BroccoQueen.com

Блог о здоровье и качественных витаминах

Лучший кальций на Айхерб

Всем привет!

Какой кальций лучше купить на Айхерб, какая форма кальция лучше усваивается и как выбрать лучшие препараты кальция, расскажем в сегодняшнем посте.

Содержание

Выбрать лучший кальций на Айхерб – не такая простая задача, как могло бы показаться на первый взгляд. Иногда производители добавляют в препараты кальция совершенно немыслимые компоненты, иногда независимые лаборатории обнаруживают в них тяжелые металлы, о чем производитель честно сообщает на упаковке, но продолжает продавать сомнительный продукт, иногда для получения дневной нормы кальция требуется выпить целую горсть таблеток. Но кто ищет, тот всегда найдет, и сегодня мы расскажем, как выбрать кальций на Айхерб и какой из представленных вариантов наилучший.

лучший кальций на iHerb

Суточная норма кальция

Дневная норма кальция – 1 г. Это много, в одну таблетку, как ее ни прессуй, он не помещается, поэтому для получения полной дневной нормы кальция приходится пить несколько таблеток. В мультивитаминах кальций в большинстве случаев отсутствует или представлен в мизерном количестве именно по этой причине.

Сложно ли ежедневно получать необходимое количество кальция из пищи? Обратимся к данным по содержанию кальция в продуктах.

ПродуктСодержание кальция в 100 г
твердый сыр1000 мг
плавленый сыр700 мг
семена подсолнечника360 мг
молочный шоколад350 мг
миндаль270 мг
кефир120 мг
молоко120 мг
сметана 15% жирности85 мг
творог 5% жирности160 мг
арахис75 мг
фисташки 100 мг
шпинат 100 мг
укроп220 мг

Какой анализ на кальций нужно сдавать

Заподозрив у себя по симптомам дефицит кальция, лучше всего узнать его точный уровень, сдав анализ.

Биохимический анализ крови на общий кальций часто бывает недостоверным. Дело в том, что при недостаточном поступлении кальций вымывается из костей и поступает в кровь. Анализ может в такой ситуации ложно отразить достаточное количество кальция. Для получения достоверного результата желательно дополнительно сдать анализ на паратиреоидный гормон.

Этот гормон синтезируется паращитовидными железами и участвует в регулировании уровня кальция в организме. При снижении концентрации кальция повышается уровень паратиреоидного гормона (ПТГ), при повышении уровня кальция (гиперкальцемии) – снижается.

Для исследования берется кровь из вены.

Рекомендуется исключить физические и эмоциональные перегрузки за 24 часа до анализа, а за 12 часов до анализа не принимать пищу.

Как принимать кальций Айхерб

Практически все витамины и минералы рекомендуется принимать в первой половине дня, но с кальцием ситуация иная. Принимать кальций лучше во второй половине дня. В условиях дефицита витамина D и магния он не усваивается, поэтому необходимо позаботиться об их достаточном поступлении.

Витамин D нужно принимать утром, а магний лучше всего усваивается при приеме на ночь.

Лучше всего делить дневную порцию кальция на несколько приемов. К примеру, половину принять после обеда, а вторую половину – после ужина.

Комплексные препараты, которые содержат кальций и витамин D, лучше всего принимать после обеда.

Дефицит кальция: симптомы

Нехватка кальция в организме характеризуется следующими симптомами:

  • переломы костей. При недостаточном поступлении кальция кости становятся хрупкими и легко ломаются
  • быстрая утомляемость. Сложно собраться с силами и приняться за сложную работу, быстро наступает чувство усталости
  • общая слабость. Речь идет о мышечной слабости и общем состоянии вялости в течение дня
  • тусклость волос. При недостаточном поступлении кальция волосы теряют блеск
  • ломкость ногтей. Дефицит кальция мешает отрастить длинные здоровые ногти. Они расслаиваются и легко ломаются
  • проблемы с зубами. Кальций – важнейший минерал для здоровья зубов. Нехватка кальция приводит к истонченную зубной эмали, повышенной чувствительности зубов, появлению кариеса. Зубы начинают приобретать желтый оттенок
  • бессонница. Достаточное поступление кальция необходимо для выработки гормона сна мелатонина

Какой кальций лучше усваивается

На Айхерб препараты кальция представлены в основном в форме хелата, цитрата, карбоната.

