BroccoQueen.com

Блог о здоровье и качественных витаминах

Country Life Core Daily 1 For Women

Всем привет!

Сегодня я расскажу про комплекс витаминов для женщин американского производителя Country Life.

Комплекс относится к среднему ценовому сегменту, соотношение цена-качество у него достаточно хорошее. Суточная порция содержится в одной таблетке, банки хватит на два месяца ежедневного приема. Витамины и минералы представлены преимущественно в хороших биодоступных формах, дозировки рабочие, в составе нашлось место цельнопищевой смеси и пробиотикам.

И тем не менее, Core Daily 1 способны серьезно пошатнуть здоровье при длительном приеме. Как так? Рассмотрим состав подробно.

Витамин А в форме бета-каротина. Оптимальная форма, безопасная для женщин в репродуктивном возрасте. 83% от суточной нормы в каждой таблетке.

Витамин С в продвинутых биодоступных формах: аскорбат кальция (не раздражает даже чувствительные желудки), экстракты амлы и ацеролы. В совокупности 111% от суточной нормы.

Витамин D в форме холекальциферола. Дозировка 400 IU недостаточная. Проконсультируйтесь с врачом по вопросу подбора оптимальной именно для вас дозировки на основе лабораторных анализов.

Витамин Е натурального происхождения. Крайне важен для женщин в репродуктивном возрасте. Дефицит часто является причиной бесплодия либо невынашивания беременности.

Витамин К в форме фитонадиона, 68% от суточной нормы. Следует избегать приема витамина К, если у вас диагностированы заболевания, связанные с повышенной вязкостью крови.

Витамин В1 в биодоступной форме тиамина гидрохлорида и тиамина кокарбоксилазы хлорида. Хорошие формы и рабочая дозировка: 417% от суточной нормы. Витамины группы В водорастворимые, излишки выводятся с мочой в течение 8 часов после приема. Помимо этого, витамины группы В конкурируют между собой за усвоение, что снижает усваиваемость каждого. По этим причинам дозировки часто повышают.

Витамины группы В необходимы прежде всего для энергичности и для здоровья нервной системы. В1 также ускоряет рост волос и устраняет пористость (разумеется, не на полотне, которое уже стало пористым в силу разных причин, а на новых участках волос, выросших в условиях достаточного поступления витаминов).

Витамин В2 в биодоступной форме рибофлавин 5 фосфата, 385% от суточной нормы.

Витамин В3 в биодоступной форме инозитола гексаникотината, 125% от суточной нормы.

Витамин В6 в биодоступных формах пиридоксин гидрохлорида и пиридоксаль 5-фосфат, 294% от суточной нормы.

Фолиевая кислота в активной фолатной форме, 50% от суточной нормы.

Витамин В12 преимущественно представлен цианкобаламином (нежелательная форма), частично метилкобаламином (активная форма витамина). Многократно превышенная дозировка в 4167% от суточной нормы объясняется низкой биодоступностью цианкобаламина, а также его конкурированием за усвоение с другими витаминами группы В.

Витамин В5 в биодоступных формах кальций d – пантотената и пантетина. В совокупности 520% от суточной нормы.

Биотин в форме d-биотина, 1000% от суточной нормы. Здесь сделаю уточнение: такого количества достаточно для устранения последствий длительного дефицита для внутренних органов, но слишком мало для того, чтобы увидеть какие-либо изменения в скорости роста волос. На волосах отражается прием биотина в дозировках не менее 2000 мкг (в этом комплексе 300).

Кальций представлен в продвинутых хелатных формах, но его совсем мало – 17% от суточной нормы.

Фосфора еще меньше – 8% от РСН.

Железо в форме глюконата. В такой форме оно недостаточно хорошо усваивается и часто вызывает побочные эффекты со стороны ЖКТ. 50% от суточной нормы.

Магний преимущественно в форме оксида (плохо усваивается, может вызывать жидкий стул), дополнен биодоступным цитратом. В совокупности 24% от суточной нормы.

Цинк в биодоступной хелатной форме, 45% от суточной нормы.

Селен в форме селената натрия. Усваиваемость невысокая, дозировка с учетом этого повышена: 127% от суточной нормы.

Медь в биодоступной хелатной форме, 100% от суточной нормы.

Марганец в биодоступной хелатной форме, 87% от суточной нормы.

Хром в биодоступной форме пиколината, 143% от суточной нормы.

Молибден в биодоступной хелатной форме, 56% от суточной нормы.

