Bluebonnet Nutrition Magnesium Citrate Liquid. Почти идеальный жидкий магний.
Всем привет!
Сегодня я расскажу про магний в жидкой форме. Особенно удобен он будет для тех, у кого возникают сложности с глотанием таблеток. Люди, которые любят совмещать приятное с полезным, тоже обычно остаются им довольны: ягодный сироп с большим отрывом выигрывает по вкусу таблеткам и капсулам.
Меня же, как всегда, больше интересуют не форма выпуска и вкус, а состав продукта. Особое внимание я уделяю дозировкам, формам витаминов и минералов, сбалансированности состава и списку вспомогательных ингредиентов.
Напомню, что суточная норма магния для взрослого человека составляет 400-500 мг. Получить это количество из пищи не так просто, как могло бы показаться. 400 г магния содержится в таком количестве продуктов:
- 80 г кунжута
- 125 г семян подсолнечника
- 150 г кешью
- 170 г кедровых орехов
- 200 г миндаля
- 250 г морской капусты
- 350 г горького шоколада
- 700 г хурмы
- 1 кг бананов
Дефицит магния проявляется расстройствами сна, нарушениями в работе нервной системы (раздражительность, тревожность, депрессивные состояния), головной болью, судорогами, выпадением волос, ломкостью и расслоением ногтей.
Жидкий магний Bluebonnet представлен в форме цитрата. Это хорошая форма с высокой биодоступностью. Порции отмеряются столовыми ложками. Одна столовая ложка содержит 420 мг магния, это чуть больше суточной нормы. Производитель обозначает это количество как 100% от РСН. В бутылке приблизительно 32 порции.
Помимо собственно магния, в основном составе ничего нет, это монопрепарат.
Среди вспомогательных компонентов:
- очищенная вода
- фруктоза в качестве подсластителя. Это лучше, чем синтетические сахарозаменители, но хуже, чем полное отсутствие подсластителей в составе. Из-за такой заботы о сладкоежках всем потребителям нужно принимать такой магний только после приемов пищи. Регулярный прием продуктов с фруктозой на голодный желудок повышает риск развития сахарного диабета.
- лимонная кислота
- натуральный ягодный ароматизатор
- ксантановая камедь – безопасный для здоровья эмульгатор, предотвращает расслаивание жидкости
- сорбат калия, или Е 202. На данный момент считается безопасным консервантом, хотя периодически появляются исследования групп ученых о его негативном влиянии на разные системы организма. Эти исследования быстро опровергаются другими группами ученых.
- экстракт морской капусты
- экстракт стевии – натуральный подсластитель. Хотелось бы, чтобы производитель ограничился им, не добавляя фруктозу в целях снижения себестоимости продукта.
Инструкция по применению
Принимать по одной столовой ложке, желательно после еды. Производитель допускает добавление препарата в выпечку.
Не рекомендуется управлять транспортными средствами после приема. Запрещается смешивание с алкогольными напитками, в том числе прием в состоянии алкогольного опьянения.
Беременным, кормящим, пациентам с заболеваниями почек или непроходимостью кишечника необходима консультация лечащего врача перед началом приема.
ПЛЮСЫ ЖИДКОГО МАГНИЯ BLUEBONNET NUTRITION:
- форма, обладающая высокой биодоступностью
- оптимальная дозировка
- приятный вкус и аромат
- удобство приема, особенно для тех людей, которые испытывают сложности с глотанием таблеток
- отсутствие ГМО, искусственных ароматизаторов и подсластителей
МИНУСЫ ЖИДКОГО МАГНИЯ BLUEBONNET NUTRITION:
- фруктоза в качестве подсластителя
- сорбат калия
Оценка: 4/5
Где купить: iHerb
Комментарии (4)