КАРБОНАТ КАЛЬЦИЯ – это самая бюджетная устаревшая форма. Представляет собой обычный мел. Именно такой кальций в основном продается в аптеках. Единственное его преимущество перед другими формами – низкая цена. Недостатки же у этой формы довольно существенные:

  • карбонат кальция усваивается всего на 10%, то есть из каждых 100 мг такой добавки усвоится всего 10 мг, то есть 1% от суточной нормы. Более того, такая форма кальция требует нормальной или повышенной кислотности желудочного сока. У пожилых людей кислотность обычно снижена, поэтому они не усваивают карбонат кальция вообще. Гастрит с пониженной кислотностью также является препятствием к усвоению карбоната кальция
  • не рекомендуется сочетать прием карбоната кальция и оральных контрацептивов. Такое сочетание повышает риск развития колоректального рака
  • карбонат кальция негативно влияет на работу ЖКТ даже у здоровых людей. Он излишне нагружает пищеварительную систему, поэтому прием такой формы кальция на регулярной основе не рекомендуется

ЦИТРАТ КАЛЬЦИЯ – это более современная форма. Представляет собой кальций, соединенный с лимонной кислотой. Усваивается такая форма достаточно хорошо. Из каждых 100 мг цитрата кальция усвоится примерно 60 мг кальция.

Принимать цитрат кальция можно независимо от уровня кислотности желудочного сока. Противопоказаний к приему нет.

Цитрат кальция является оптимальным решением с точки зрения соотношения цены и качества. Цена у него на среднем уровне (между карбонатом и хелатом), а биодоступность выше средней.

ХЕЛАТ КАЛЬЦИЯ является самой современной и сама биодоступной формой кальция. Хелат представляет собой соединение кальция и аминокислоты. Из каждых 100 мг хелата кальция усвоится около 80 мг кальция. Это самый высокий показатель среди всех существующих на данный момент форм кальция.

Представим эту информацию в форме сравнительной таблицы.

Форма кальцияБиодоступность (на сколько процентов усваивается такая форма)ПреимуществаНедостатки
Карбонат10% при нормальной или повышенной кислотности желудочного сока. 0% при пониженной кислотности желудочного соканизкая ценаКрайне низкая биодоступность. Излишне нагружает желудок, часто вызывает вздутие и дискомфорт в желудке после приема. При сочетании с оральными контрацептивами повышает риск развития колоректального рака
Цитрат60%доступная цена, биодоступность выше среднего, усваивается независимо от уровня кислотности желудочного сока, отсутствие побочных эффектовотсутствуют
Хелат80%Самая высокая биодоступность, усваивается независимо от уровня кислотности желудочного сокаотсутствие побочных эффектовотсутствуют

Хелатный кальций Айхерб

Большинство блогеров рекомендуют БАДы, не углубляясь в вопросы эффективности, безопасности и отсутствия побочных эффектов, и ориентируются только на два параметра: цена в пересчете на таблетку/капсулу и заявленное количество активного вещества. Мы не поддерживаем такой подход и считаем необходимым учитывать множество нюансов, чтобы не навредить здоровью и не потратить деньги зря на пустышку в яркой банке.

На данный момент качественный препарат кальция в хелатной форме на Айхерб выпускает Source Naturals. Мы изучили все популярные варианты хелатного кальция на iHerb и не можем их порекомендовать. Где-то продукция содержит тяжелые металлы, где-то в форме халата представлена лишь небольшая часть кальция, а основная является карбонатом или смесью цитрата и карбоната, где-то дозировки настолько низкие, что покупателю приходится пить таблетки горстями для того, чтобы получить суточную норму кальция. Подробные обзоры этих препаратов с перечислением всех недостатков легко найти на нашем сайте, просто введя в строку поиска их названия.

Лучший хелат кальция на Айхерб

Обладает самой высокой биодоступностью

Форма выпуска – таблетки продолговатой формы. Упаковкой служит большая пластиковая банка, которая вмещает 250 таблеток. В каждой таблетке содержится 200 мг кальция в хелатной форме.

Состав чистый. Отсутствуют искусственные ароматизаторы, красители и консерванты.

