Биотин в форме конфет
Всем привет!
Судорожно вбивающие в поисковую строку гугла наивный вопрос, как отрастить волосы быстро в домашних условиях, все чаще получают на него совершенно верный и лаконичный ответ: принимать биотин.
О пользе биотина в наши дни знают, пожалуй, абсолютно все, включая маленьких детей и строгих старушек. Это витамин, который сложно получить из пищи в нужном количестве (придется съедать не менее 6 яиц ежедневно, можно заменить яйца 0,5 кг куриного мяса или кг жирного фермерского творога). Биотин ускоряет рост волос и улучшает их качество. Подробно о нем, о выборе дозировки и производителя я писала вот в этом посте.
Минус биотина в том, что это водорастворимый витамин, то есть без остатка выводится с мочой в течение суток после приема и его невозможно запасти впрок. Что делать, когда рост волос на 2-3 см в месяц стал приятной нормой и не хочется возвращаться к обычной скорости отращивания, а глотать пилюли надоело? Хорошим решением станут жевательные витамины. Я советую посмотреть в сторону вкусного жевательного биотина, благо его выбор на Айхерб довольно большой.
Как и в случае с биотином в виде капсул и таблеток, жевательный биотин бывает самого разного качества и производится из самого разного сырья, поэтому состав нужно читать предельно внимательно. Чтобы облегчить вам задачу, я проанализировала составы всего представленного на Айхерб жевательного биотина и сегодня покажу лучшие, на мой взгляд, варианты.
Каждая жевательная конфета с клубничным вкусом содержит 5000 мкг биотина, производитель рекомендует употреблять по 2 штуки. В составе нет ГМО, сои, искусственных консервантов и красителей, а также сомнительных загустителей и улучшителей вкуса и запаха, которые сейчас встречаются довольно часто. В банке 100 конфет, которых хватит на 2-3 месяца ежедневного приема в зависимости от выбранной дозировки. Достаточно бюджетный вариант, с него стоит начать, если раньше вы никогда не принимали биотин. Как принимать? Как обычные конфеты, на десерт после еды.
Новинка Айхерб – очень интересный биотин с экстрактами яблока, хвоща полевого и проса от New Nordic.
Раньше у производителя продукт с таким же названием Hair Volume был представлен только в виде таблеток, теперь появился жевательный Hair Volume и состав новинки гораздо лучше, несмотря на свою лаконичность. Сульфата меди нет, оксид цинка заменен на цитрат. Биотина 2500 мкг на две конфеты. Я давно присматривалась к старому варианту Hair Volume, потому что пользователи в один голос отмечают, что волосы становятся плотнее, но меня очень смущали оксид и сульфат минералов. В жевательных витаминах этот недостаток устранен.
Вот мой отзыв на эти конфеты.
GummYum Biotin Gummies содержат 5000 мкг биотина на две конфеты.
Банки хватит на месяц ежедневного приема в такой дозировке. В составе только натуральные ингредиенты, вкус у конфет клубничный.
Ну и напоследок – еще один вариант жевательного биотина, на этот раз от VitaFusion.
2 конфеты содержат 5000 мкг биотина, банки хватит почти на 2 месяца ежедневного приема. Вкус у конфет черничный. Продукт американский, поэтому отсутствие пометки GMO free c очень высокой долей вероятности означает наличие ГМ компонентов в составе.
Сразу отвечу на часто задаваемый вопрос об эффективности жевательных витаминов. Она ниже, чем у капсул и таблеток с такой же дозировкой действующего вещества, и это абсолютно нормально. Дело в том, что оболочка капсулы или таблетки защищает содержимое от действия желудочного сока, поэтому действующее вещество не разрушается в желудке. В случае же с жевательными витаминами такой защиты нет, поэтому часть биотина не усваивается. Я не советую начинать с жевательных таблеток, если у вас серьезные проблемы с волосами. В этом случае лучше сначала устранить выпадение и ускорить рост волос “классикой”, а потом уже поддерживать достигнутый результат жевательными конфетами. В случае проблем с ЖКТ тоже стоит предпочесть биотин в капсулах, потому что из конфет он не усвоится должным образом.
В какое время суток принимать биотин? Лучше всего в первой половине дня. Единственное, о чем стоит помнить: он не сочетается с витамином С, конкурируя с ним за усвоение, поэтому принимать их лучше отдельно друг от друга.
Комментарии (4)