Комплекс спортивных витаминов Jym Supplement Science Vita
Всем привет!
Сегодня я расскажу про комплекс витаминов для спорта от американского производителя Jym Science.
Комплекс предназначен для людей, которые активно тренируются. В составе представлены все основные витамины и минералы, дозировки ожидаемо высокие. Витамины не содержат специфических травяных добавок и одинаково подходят как женщинам, так и мужчинам. В пластиковой банке размещаются 60 таблеток, которых хватит на месяц непрерывного приема. Цена вопроса – 25 долларов. Витамины достаточно дорогие. Какое здесь соотношение цена-качество? Давайте разбираться.
Дневная порция содержится в двух таблетках, и дозировки рассчитываются на порцию, а не на таблетку. Можно при желании снижать дозировку, принимая по одной таблетке в день.
Витамин А представлен в форме бета-каротина. Оптимальное решение, за это однозначно плюс. Ретинол представлял бы определенную опасность с учетом дозировки в 333% от суточной нормы, поскольку излишки откладываются в печени и могут приводить к весьма неприятным последствиям. Особенно это касается молодых женщин – ретинол обладает тератогенным эффектом и даже спустя год-два после окончания приема может приводить к рождению ребенка с патологиями. Бета-каротин безопасен, поскольку излишки выводятся с мочой уже в день приема. Максимально негативный побочный эффект от передозировки – временное пожелтение кожи.
Витамин С в форме аскорбиновой кислоты, 278% от суточной нормы – полный порядок.
Витамин Е в форме сукцината натурального происхождения. 1790% от суточной нормы – это перебор, какими бы высокими не или нагрузки. Витамин жирорастворимый, излишки накапливаются в печени. Длительное избыточное поступление может приводить к расстройствам пищеварения и кровотечениям, которые совершенно не добавляют выносливости.
Витамины группы В в типичных синтетических формах и ожидаемо высоких дозировках, вплоть до 20833% от суточной нормы. В12, ежедневно поступающий в количестве 694 суточных нормы, с высокой долей вероятности поспособствует появлению высыпаний на коже. Если у вас склонность к акне, ситуация усугубится.
В1 в форме мононитрата нежелателен.
В9, или фолиевая кислота, в активной фолатной форме – отлично.
В12 в неактивной форме цианкобаламина – не лучший вариант.
Железо в форме фумарата, 100% от суточной нормы. Странно видеть фумарат в витаминах за 25 долларов. Это одна из самых дешевых форм, которая плохо усваивается и часто вызывает запоры и боль в желудке.
Йод в форме калия йодида, 100% от суточной нормы. Синтетический йод – это не хорошо и не плохо, просто стандарт. Не могу не отметить, что в ценовом сегменте JYM в основном используется натуральный йод, полученный из ламинарии.
Селен в форме селената натрия, 364% от суточной нормы. Низкую биодоступность производитель компенсирует высокой дозировкой.
Медь в форме глюконата, 333% от суточной нормы. Неплохая форма, хотя хотелось бы видеть хелат в спортивных витаминах.
Марганец также в форме глюконата, 100% от суточной нормы.
Хром в форме пиколината, 571% от суточной нормы. Пиколинат – отличная форма с высокой биодоступностью, но вот с дозировкой откровенный перебор. Если у вас повышен уровень глюкозы, дозировка придется кстати, но если предрасположенности к диабету нет, вскоре после приема таблеток может падать уровень глюкозы, а с ним и энергичность.
Молибден в форме молибдата натрия, 100% от суточной нормы. Форма не самая удачная, биодоступность невысокая.
В небольших количествах добавлены: биоперин (экстракт черного перца, которое следует избегать при проблемах с желудочно-кишечным трактом), бор, кремний, витамин К, ванадий и никель.
Основной состав на троечку. Производитель экономил изо всех сил, выставляя при этом ценник, как на витамины в современных биодоступных формах. Плюс за бета-каротин и метилфолат, дозировка витамина Е вызывает искреннее удивление, за остальное – минус.
Состав не ограничивается основными действующими веществами. Количество и качество вспомогательных компонентов также имеет большое значение.
- Микрокристаллическая целлюлоза
- Стеариновая кислота
- Кроскармеллоза натрия – необходима, если в составе бюджетные устаревшие формы витаминов и минералов. Без кроскармеллозы они могут вообще не усвоиться.
- Гипромеллоза
- Полиэтиленгликоль – эмульгатор, обладающий канцерогенными свойствами.
- Гидроксипропилцеллюлоза
- Стеарат магния
Производитель рекомендует принимать по две таблетки в день, преимущественно во время завтрака. Не использовать, если вам меньше 18 лет, а также если у вас диагностированы какие-либо заболевания. Прекратить прием за 2 недели до планируемой операции. Хранить в сухом темном месте при комнатной температуре вдали от детей.
Подведем итоги. Для наглядности и упрощения восприятия я сведу в таблицу все преимущества и недостатки этого комплекса. Затем выставлю им оценку по десятибалльной шкале.
Преимущества | Недостатки |
витамин А в форме бета-каротина | чрезмерно завышена дозировка витамина Е |
фолиевая кислота в активной форме | витамин В1 в форме мононитрата |
хром в форме пиколината | витамин В12 в форме цианкобаламина |
железо в форме фумарата | |
селен в форме селената натрия | |
молибден в форме молибдата натрия | |
полиэтиленгликоль | |
свинец в составе | |
не гарантировано отсутствие ГМО |
Оценка: 4/10
Где купить: iHerb
Комментарии (4)