобрать себе другой – индивидуальную непереносимость никто не отменял. Не нужно надеяться, что само пройдет, и допивать банку – думайте прежде всего о своем здоровье.

Ну и напоследок хочу показать вам шапку новых здоровых волос, выросших благодаря железу и витаминам с Айхерб. Разница с тонкими редкими волосами ниже ушей очевидна, на мой взгляд.