BroccoQueen.com

Блог о здоровье и качественных витаминах

Омега 3 950 Солгар – отзыв. Сравнение с Омега 3 Нордик.

Всем привет!

Сегодня хотела бы обсудить очень популярную в наши дни тему жирных Омега кислот. Принимают Омегу сейчас все, даже те, кто до дрожи в коленках боится любых других БАДов и твёрдо убеждён, что избыток витаминов гораздо опаснее их нехватки. Мне тоже есть что о них рассказать. 

Начну с того, что есть три вида Омега кислот: Омега-3, Омега-6 и Омега-9, и в нашем рационе наблюдается значительный их дисбаланс. Судите сами:

Омега-6 содержится в растительных маслах. По некоторым исследованиям, мы потребляем в 15- 20 раз больше Омега-6, чем Омега-3

Омега-9 содержится в орехах, авокадо и тоже в растительных маслах.

Омега -3 содержится в жирной морской и океанической рыбе.

Большинству людей нет никакого смысла принимать БАД Омега 3-6-9, поскольку жирные кислоты Омега-6 и Омега-9 и без того ежедневно присутствуют в нашем рационе, причём часто в избытке. 

Именно по этой причине мой отзыв сосредоточен именно на жирных кислотах Омега-3, и подробней я остановлюсь на продукции Солгар и Nordic Naturals.

Омега триглицериды или эфир?

Это два разных вида Омега-3. Омега Solgar представляет собой эфиры жирных кислот (синтетическая форма), а Омега Nordic Naturals – триглицериды (натуральная форма). Принято считать, что триглицериды усваиваются лучше, они ближе нашему организму, чем эфиры, и поэтому лучше выбирать их. Однако исходя из своего личного опыта, я могу сказать, что не все так однозначно. 

Синтетические добавки Омега-3 хороши тем, что ртуть и тяжелые металлы из них полностью удаляются, и остаётся только собственно полезная Омега-3. Полностью удалить все лишнее из добавки в форме триглицеридов сложно, и занимаются этим только самые ответственные производители. Помимо тяжелых металлов, существует еще и проблема окисления натуральных жирных кислот Омега-3, что может привести к отравлению и другим негативным последствиям. Во избежание большого количества негативных отзывов и жалоб на вкус прогорклого масла многие производители триглицеридной Омеги стали ее ароматизировать. Теперь определить свежесть и качество содержимого капсулы на вкус непросто, ощущается только ароматизатор.

И здесь мы подбираемся к самой интересной практической части. Моей первой Омегой была эфирная от Солгар именно по той причине, которую я изложила выше. Это рабочий и абсолютно безопасный вариант. Эфиры не окисляются и полностью очищены от всего того, что не несет практической пользы.

Однажды, тем не менее, я заказала Омегу Nordic Naturals. Ту самую, которая Номер 1 в мире, натуральная и вообще супер-пупер во всем, включая цену. Я ожидала от неё большего, чем от Омеги Солгар, поскольку привыкла к тому, что органика усваивается в разы лучше синтетики, и дорогие продукты всегда лучше более дешевых.

Примерно через полчаса после приема я ощутила головокружение, сильное сердцебиение и желание прилечь – не свойственное мне состояние. Головокружение прошло через несколько часов, но весь день самочувствие оставляло желать лучшего. Дальше экспериментировать я не стала.

Называя себя лучшим в мире производителем, Нордик изготавливает свою Омегу из тилапии – очень неприхотливой рыбы, которую выращивают в грязных искусственных водоемах. Тилапия очень быстро накапливает в себе тяжелые металлы и токсины из воды и смесей, которыми ее кормят. Возможно, проблема в этом. Возможно, в окислении жира и моей чувствительности к несвежим и некачественным продуктам. Я не носила эти капсулы на экспертизу, не травилась ими дальше в целях чистоты эксперимента, поэтому могу лишь предполагать, что с контролем качества и с отношением к покупателям у Нордик дела обстоят не очень.

Какую Омегу лучше выбрать

Я не могу однозначно сказать, что лучше. Теоретически всегда  стоит выбирать натуральный продукт, он лучше усваивается. Однако на практике бывают вот такие важные нюансы, о которых я считаю своим долгом вас предупредить.

Что касается состава и количества жирных кислот Омега-3 в капсуле, то они отличаются. В одной капсуле Солгар 950 мг Омега-3, в то время как в одной капсуле Нордик всего 640 мг

Учитывая рекомендации употреблять около 2 г Омега-3, ежедневно потребуется принимать 2 капсулы Солгар либо 3-4 капсулы Нордик. 

Для сравнения приведу фото двух капсул: слева Солгар, справа Нордик. 

Нордик заметно более мутная. 

В общем, триглицеридную Омегу именно от Nordic Naturals я не рекомендую, она меня совсем огорчила.

Я продолжаю принимать Омегу Солгар, периодически пробуя новые варианты, в том числе триглицериды от более ответственных производителей. Отзывы на другие разновидности Омеги я размещу под этим постом.

Копировать промо код на 5% скидку для iHerb.com Скопировать
Скидка 5% на всю продукцию iHerb

Комментарии (4)

Таня Макаренко (26 сентября 2019)
А если нужно принимать 1500мг омеги, то это имеется в виду именно омега 3 или вместе с кислотами? Что именно нужно подсчитывать?
Ответить
    BroccoQueen (26 сентября 2019)
    Омега-3 - это и есть жирные кислоты. 1500 мг - это примерно полторы капсулы Омега 950. Можно чередовать прием: принимать в один день одну, а на следующий - две.
Tina Exoticfish (23 января 2019)
У меня Омега-3 от Country Life, и на ней есть пометка "Fish Body Oils", то есть, как я понимаю, это лучше, чем если омега добывается из печени, так как именно в ней обычно накапливается ртуть. На Нордике вроде бы нет такой пометки. Насчет ароматизаторов на самом деле интересно, хотя может это просто маркетинговый ход?
Ответить
    BroccoQueen (24 января 2019)
    Да, пометки о происхождении жира нет, но ее нет и у Солгара. Здесь я больше ориентируюсь на формулировки «очищено от ртути» или «проверено на чистоту», приходится практически читать между строк. Ароматизаторы меня все же смущают. Если бы это был просто маркетинговый ход, нам предоставили бы на выбор Омегу с ароматизаторами и без. Я привыкла раскусывать первую капсулу в банке и по запаху и вкусу определять свежесть. С Нордиком такой возможности нет, ощущается только ароматизатор лимона.

Оставить комментарий

Ok
Нажимая на кнопку Ok, Вы принимаете действующее Соглашение об использовании, а также соглашаетесь с действующей Политикой конфиденциальности и Политикой защиты авторских прав.