BroccoQueen.com

Блог о здоровье и качественных витаминах

Bluebonnet Nutrition Magnesium Citrate Liquid. Почти идеальный жидкий магний.

Всем привет!

Сегодня я расскажу про магний в жидкой форме. Особенно удобен он будет для тех, у кого возникают сложности с глотанием таблеток. Люди, которые любят совмещать приятное с полезным, тоже обычно остаются им довольны: ягодный сироп с большим отрывом выигрывает по вкусу таблеткам и капсулам.

Меня же, как всегда, больше интересуют не форма выпуска и вкус, а состав продукта. Особое внимание я уделяю дозировкам, формам витаминов и минералов, сбалансированности состава и списку вспомогательных ингредиентов.

Напомню, что суточная норма магния для взрослого человека составляет 400-500 мг. Получить это количество из пищи не так просто, как могло бы показаться. 400 г магния содержится в таком количестве продуктов:

  • 80 г кунжута
  • 125 г семян подсолнечника
  • 150 г кешью
  • 170 г кедровых орехов
  • 200 г миндаля
  • 250 г морской капусты
  • 350 г горького шоколада
  • 700 г хурмы
  • 1 кг бананов

Дефицит магния проявляется расстройствами сна, нарушениями в работе нервной системы (раздражительность, тревожность, депрессивные состояния), головной болью, судорогами, выпадением волос, ломкостью и расслоением ногтей.

Жидкий магний Bluebonnet представлен в форме цитрата. Это хорошая форма с высокой биодоступностью. Порции отмеряются столовыми ложками. Одна столовая ложка содержит 420 мг магния, это чуть больше суточной нормы. Производитель обозначает это количество как 100% от РСН. В бутылке приблизительно 32 порции.

Помимо собственно магния, в основном составе ничего нет, это монопрепарат.

Среди вспомогательных компонентов:

  • очищенная вода
  • фруктоза в качестве подсластителя. Это лучше, чем синтетические сахарозаменители, но хуже, чем полное отсутствие подсластителей в составе. Из-за такой заботы о сладкоежках всем потребителям нужно принимать такой магний только после приемов пищи. Регулярный прием продуктов с фруктозой на голодный желудок повышает риск развития сахарного диабета.
  • лимонная кислота
  • натуральный ягодный ароматизатор
  • ксантановая камедь – безопасный для здоровья эмульгатор, предотвращает расслаивание жидкости
  • сорбат калия, или Е 202. На данный момент считается безопасным консервантом, хотя периодически появляются исследования групп ученых о его негативном влиянии на разные системы организма. Эти исследования быстро опровергаются другими группами ученых.
  • экстракт морской капусты
  • экстракт стевии – натуральный подсластитель. Хотелось бы, чтобы производитель ограничился им, не добавляя фруктозу в целях снижения себестоимости продукта.

Инструкция по применению

Принимать по одной столовой ложке, желательно после еды. Производитель допускает добавление препарата в выпечку.

Не рекомендуется управлять транспортными средствами после приема. Запрещается смешивание с алкогольными напитками, в том числе прием в состоянии алкогольного опьянения.

Беременным, кормящим, пациентам с заболеваниями почек или непроходимостью кишечника необходима консультация лечащего врача перед началом приема.

ПЛЮСЫ ЖИДКОГО МАГНИЯ BLUEBONNET NUTRITION:

  • форма, обладающая высокой биодоступностью
  • оптимальная дозировка
  • приятный вкус и аромат
  • удобство приема, особенно для тех людей, которые испытывают сложности с глотанием таблеток
  • отсутствие ГМО, искусственных ароматизаторов и подсластителей

МИНУСЫ ЖИДКОГО МАГНИЯ BLUEBONNET NUTRITION:

  • фруктоза в качестве подсластителя
  • сорбат калия

Оценка: 4/5

Где купить: iHerb

Копировать промо код на 5% скидку для iHerb.com Скопировать
Скидка 5% на всю продукцию iHerb

Комментарии (2)

Мария (2 марта 2021)
Это мой любимый магний. Почему-то я вижу от него эффект лучше, чем от других в форме капсул. Правда, пью независимо от приемов пищи. Исправлюсь с сегодняшнего дня! В семье есть диабетики, лишний риск не нужен.
Ответить
    BroccoQueen (2 марта 2021)
    С любыми подсластителями действительно лучше не рисковать.

Оставить комментарий