BroccoQueen.com

Блог о здоровье и качественных витаминах

Bluebonnet Nutrition Chelated Magnesium – отзыв

Всем привет!

Вопреки распространённому мнению, магний нужен не только для успокоения расшалившихся нервишек. Этот минерал является кофактором более 400 процессов, протекающих в организме. Расшатанная нервная система – это уже следствие того, что в организме все пошло наперекосяк, а не просто повод купить банку магния, выпить и забыть о нем до следующего затяжного стресса.

Магний играет очень важную роль в процессах детоксикации и вывода тяжелых металлов, он необходим сердцу, мышцам и почкам.

Более того,

исследователи обнаружили 3 751 магний-связывающих участков на белках человека, что свидетельствует о том, что роль магния для здоровья и болезней человека, возможно, серьезно недооценивается


Большинство людей пребывает во власти иллюзий о том, что они правильно питаются и получают все необходимое из пищи. Увы, результаты научных исследований заставляют снять эти розовые очки. По результатам оценки, всего 20% людей (то есть лишь один из пяти) ежедневно употребляют достаточное количество магния. Вы все ещё уверены, что этот один из пяти – именно вы? Давайте проверим.

Обратимся к таблицам содержания витаминов и минералов в продуктах и сверим свой рацион с их данными.

Суточная потребность в магнии – 400 мг

Ее мы получим, употребив 200 г миндаля, либо 250 г подсолнечной халвы, либо 250 г морской капусты, либо пятилитровую кастрюлю гречневой каши, либо 350 г красной икры, либо 350 г горького шоколада, либо 400 г грецких орехов, либо 1 кг кукурузы, либо 1,5 кг ежевики, либо 700 г хурмы.

Для тех, кто не обладает достаточным аппетитом, я подготовила отзыв на хороший препарат магния с iHerb.

Магний здесь представлен в хелатной форме. В таком виде он усваивается лучше всего.

В красивой стеклянной банке 120 капсул.

Суточная норма – 4 капсулы, количество можно варьировать, сверяя свой рацион с данными таблиц содержания магния в продуктах.

Капсулы среднего размера (под средним я понимаю средний для американских препаратов, в которые щедро добавляют действующее вещество). Глотаются они достаточно легко, по крайней мере у меня ни разу не возникало трудностей.

Состав весьма лаконичен. Никаких балластных веществ с трудновыговариваемыми названиями, никаких красителей «Ослепительный красный» или «Бриллиантовый синий», как в аптечных витаминах.

Усваивается этот магний хорошо, с самого первого приема даёт ощущение спокойствия и расслабленности. Никаких побочных эффектов я ни разу не испытала.

Принимаю я его вечером в одно время с кальцием и витамином С. В идеале разносить дневную норму на несколько приёмов, но у меня так не выходит, поскольку он сочетается далеко не со всеми микроэлементами. Необходимо отделять его от железа, витамина B1, витамина E и фосфора.

Ссылка на магний Bluebonnet Nutrition на iHerb

Копировать промо код на 5% скидку для iHerb.com Скопировать
Скидка 5% на всю продукцию iHerb

Оставить комментарий