Форма выпускаФорма кальцияДозировкаПреимущества
таблеткиаминокислотный хелат200 мг кальция в одной таблеткеКальций представлен в максимально биодоступной хелатной форме. 250 таблеток в банке. Без искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов.

Цитрат кальция Айхерб

Оптимальный по соотношению цена-качество кальций в цитратной форме производит канадская компания Natural Factors.

Лучший цитрат кальция на Айхерб

Лучшее соотношение цены и качества

Форма выпуска – продолговатые таблетки. В пластиковой банке 90 таблеток.

В каждой таблетке содержится 350 мг кальция в форме цитрата. Состав абсолютно чистый: без ГМО, искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов.

Форма выпускаФорма кальцияДозировкаПреимущества
таблеткицитрат350 мг кальция в одной таблеткеКальций представлен в биодоступной цитратной форме. Оптимальное соотношение цены и качества. Производится по строгим стандартам GMP. Без ГМО, искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов.

Не уступает ему по качеству и эффективности цитрат кальция от Life Extension. Эта компания выделяется тем, что постоянно проводит собственные научные исследования.

Цитрат кальция с витамином D

Витамин D улучшает усвоение кальция

Форма выпуска – капсулы. В пластиковой банке их 200 штук. Каждая капсула содержит 200 мг кальция и 100 IU витамина D.

В составе нет ГМО, искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов.

Форма выпускаФорма магнияДозировкаПреимущества
капсулыцитрат200 мг кальция в одной капсулеКальций представлен в биодоступной цитратной форме и дополнен витамином D. Без ГМО, искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов.

Еще один достойный вариант – цитрат кальция KAL.

Недорогой цитрат кальция

Бюджетный и при этом качественный препарат кальция

Форма выпуска – таблетки продолговатой формы. В банке может размещаться 90 или 180 штук. Каждая таблетка содержит 333 мг кальция. Состав лакончиный и безопасный. Не содержит искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов.

Форма выпускаФорма кальцияДозировка Преимущества
таблеткицитрат333 мг кальция в одной таблеткеКальций представлен в биодоступной цитратной форме. Два варианта фасовки: 90 или 180 таблеток в банке. Без искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов.

Хороший кальций в цитратной форме производит и Country Life. Это та самая компания, которая производит популярные во всем мире витамины для волос Maxi Hair.

Кальций с витамином D

Эффективный кальций от популярного американского производителя

Форма выпуска -продолговатые таблетки. Они фасуются в банки из темного стекла по 120 штук. Упаковка является дополнительным преимуществом этого кальция, поскольку именно банка из темного стекла наилучшим образом обеспечивает сохранность препарата. В каждой таблетке содержится 250 мг кальция, а также 50 IU витамина D.

Цитрат кальция Country Life не содержит в составе ГМО, искусственных красителей и консервантов.

Форма выпускаФорма кальцияДозировкаПреимущества
таблеткицитрат250 мг кальция в одной таблеткеКальций представлен в биодоступной цитратной форме и дополнен витамином D. Упаковкой служит экологичная банка из темного стекла, которая защищает таблетки от попадания прямых солнечных лучей. Без ГМО, искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов.

Айхерб жидкий кальций

Хороший жидкий кальций выпускает популярный производитель Solgar. Отличительная особенность этого препарата не только в том, что он представлен в форме сиропа с ягодным вкусом, но и в том, что в нем содержится не только кальций в форме цитрата, но также магний и витамин D.

Жидкий кальций Солгар

Кальций, магний и витамин D в формате ягодного сиропа

Размер порции – столовая ложка сиропа. В стеклянной бутылке примерно 32 порции. В каждой порции содержится 600 мг цитрата кальция, а также 500 IU витамина D и 300 мг магния.

В составе нет искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов. Можно выбрать один из трех вкусов: клубника, черника, апельсин и ваниль.

Форма выпускаФорма кальцияДозировкаПреимущества
сиропцитрат600 мг кальция в одной столовой ложкеКальций представлен в биодоступной цитратной форме и дополнен магнием и витамином D. Без искусственных ароматизаторов и консервантов.

Лучший кальций на Айхерб для женщин

На Айхерб есть и натуральные препараты кальция. Лучший из них производит Naturelo.

