Лучшие витамины для детей 6 лет
Всем привет!
В сегодняшней подборке – самые эффективные и качественные витамины для детей 6 лет. Какие лучше, как их правильно выбирать и всегда ли популярность говорит о высоком качестве? На эти и многие другие вопросы я отвечу в сегодняшней статье.
Практически у всех обследованных дошкольников с выявленным гиповитаминозом обнаруживается дефицит как минимум одного витамина группы В, почти у 80% из них обнаруживается дефицит минимум двух витаминов этой группы, а у 76% таких детей выявляют дефицит трех и более витаминов группы В. Именно эти витамины необходимы для правильной работы мозга и нервной системы, а также для энергичности. Дефицит приводит к неусидчивости, ухудшению памяти, неврологическим нарушениям, сложностям с усвоением новой информации.
Дефициту витамина Е в той или иной степени подвержена примерно четверть дошкольников. Симптомы: мышечная слабость, неврологические нарушения, темные круги под глазами, сухость кожи.
Весьма распространены также дефициты витаминов А и D, кальция, магния и железа.
Чуть лучше обстоят дела лишь с витамином С. Летом ребенок получает его из сезонных фруктов и овощей, зимой – из цитрусовых.
Каша не является источником витаминов по той же причине, что и жареные орехи – витамины группы В, которые содержатся в злаках, полностью разрушаются в процессе варки.
Кальций содержится в молочных продуктах, которые современный ребенок потребляет в недостаточном количестве. Железо – в красном мясе, в то время как более популярная курятина не содержит его вообще. Цинк следует искать там же, где и витамины группы В – в орехах.
Витамин Е в большом количестве содержится в семечках и нерафинированном (это важно!) подсолнечном масле – не самых популярных продуктах у современных дошкольников.
Все это приводит к тому, что ребенок не испытывает интереса к учебе, усвоение новой информации дается ему с трудом, урок сложно высидеть до конца, а школа вызывает только негативные ассоциации.
Избежать такого сценария можно, изменив повседневный рацион ребенка и дополнив его качественным мультивитаминным комплексом.
В идеале в них должен отсутствовать даже сахар, но при витамины должны нравиться ребенку. Совсем отлично, если и витамины будут натурального происхождения, то есть получены из продуктов, а не синтезированы в лаборатории.
Возможно ли соблюдение всех этих требований? Да, если как следует озаботиться выбором и не останавливаться на широко разрекламированных аптечных вариантах, где количество химии зашкаливает на фоне недостаточных дозировок необходимых витаминов и минералов.
Лучше всего с производством качественных детских витаминов на данный момент справляются американские и канадские производители. Об их продукции я и расскажу более подробно.
Детские натуральные витамины
Начну с натуральных витаминов. Важное уточнение: натуральные витамины – это не те, которые не содержат искусственных красителей и консервантов, а те, которые извлечены из натуральных продуктов. В этом их ключевое отличие от синтетических витаминов. Разумеется, синтетических добавок они также не содержат. Натуральные витамины для детей на данный момент производят только Garden of Life и Megafood. Вот комплекс Garden of Life MyKind Organics Kids Multi Gummies:
Это натуральные витамины, произведенные из органически выращенных продуктов и обогащенные цельнопищевой смесью, из которой они и были извлечены. Содержат необходимые шестилетнему ребенку витамины и минералы в дозировках, достаточных для предотвращения дефицита.
Витамины выполнены в форме желейных конфет с фруктовым вкусом. Что немаловажно: вкус абсолютно натуральный. На выбор есть фруктовая и ягодная разновидности. Конфеты не содержат искусственных ароматизаторов и красителей. В составе нет даже сахара. Конфеты слегка присыпаны рисовой мукой для предотвращения слипания между собой.
Органическое происхождение витаминов подтверждено сертификатами USDA Organics и NON GMO Project Verified.
Полная дневная порция состоит из 4 конфет. Можно при желании снижать дозировку, предлагая ребенку по 1-3 конфеты в день.
Подробный обзор комплекса.
Где купить: iHerb
У Garden of Life есть и другой комплекс, выполненный в форме твердых жевательных конфет. Называется он Garden of Life Vitamin Code Kids. Разница не только в форме выпуска, но и в дозировках. В твердых конфетах они повыше: полная суточная норма по всем позициям, кроме цинка (его 33% от суточной нормы).
Витамины также натурального происхождения, обогащены цельнопищевой смесью. Не содержат ГМО, искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов.
Дневная порция состоит из двух жевательных мишек. При желании ее можно уменьшить вдвое, тогда ребенок будет получать из комплекса половину суточной нормы всех необходимых витаминов и минералов.
Подробный обзор комплекса.
Где купить: iHerb
И третий вариант натуральных витаминов – от американского производителя Megafood.
Эти витамины производятся на основе органически выращенной продукции американских фермеров, которые не используют пестициды, гербициды и ГМ семена.
Дневная порция состояит из одной таблетки. Обратите внимание: таблетка не жевательная, ее нужно запивать водой. Дозировки здесь ниже, чем в предыдущем комплексе Garden of Life. Эти витамины подходят для постоянного приема с целью профилактики гиповитаминоза.