В незначительных количествах присутствуют калий в цитратной форме (менее 1% от суточной нормы) и холин в форме битартат холина (4% от суточной нормы).

Производитель добавил также:

  • цельнопищевую смесь из органически выращенных фруктов, овощей и ягод
  • смесь пищеварительных энзимов
  • смесь пробиотиков
  • комплекс цитрусовых биофлавоноидов
  • смесь “женского здоровья”

На ней я остановлюсь более детально. Дело в том, что эти смеси вовсе не так безобидны, как принято о них думать. Производители руководствуются очень простой и порочной логикой: добавляют в женские витамины фитоэстрогены (растительные вещества, повышающие уровень женского гормона эстрадиола). Больше – не значит лучше, и тем более когда речь идет о гормональном фоне. Нельзя наугад его улучшать и что-то в нем налаживать, не имея на руках заключения врача на основе осмотра и полного комплекса анализов. То, что сразу несколько покупательниц, с их слов, смогли наладить себе цикл при помощи подобных смесей, вовсе не означает, что вы теми же смесями не собьете его или вообще не поспособствуете развитию серьезных гормонозависимых заболеваний.

В составе смеси женского здоровья присутствуют:

  • клюква (полезна для профилактики цистита)
  • экстракт виноградных косточек – фитоэстроген
  • экстракт граната
  • кверцетин (антиоксидант)
  • черника, вишня, клубника, малина, груша
  • ресвератрол – фитоэстроген

Среди вспомогательных ингредиентов есть мальтодекстрин. Опасности для здоровых людей он не представляет, но повышенный уровень глюкозы в крови служит противопоказанием к приему.

Country Life Core Daily 1 For Women: плюсы

  • витамин А в форме бета-каротина
  • витамин С частично в форме экстрактов амлы и ацеролы
  • витамин Е натурального происхождения
  • витамин В9 (фолиевая кислота) в активной фолатной форме
  • цинк, медь, марганец, хром и молибден в биодоступных формах
  • добавлена цельнопищевая смесь
  • добавлены пробиотики и энзимы

Country Life Core Daily 1 For Women: минусы

  • витамин В12 преимущественно в форме цианкобаламина
  • железо в форме глюконата
  • магний преимущественно в форме оксида
  • селен в форме селената натрия
  • нет пометки об отсутствии ГМО (Country Life всегда маркирует витамины, при изготовлении которых не использовалось ГМ сырье)
  • фитоэстрогены в составе
  • мальтодекстрин

Если бы не фитоэстрогены, я поставила бы витаминам 4 балла из 5. Однако эта специфическая смесь женского здоровья недопустима в витаминах для женщин без указания возраста целевой аудитории. В возрасте 45+ уровень эстрадиола естественным образом снижается, и прием фитоэстрогенов значительно улучшает самочувствие женщин. На банке Core Daily 1 нет пометки о том, что витамины не рекомендуются более молодым женщинам, а именно их здоровью избыток эстрадиола может нанести существенный вред.

Оценка: 3/5

Где купить: iHerb

Копировать промо код на 5% скидку для iHerb.com Скопировать
Скидка 5% на всю продукцию iHerb

Комментарии (8)

Полина (23 декабря 2020)
Вот так выбираешь специальные витамины для здоровья женщины, рассчитываешь на профилактику, а получаешь сбитый цикл! А есть витамины для женского здоровья без вредных трав?
Ответить
Жанна (23 декабря 2020)
Спасибо за полезный отзыв, вы уберегли меня от ненужной покупки. У меня такая просьба: посоветуйте пожалуйста самые эффективные витамины для женщин, на ваше усмотрение. Пусть они будут не идеальными по составу. Главное, чтобы без эстрогенов и чтобы они быстро сделали из сонной мухи электровеник.
Ответить
    BroccoQueen (23 декабря 2020)
    Я бы посоветовала Maxi Hair. Это полноценные мульти, которые заметно бодрят с самого начала приема.
Наталья (15 декабря 2020)
Не могли бы Вы посоветовать хороший комплекс витамин от усталости для женщин? Хотелось бы без эстрогеновых смесей, конечно.
Ответить
    BroccoQueen (15 декабря 2020)
    Попробуйте вот эти
Евгения (10 декабря 2020)
Оформление состава у них на этой банке просто бомба. Как там можно что то разглядеть. Вроде бы обычно пишут удобной табличкой.
Ответить
    BroccoQueen (10 декабря 2020)
    Разбирать состав было действительно непросто. Приходилось буквально водить пальцем по строкам)

Оставить комментарий