Комплексный препарат кальция

Натуральный кальций, витамины С, D и К, магний, цинк и марганец

Это комплексный препарат для здоровья костей. Состав у этого комплекса кальция наиболее полный из всех представленных. В него входит не только кальций, но и кофакторы для его усвоения: витамины С, D и К, магний, цинк и марганец.

Дозировку удобно подбирать в соответствии со своими потребностями, опираясь на то количество кальция и других минералов, которое обычно поступает с пищей. 4 капсулы полностью покрывают суточную потребность в витаминах и минералах, необходимых для здоровья костной ткани. В двух капсулах, соответственно, содержится половина суточной нормы.

Витамин С натурального происхождения, получен из ацеролы. Кальций и магний также натурального происхождения, они получены из морских водорослей.

Форма выпуска препарата – капсулы. Каждая капсула содержит 150 мг кальция, 250 IU витамина D и 50 мг магния. Эти капсулы можно открывать и высыпать их содержимое в еду или негорячие напитки, что особенно удобно для людей, испытывающих трудности с глотанием капсул и таблеток.

Форма выпускаФорма кальцияДозировкаПреимущества
капсулыкальций натурального происхождения, получен из морских водорослей150 мг кальция в одной капсулеПрепарат натурального органического происхождения. Содержит в составе не только кальций, но и другие витамины и минералы, необходимые для здоровья костей. Без ГМО, искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов.

Копировать промо код на 5% скидку для iHerb.com Скопировать
Скидка 5% на всю продукцию iHerb

Комментарии (83)