В составе отсутствуют ГМО, искусственные красители, ароматизаторы и консерванты.
Подробный обзор комплекса.
Где купить: iHerb
Самый вкусный комплекс витаминов для детей 6 лет
Американский производитель Smarty Pants специализируется на жевательных витаминах для детей и взрослых и лучше кого бы то ни было знает, как сделать их не только полезными, но и вкусными. Если от витаминов Garden of Life некоторые дети оказываются, поскольку находят их вкус недостаточно сладким, то Smarty Pants нравятся всем без исключения.
В витамины Smarty Pants добавляют сахар, что не очень хорошо с точки зрения здоровья, но просто отлично для тех приверед, которые хотят, чтобы витамины не отличались по вкусу от обычных конфет.
Помимо витаминов и минералов, комплекс содержит также жирные кислоты Омега-3, полученные из мелких сортов рыбы из экологических рыбных хозяйств.
Никакого пальмового масла – производитель использует только подсолнечное.
Дозировки невысокие, комплекс подходит для постоянного приема в профилактических целях. Полная дневная порция состоит из 4 конфет. Размер порции можно уменьшать в зависимости от состояния здоровья ребенка и его потребностей.
Конфеты не содержат ГМО, искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов.
Подробный обзор комплекса.
Где купить: iHerb
Kangavites: мультивитамины для детей
Пятым по счету у нас будет популярный детский комплекс Солгар, который я покажу не с целью порекомендовать, а чтобы наглядно продемонстрировать отличие хороших витаминов от посредственных.
Самое популярное заблуждение по поводу этих витаминов – это их якобы натуральность. Ничего общего с реальностью этот миф не имеет. Витамины Kangavites синтетического происхождения, что прекрасно видно по составу. Цианкобаламин, карбонат кальция, фумарат железа, сульфат марганца, оксид цинка – все это синтетические соединения, которые недостаточно хорошо усваиваются и часто вызывают побочные эффекты в виде тошноты и боли в желудке.
Витамины представлены в форме твердых жевательных таблеток с ягодным вкусом. Дневная порция для шестилетнего ребенка состоит из двух таблеток.
В составе нет искусственных ароматизаторов и красителей, однако необходимо обратить внимание на ГМ сою и целый список заменителей сахара, отдельные из которых склонны вызывать у детей разного рода нарушения пищеварения.
Да, детские витамины Солгар однозначно лучше по составу, чем условный аптечный Супрадин, но только по причине отсутствия искусственных красителей. Состав у них далеко не топовый, в чем вы сами можете убедиться, сравнив его с составами качественных натуральных витаминов.
Все разборы составов доступны по ссылкам на подробный обзор того или иного комплекса. Там я подробно рассказываю про каждый компонент в составе, его значение для детского организма, целесообразность выбранных производителем форм и дозировок. Здесь не дублирую эту информацию, чтобы не делать статью бесконечной.
Подробный обзор комплекса.
Где купить: iHerb
Витамины для роста детей 6 лет
Smarty Pants выпускает не только мультивитамины, но и комплексы минералов в жевательной форме. Их детская минеральная формула содержит кальций, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром и молибден. Минералы необходимы для полноценного роста и физического развития ребенка. Прежде всего за рост отвечает цинк, но другие минералы необходимы для его усвоения.
Комплекс выполнен в форме конфет с ягодным вкусом. Дневная порция шестилетнего ребенка состоит из одной конфеты. В банке 60 штук, которых хватит на 2 месяца ежедневного приема.
В составе нет ГМО, искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов. Сахар органический тростниковый. Smarty Pants не поддерживает моду на пальмовое масло, использует исключительно подсолнечное.
Подробный обзор комплекса.
Где купить: iHerb.
Витамины для умственной активности для детей 6 лет
Отдельно стоит отметить и специальные препараты для улучшения работы мозга. Лучший из них – Attention & Focus For Kids от американского производителя Garden of Life.
В составе витамины C и D, экстракты черники и амлы, а также органический экстракт коры сосны, который содержит большое количество проантоцианидинов, способствующих концентрации ребенка. Комплекс обогащен пробиотиками двух штаммов, которые в ходе клинических испытаний доказали способность положительно влиять на настроение и активность мозга.
Подробный обзор препарата.
Где купить: iHerb
И в заключение – лучший детский препарат магния. Прием магния особенно показан детям, которые испытывают повышенную тревожность, нарушения сна, с трудом адаптируются в новом коллективе.
Я рекомендую магний Chapter One. Он выпускается в форме желейных конфет с ягодным вкусом. Каждая конфета содержит 100 мг магния (шестилетнему ребенку нужно 120 мг в сутки).
Магний представлен в хорошей биодоступной форме цитрата. Отсутствуют искусственные красители, ароматизаторы и консерванты. В банке 60 конфет, которых хватит на 2 месяца ежедневного приема.
Подробный обзор препарата.
Где купить: iHerb
Комментарии (56)