Омега 3 950 Солгар – отзыв. Сравнение с Омега 3 Нордик.
Всем привет!
Сегодня хотела бы обсудить очень популярную в наши дни тему жирных Омега кислот. Принимают Омегу сейчас все, даже те, кто до дрожи в коленках боится любых других БАДов и твёрдо убеждён, что избыток витаминов гораздо опаснее их нехватки. Мне тоже есть что о них рассказать.
Начну с того, что есть три вида Омега кислот: Омега-3, Омега-6 и Омега-9, и в нашем рационе наблюдается значительный их дисбаланс. Судите сами:
Омега-6 содержится в растительных маслах. По некоторым исследованиям, мы потребляем в 15- 20 раз больше Омега-6, чем Омега-3
Омега-9 содержится в орехах, авокадо и тоже в растительных маслах.
Омега -3 содержится в жирной морской и океанической рыбе.
Большинству людей нет никакого смысла принимать БАД Омега 3-6-9, поскольку жирные кислоты Омега-6 и Омега-9 и без того ежедневно присутствуют в нашем рационе, причём часто в избытке.
Именно по этой причине мой отзыв сосредоточен именно на жирных кислотах Омега-3, и подробней я остановлюсь на продукции Солгар и Nordic Naturals.
Омега триглицериды или эфир?
Это два разных вида Омега-3. Омега Solgar представляет собой эфиры жирных кислот (синтетическая форма), а Омега Nordic Naturals – триглицериды (натуральная форма). Принято считать, что триглицериды усваиваются лучше, они ближе нашему организму, чем эфиры, и поэтому лучше выбирать их. Однако исходя из своего личного опыта, я могу сказать, что не все так однозначно.
Синтетические добавки Омега-3 хороши тем, что ртуть и тяжелые металлы из них полностью удаляются, и остаётся только собственно полезная Омега-3. Полностью удалить все лишнее из добавки в форме триглицеридов сложно, и занимаются этим только самые ответственные производители. Помимо тяжелых металлов, существует еще и проблема окисления натуральных жирных кислот Омега-3, что может привести к отравлению и другим негативным последствиям. Во избежание большого количества негативных отзывов и жалоб на вкус прогорклого масла многие производители триглицеридной Омеги стали ее ароматизировать. Теперь определить свежесть и качество содержимого капсулы на вкус непросто, ощущается только ароматизатор.
И здесь мы подбираемся к самой интересной практической части. Моей первой Омегой была эфирная от Солгар именно по той причине, которую я изложила выше. Это рабочий и абсолютно безопасный вариант. Эфиры не окисляются и полностью очищены от всего того, что не несет практической пользы.
Однажды, тем не менее, я заказала Омегу Nordic Naturals. Ту самую, которая Номер 1 в мире, натуральная и вообще супер-пупер во всем, включая цену. Я ожидала от неё большего, чем от Омеги Солгар, поскольку привыкла к тому, что органика усваивается в разы лучше синтетики, и дорогие продукты всегда лучше более дешевых.
Примерно через полчаса после приема я ощутила головокружение, сильное сердцебиение и желание прилечь – не свойственное мне состояние. Головокружение прошло через несколько часов, но весь день самочувствие оставляло желать лучшего. Дальше экспериментировать я не стала.
Называя себя лучшим в мире производителем, Нордик изготавливает свою Омегу из тилапии – очень неприхотливой рыбы, которую выращивают в грязных искусственных водоемах. Тилапия очень быстро накапливает в себе тяжелые металлы и токсины из воды и смесей, которыми ее кормят. Возможно, проблема в этом. Возможно, в окислении жира и моей чувствительности к несвежим и некачественным продуктам. Я не носила эти капсулы на экспертизу, не травилась ими дальше в целях чистоты эксперимента, поэтому могу лишь предполагать, что с контролем качества и с отношением к покупателям у Нордик дела обстоят не очень.
Какую Омегу лучше выбрать
Я не могу однозначно сказать, что лучше. Теоретически всегда стоит выбирать натуральный продукт, он лучше усваивается. Однако на практике бывают вот такие важные нюансы, о которых я считаю своим долгом вас предупредить.
Что касается состава и количества жирных кислот Омега-3 в капсуле, то они отличаются. В одной капсуле Солгар 950 мг Омега-3, в то время как в одной капсуле Нордик всего 640 мг
Учитывая рекомендации употреблять около 2 г Омега-3, ежедневно потребуется принимать 2 капсулы Солгар либо 3-4 капсулы Нордик.
Для сравнения приведу фото двух капсул: слева Солгар, справа Нордик.
Нордик заметно более мутная.
В общем, триглицеридную Омегу именно от Nordic Naturals я не рекомендую, она меня совсем огорчила.
Я продолжаю принимать Омегу Солгар, периодически пробуя новые варианты, в том числе триглицериды от более ответственных производителей. Отзывы на другие разновидности Омеги я размещу под этим постом.
Комментарии (4)