Лара (7 марта 2024)
Раньше не так задумывалась, когда именно принимать витамины. Принимала когда не забывала, а оказывается, что именно кальций лучше усваивается именно в послеобеденное время.Про компанию Солгар я раньше слышала и муж принимал витамины этой компании. Но жидкий кальций для меня тоже был открытием. Правильно ли я поняла, что в день нужно только 1 столовая ложка?
Ответить
    BroccoQueen (7 марта 2024)
    Да, все верно.
Лала (15 июня 2023)
Подскажите пожалуйста у меня ребенку 7 лет, зубы портятся сильно как исправить ситуацию? Витамин Д принимаем в зимнее время, а летом солнышка много)
Ответить
Наташа (20 июня 2022)
Как же это сложно разбираться во всех тонкостях и нюансах. Раньше не задумывалась, что кальций лучше принимать во второй половине дня да еще и сочетать с витамином Д и магнием. Как вспомнила - так и выпила. Буду ставить напоминалки в телефон. Получается, если недостаток чего-то, то второй препарат тоже не работает? Спасибо, что делитесь информацией полезной. Сама бы я точно не выискивала это.
Ответить
    BroccoQueen (20 июня 2022)
    Спасибо за Ваш интерес к сайту.
Юля (29 апреля 2022)
Здравствуйте, подскажите пожалуйста какой кальций мне выбрать с моей проблемой. У меня после двух беременностей просто посыпались зубы, я хожу к стоматологу буквально каждые три месяца, ногти и волосы тоже в плохом состоянии. Может быть дело,конечно, не только в кальции, но все же. По анализам сказали что критичного ничего нет. Хочется побороть проблему.
Ответить
    BroccoQueen (29 апреля 2022)
    Здравствуйте. Ваша проблема может заключаться в нехватке других микроэлементов. Попробуйте сдать расширенный анализ крови для выявления всех дефицитов.
Айнур (8 апреля 2022)
Здравствуйте! У меня вопрос про ребенка. Сыну 4 года, он на безмолочной диете, нужно ли обязательно восполнять дефицит кальция, даже если по симптомам недостатка нет?
Ответить
    BroccoQueen (8 апреля 2022)
    Здравствуйте. Лучше всего сдать анализ, чтобы точно знать, хватает ли ребенку кальция.
Лера (21 февраля 2022)
Здравствуйте! В какой период года лучше пропивать курс кальция для профилактики? Весной? С формой кальция определилась, буду пить хелатный.
Ответить
    BroccoQueen (21 февраля 2022)
    Здравствуйте. Для профилактики курсами пить кальций не нужно. Его принимают, если диагностирован дефицит или в рационе мало молочных продуктов. От сезонности это не зависит.
Вероника (8 февраля 2022)
Сейчас пропиваю курс кальция д3 из аптеки, но особого результата пока не вижу, как были ломкие волосы и ногти, так и остались. Нужно будет попробовать другую фирму, очень заинтересовал жидкий кальций, это очень удобно когда 3 важных элемента находятся в одной бутылочке.
Ответить
    BroccoQueen (8 февраля 2022)
    Комплексные витамины действительно удобнее в применении и в большинстве случаев усваиваются лучше, чем монопрепараты.
Олеся (3 февраля 2022)
В составе могут быть “тяжелые металлы” - читаю и волосы дыбом! Не думала, что даже на упаковке кальция нужно состав проверять( Я как раз пропиваю кальция цитрат. По словам врача, это пока что лучшая форма, которая быстро усваивается. Хотя раньше всегда принимала карбонат. Но как выяснилось, эффективности от него немного. Кстати, хотела дополнить! К дефициту кальция приводит в том числе любовь к быстрым углеводам, то есть к сладенькому)) Так что сладкоежкам нужно поосторожнее быть!
Ответить
    BroccoQueen (3 февраля 2022)
    Цитрат кальция действительно усваивается существенно лучше карбоната (примерно в 6 раз). На сегодняшний день цитратную форму превосходит только хелат кальция.
Алина (27 января 2022)
Отличная статья, претендующая на роль заменителя "Что нужно знать каждому американцу о слонах". Только тут обычному человеку и о кальции. Причем без шуток. Мы недооцениваем роль этого элемента в повседневной жизни, а при том он чуть ли не основной для жизни, и уже точно - единственный материал для строительства костей, ногтей и волос. Спросите у ваших знакомых, достаточно ли они потребляют кальция и сколько в граммах? Кто нибудь вообще следит за этим? Единственно, чего еще хотелось бы увидеть в этой (или следующей по этой же теме) статье, это сколько кальция нужно беременной женщине. И кормящей. Очевидно, что больше.
Ответить
    BroccoQueen (27 января 2022)
    Кальций для беременных и кормящих - это действительно тема отдельной большой статьи)
Валентина (21 января 2022)
