Лучший жидкий кальций на Айхерб
Всем привет!
Суточная норма кальция для взрослого человека составляет примерно 1 г. Поместить такое количество в таблетку мультивитиминов невозможно, эту таблетку из-за ее размеров невозможно будет проглотить. Кальций всегда приходится покупать и принимать отдельно, но и монодобавки кальция обычно представлены в виде довольно крупных таблеток. У некоторых людей возникают если не трудности с глотанием, то как минимум опасения по поводу этих гигантских пилюль, а дробить их в порошок не всегда есть время, да и желание. Какой можно найти выход из этой ситуации? Принимать кальций в жидком виде!
Сегодня я подготовила обзор лучших его вариантов на Айхерб. Жидкий кальций выпускает не так много производителей, но выбор есть. Правда, придется учитывать некоторые нюансы и определяться с приоритетами.
Начать предлагаю с кальция премиального производителя Bluebonnet Nutrition.
На выбор предлагается 5 разновидностей: со вкусом черники, ягодного микса, малины, апельсина, клубники.
Состав неплохой, хотя не идеальный. Из плюсов:
- кальций в форме цитрата 600 мг на порцию
- витамин D в форме холекальциферола для лучшего усвоения кальция: 400 МЕ на порцию
- магний частично в форме цитрата
- отсутствуют искусственные красители, ароматизаторы и консерванты
- одна столовая лодка в день покрывает 60% суточной потребности в кальции. В бутылке 32 порции
Из минусов:
- в составе сахар: 1,5 г на порцию
- магний частично в форме аспартата. Самый частый побочный эффект от приема аспартата – сильная головная боль
- использованы ГМ ингредиенты
Ближайший конкурент Bluebonnet – Солгар
На выбор предлагается три вкуса: черника, апельсин и ваниль, клубника.
Жидкий кальций Солгар выигрывает варианту от Bluebonnet.
Его плюсы:
- витамин D в форме холекальциферола в количестве 500 ME на порцию
- кальций в форме цитрата: 600 мг на порцию
- магний в форме цитрата: 300 мг на порцию
- сахара в полтора раза меньше, чем у Bluebonnet: 1 г на порцию
- в бутылке 32 порции
- также отсутствуют искусственные красители, ароматизаторы и консерванты
Единственный минус:
- ГМ ингредиенты в составе
Есть жидкий кальций, бутылка которого очень похожа на Bluebonnet. Внимательно читайте название, чтобы не забросить его случайно в корзину: LifeTime Vitamins.
Это изделие содержит тяжелые металлы, к покупке и приему я его рекомендовать не могу ни при каких обстоятельствах.
Жидкий кальций производит и Country Life.
Из вкусов на Айхерб предлагается только черника.
Его плюсы:
- продвинутые хелатные соединения минералов, они усваиваются лучше цитрата
- полная дневная норма кальция в порции: 1000 мг
- для оптимального усвоения кальция добавлен фосфор: 500 мг на порцию
- витамин D в форме холекальциферола: 400 МЕ на порцию
- 500 мг хелатного магния на порцию
Минусы:
- ГМ ингредиенты в составе
- сорбат калия в составе может привести к проблемам с пищеварением при избыточном употреблении
Обратите внимание на то, что в бутылке всего 16 порций, то есть на месяц вам понадобится две таких. Я не отношу этот момент к минусам: с учетом дозировки и форм минералов можно принимать по половине порции для того, чтобы усвоить то же количество кальция, как из предыдущих вариантов.
Ну и напоследок покажу жидкий кальций, который привел меня в некоторое замешательство: Floradix
В каждой порции (чуть больше столовой ложки) целых 6 г сахара. Да, как в 6 порциях Солгар. И ладно бы дело ограничивалось одной ложкой в день, но обратите внимание на дозировку: в столовой ложке содержится всего 200 мг кальция, то есть пятая часть суточной нормы. Если вы хотите получить полную дневную норму кальция, придется выпить 100 г этого сиропа и получить 30 г сахара соответственно. Но и это не главное. Посмотрите на объем флакона: 250 мл. Это две с половиной суточных нормы кальция для взрослого человека. Кальций получается просто золотым, а уровень сахара в крови от такой оздоровительной добавки поднимается до неведомых высот.
К сожалению, идеального по всем параметрам жидкого кальция на Айхерб нет. Выбор такой формы – это всегда компромисс между удобством приема и качеством.
Ниже под этим постом я прикреплю обзоры лучшего кальция на Айхерб для взрослых и детей, а также свои отзывы на тот кальций, который я покупаю для своей семьи.
Комментарии (14)