Здравствуйте! Заинтересовал жидкий кальций в форме ягодного сиропа. Правильно ли я понимаю, что одной столовой ложки в день вполне достаточно, чтобы дополнительно не принимать магний и витамин D? И имеет ли смысл принимать полторы-две столовые ложки в день для усвоения суточной нормы кальция (если можно, то лучше принимать сразу всю дозировку или разделить приемы)?
Ответить
    BroccoQueen (21 января 2022)
    Здравствуйте. В столовой ложке профилактическая дозировка витамина D, оптимальная составляет 2000 IU. Если нужна повышенная дозировка кальция, то лучше разделять приемы. Одну ложку после одного приема пищи и вторую (или половину ложки) - после второго.
Лиза (8 января 2022)
Уверена что с едой мало кто потребляет нужное количество минералов и витаминов, кальция в том числе. Сыр, семечки и шоколад в рационе точно не каждый день. Поэтому всей семья 2 раза в год пьем кальций. Заказываю всегда с Айхерба. Некоторые фирмы не рассматривала для покупки, но думаю изменю свое мнение. Спасибо вам за обзор разных фирм.
Ответить
    BroccoQueen (8 января 2022)
    На здоровье.
Татьяна (19 декабря 2021)
Как врач полностью согласна со всем вышесказанным. К сожалению, в наше время «цена» не всегда означает «качество». Хорошо разрекламированный и дорогой препарат может оказаться обычной пустышкой, или плацебо, говоря на медицинском языке. Для того, чтобы посоветовать пациенту хороший препарат, иногда требуется несколько часов, чтобы изучить весь рынок, ознакомиться с каждым препаратом, дозировками, суточной нормой, формой выпуска. Очень удобно, когда есть такие статьи, где все собрано в одном месте.
Ответить
    BroccoQueen (19 декабря 2021)
    Спасибо за Ваш отзыв.
Марина (17 декабря 2021)
У меня все симптомы недостатка кальция, кроме, в добрый час будет сказано, переломов костей. До этого ещё не дошло. Раньше особенно не интересовалась витаминами, думала, с пищей поступает достаточно, но теперь понимаю, что это совсем не так. Также не знала, что кальций нужно принимать в комплексе с другими витаминами. Спасибо за разъяснения, многое стало понятно, буду сдавать анализы.
Ответить
    BroccoQueen (17 декабря 2021)
    На здоровье.
Вера (13 декабря 2021)
Не ем, к сожалению, ни молочных продуктов, ни орехов, а уж свежая зелень вообще табу. У меня хронический панкреатит. Уже есть съёмные зубные протезы, ногти стали слоиться после 40-ка, кости хрупкие, уже два раза до трещины повреждала руку. Понятно, что кальций необходим. В аптеках наших суют бестолковую синтетику, у меня с неё желудок болит. Закажу на Айхербе, спасибо за обзор препаратов, выбрала для себя жидкий кальций, не нужно грызть, не нужно глотать большие капсулы. Думаю, поправлю ситуацию. Слышала, что кальций принимается в комплексе с другими витаминами для лучшего усвоения. так ли это?
Ответить
    BroccoQueen (13 декабря 2021)
    Да, для полноценного усвоения кальция необходимо достаточное поступление витаминов D и С, а также магния. Все эти нюансы учтены производителем Naturelo в комплексе Bone Strength.
Лана (16 ноября 2021)
Терапевт сказала мне, что кальций хорошо усваивается совместно с витамином Д. Подскажите, пожалуйста, что лучше употреблять: комплекс - кальций с витамином Д или отдельные препараты - утром витамин Д в капсулах, а вечером кальций хелат (цитрат). Я правильно понимаю: в комплексном препарате дозировка кальция получается меньше, чем в таблетках без добавок. Поэтому лучше пить раздельно 2 средства.
Ответить
    BroccoQueen (16 ноября 2021)
    В комплексных препаратах обычно невысокие дозировки витамина D. Что касается кальция, то его дозировки в комплексах сопоставимы с монопрепаратами.
Ирина (6 ноября 2021)
Здравствуйте! Хотела поинтересоваться, дочке 15 лет и на лицо все признаки нехватки кальция в организме! Зубы желтеют, даже химическая очистка не на долго спасает, волосы стали совсем как солома, к врачу идти отказывается. В интернете выяснили что у неё нехватка кальция. Так вот, какую дозировку вы могли бы посоветовать подростку и какой именно из списка кальций выбрать! Заранее спасибо)
Ответить
Мария (4 ноября 2021)
Ваша статья просто клад информации. Очень все четко разложено по полочкам, осталось выбрать, что именно тебе нужно, купить и принимать.
Ответить
    BroccoQueen (4 ноября 2021)
    Спасибо за Ваш отзыв.
Кристина (31 октября 2021)
Совсем недавно сдавала анализы по работе, выяснилось что в организме большой недостаток кальция. Да и сама стала замечать слабость и другие симптомы. В аптеке хорошего препарата не нашла, или состав плохой, или стоит космические деньги. Хочу попробовать жидкий кальций от Solgar, сироп мне подходит больше. Не люблю таблетки и капсулы. Надеюсь поможет, отзывы неплохие.
Ответить
    BroccoQueen (31 октября 2021)
    Жидкий кальций Солгар выпускает отличный)
Татьяна (27 октября 2021)
Какой кальций попить для профилактики? Посоветуйте, пожалуйста. Вроде бы проблем особых нет, но молочного я определенно недоедаю. Не хотелось бы столкнуться в будущем с остеопорозом.
Ответить
    BroccoQueen (27 октября 2021)
    Для профилактики отлично подойдет кальций в форме цитрата в невысокой дозировке. Например, Natural Factors. Для профилактики достаточно 1 таблетки в день.
Вероника (25 октября 2021)
Дааа... С нашими ценами сложно употреблять суточную норму витаминов из продуктов. А помимо кальция ещё очень много жизненно необходимых микроэлементов для организма. Как хорошо, что сейчас всё в доступе и можно купить всё необходимое. Я слышала о хелатных формах, но не знала что кальций тоже выпускается. Насколько я знаю хелатная форма лучше усваивается и в принципе лучше принимается организмом.
Ответить
    BroccoQueen (25 октября 2021)
    Совершенно верно. Хелатный кальций усваивается лучше остальных форм.
Валентина (21 октября 2021)
Здравствуйте! Какой кальций принимать при переломах, не слишком дорогой? Понравился Натурело, но цена у него негуманная. Не посоветуете более бюджетный, но хороший?
Ответить
    BroccoQueen (21 октября 2021)
    Здравствуйте. У Natural Factors качественный и при этом недорогой цитрат кальция.
Марина (21 октября 2021)
Даже не знала, если честно, что существует кальций в жидкой форме. Интересно. Просто привычнее как-то таблетки. Очень удобно, что подобраны препараты с комплексом витаминов, которые друг без друга не работают. Раньше принимала отдельно витамин D по назначению врача. А про магний даже мне и не говорил никто, видимо поэтому эффекта от таблеток совершенно не было.
Ответить
    BroccoQueen (21 октября 2021)
    Кальций сейчас выпускается на любой вкус и для любых потребностей.
Кристина (12 октября 2021)
Здравствуйте! В какое время принимать кальций д3 Life Extension?
Ответить
    BroccoQueen (12 октября 2021)
    Здравствуйте. Во второй половине дня. Лучше всего разделить дневную норму на несколько приемов.
Анастасия (10 октября 2021)
Какой кальций для зубов вы бы посоветовали? Постоянно залечиваю дырки, стоматолог посоветовал пропить кальций, но какой именно выбрать, не сориентировал.
Ответить
    BroccoQueen (10 октября 2021)
    Хелат кальция Source Naturals.
Дарья (10 октября 2021)
А только кальций карбонат нельзя с оральными контрацептивами сочетать нельзя? Или все остальные можно? У меня всю жизнь очень ломкие ногти, слоятся, иногда пила кальций, теперь задумалась, а вред или пользу себе приносила. Сколько всего мы не знаем, и от врачей не добьёшься, только лечить могут, а если про витамины или в целом по профилактике что-то спросишь, дельного совета не получишь.
Ответить
    BroccoQueen (10 октября 2021)
    С ОК нельзя сочетать только карбонат кальция. Остальные формы кальция в этом отношении безопасны.
Елена (5 октября 2021)
Здравствуйте! Какой кальций лучше для костей? У женщины 62 года остеопороз.
Ответить
    BroccoQueen (5 октября 2021)
    Здравствуйте. Naturelo Bone Strength.
Алина (3 октября 2021)
У меня проблема с зубами, раз в полгода я хожу их лечить. Спрашивала у стоматолога, что мне лучше попринимать, но ее ответ был, что с кальцием не так все просто, нужно выбирать особым образом, смотреть, как он будет усваиваться. А у Вас есть ответы на все вопросы:) Какой кальций лучше и какие побочные эффекты. насколько понимаю лучше покупать цитратные или хелатные формы?
Ответить
    BroccoQueen (3 октября 2021)
    Совершенно верно.
Мария (2 октября 2021)
Судя по последним исследованиям, кальций усваивается благодаря витамину Д и магнию. Давно уже мониторила эту информацию, спасибо за понятный, грамотный и развернутый ответ на столь животрепещущую тему. Ведь залог блестящих волос, крепких ногтей и здоровых зубов - это кальций. И не всегда достаточное количество этого минерала поступает с едой. Поэтому приходится принимать витамины и добавки.
Ответить
    BroccoQueen (2 октября 2021)
    Главное, чтобы добавки были по-настоящему качественными и безопасными)
Наталія (26 августа 2020)
А омегу можна пити разом з кальцієм магнієм і вітаміном D
Ответить
    BroccoQueen (26 августа 2020)
    Можно
Екатерина (25 июня 2020)
У меня после родов сильно слоятся ногти и секутся волосы (что я с ними только не делала: горячие ножницы, маски, народные рецепты). На молочные продукты у ребенка аллергия (да и не люблю я их) и врач сказал пить кальций. Я покупала витамины в аптеках, в которых есть кальций, но там его мало. Эффективный кальций сложно найти, везде или маленькие дозировки, или не та форма. Видимо, придется осваивать Айхерб
Ответить
    BroccoQueen (30 июня 2020)
    Там совсем не страшно и не сложно)
Елена (25 июня 2020)
Спасибо вам за обзор Бадов с кальцием. Их так много, что действительно можно запутаться. Я раньше себе брала кальций Солгар и в аптеке его видела, поэтому доверяла больше этому производителю. Но теперь поняла, что нужно смотреть внимательнее состав и читать статьи. И у меня теперь вопрос. Подскажите, пожалуйста, а сколько принимать кальций для профилактики?
Ответить
    BroccoQueen (30 июня 2020)
    Наугад для профилактики принимать кальций не нужно - так можно или переборщить, или недобрать нужное количество. Сдайте анализ крови или тщательно проанализируйте свой рацион, подсчитайте, сколько примерно кальция в день вы получаете из продуктов, нужно ли вам принимать его дополнительно и если да, то в каком количестве.
Dasha (22 июня 2020)
Интересная статья! Спасибо за такой полезный материал. К сожалению, в нашем регионе многие люди страдают дефицитом витамина D, а он влияет на усваивание многих витаминов и минералов.Судя по перечисленным симптомам, мне бы не мешало сдать анализы на витамины и минералы...Постоянно усталость, сонливость и вялость. Из БАДов и лекарств до недавнего времени Компливит - мой максимум.
Ответить
    BroccoQueen (24 июня 2020)
    Спасибо за ваш отзыв. В аптечных витаминах дозировки, конечно, маловаты
Лера (18 июня 2020)
Скажите, а можно пить кальций с витамином С?
Ответить
    BroccoQueen (30 июня 2020)
    Да, можно
Ирина (17 июня 2020)
Спасибо за честный обзор, я и подумать не могла, что все так печально с кальцием на Айхербе. Буду брать кальций Natural Factors.
Ответить
    BroccoQueen (17 июня 2020)
    Спасибо за ваш отзыв. Natural Factors - прекрасный выбор)
Анна (1 июня 2020)
Подскажите, можно ли принимать кальций и железо вместе? Я слышала, что они несовместимы, но у меня анемия и дефицит кальция. Как быть? Может, сначала пропить что-то одно, а потом другое?
Ответить
    BroccoQueen (30 июня 2020)
    Они действительно несовместимы, поэтому принимать нужно с интервалом не меньше 6 часов (чем больше, тем лучше). В идеале железо утром, а кальций вечером, тогда оба будут хорошо усваиваться
Арсений (14 мая 2020)
Подскажите, как рассчитать дозировку кальция взрослому?
Ответить
    BroccoQueen (14 мая 2020)
    Исходя из вашего рациона и наличия или отсутствия в нем продуктов, содержащих кальций. Норма потребления кальция в день для взрослых - 1000 мг
Лида (13 мая 2020)
Спасибо за познавательную статью. Искала ответ на вопрос, какой препарат кальция лучше принимать, а узнала вообще очень много нового! У вас очень интересный и полезный блог. Видно, что вы подходите к своему делу с душой
Ответить
    BroccoQueen (13 мая 2020)
    Спасибо за ваш отзыв, мне очень приятно)
BroccoQueen (12 мая 2020)
Спасибо за ваш отзыв. Цитрат кальция на Айхерб действительно выигрывает по сравнению с хелатом по многим показателям
Ответить
Ника (10 мая 2020)
А вы можете посоветовать лучший кальций на Айхерб для женщин? Может, есть для нас специальные варианты?
Ответить
    BroccoQueen (12 мая 2020)
    Специального кальция для женщин не производят, нам приходится довольствоваться унисекс вариантами)
Юра (8 мая 2020)
Какой кальций для подростков с Айхерб вы бы порекомендовали?
Ответить
    BroccoQueen (8 мая 2020)
    Специального кальция для подростков не производят, им подходит обычный кальций для взрослых. Дозировка: 10-13 лет: 1100-1300 мг в сутки, 14-18 лет: 1000-1200 мг в сутки
Татьяна (8 мая 2020)
Мне нужен был цитрат кальция Айхерб, но точно не знала, что брать для своих целей. Огромное вам спасибо за ваш обзор, что помогли сориентироваться.
Ответить
    BroccoQueen (8 мая 2020)
    Спасибо за ваш отзыв, приятно быть полезной)
lmt3103 (15 февраля 2020)
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, для лучшего усвоения кальция в цитратной форме Natural Factors необходимо принимать дополнительно витамин Д3?
Ответить
    BroccoQueen (15 февраля 2020)
    Здравствуйте. Да, желательно. Принимать витамин D лучше в первой половине дня, а кальций - вечером.

Оставить комментарий

Нажимая на кнопку Принять, Вы принимаете действующее Соглашение об использовании, а также соглашаетесь с действующей Политикой конфиденциальности и Политикой защиты авторских прав.
Принять