Всем привет!

Сегодня я расскажу про комплекс витаминов для женщин американского производителя Country Life.

Комплекс относится к среднему ценовому сегменту, соотношение цена-качество у него достаточно хорошее. Суточная порция содержится в одной таблетке, банки хватит на два месяца ежедневного приема. Витамины и минералы представлены преимущественно в хороших биодоступных формах, дозировки рабочие, в составе нашлось место цельнопищевой смеси и пробиотикам.

И тем не менее, Core Daily 1 способны серьезно пошатнуть здоровье при длительном приеме. Как так? Рассмотрим состав подробно.

Витамин А в форме бета-каротина. Оптимальная форма, безопасная для женщин в репродуктивном возрасте. 83% от суточной нормы в каждой таблетке.

Витамин С в продвинутых биодоступных формах: аскорбат кальция (не раздражает даже чувствительные желудки), экстракты амлы и ацеролы. В совокупности 111% от суточной нормы.

Витамин D в форме холекальциферола. Дозировка 400 IU недостаточная. Проконсультируйтесь с врачом по вопросу подбора оптимальной именно для вас дозировки на основе лабораторных анализов.

Витамин Е натурального происхождения. Крайне важен для женщин в репродуктивном возрасте. Дефицит часто является причиной бесплодия либо невынашивания беременности.

Витамин К в форме фитонадиона, 68% от суточной нормы. Следует избегать приема витамина К, если у вас диагностированы заболевания, связанные с повышенной вязкостью крови.

Витамин В1 в биодоступной форме тиамина гидрохлорида и тиамина кокарбоксилазы хлорида. Хорошие формы и рабочая дозировка: 417% от суточной нормы. Витамины группы В водорастворимые, излишки выводятся с мочой в течение 8 часов после приема. Помимо этого, витамины группы В конкурируют между собой за усвоение, что снижает усваиваемость каждого. По этим причинам дозировки часто повышают.

Витамины группы В необходимы прежде всего для энергичности и для здоровья нервной системы. В1 также ускоряет рост волос и устраняет пористость (разумеется, не на полотне, которое уже стало пористым в силу разных причин, а на новых участках волос, выросших в условиях достаточного поступления витаминов).

Витамин В2 в биодоступной форме рибофлавин 5 фосфата, 385% от суточной нормы.

Витамин В3 в биодоступной форме инозитола гексаникотината, 125% от суточной нормы.

Витамин В6 в биодоступных формах пиридоксин гидрохлорида и пиридоксаль 5-фосфат, 294% от суточной нормы.

Фолиевая кислота в активной фолатной форме, 50% от суточной нормы.

Витамин В12 преимущественно представлен цианкобаламином (нежелательная форма), частично метилкобаламином (активная форма витамина). Многократно превышенная дозировка в 4167% от суточной нормы объясняется низкой биодоступностью цианкобаламина, а также его конкурированием за усвоение с другими витаминами группы В.

Витамин В5 в биодоступных формах кальций d – пантотената и пантетина. В совокупности 520% от суточной нормы.

Биотин в форме d-биотина, 1000% от суточной нормы. Здесь сделаю уточнение: такого количества достаточно для устранения последствий длительного дефицита для внутренних органов, но слишком мало для того, чтобы увидеть какие-либо изменения в скорости роста волос. На волосах отражается прием биотина в дозировках не менее 2000 мкг (в этом комплексе 300).

Кальций представлен в продвинутых хелатных формах, но его совсем мало – 17% от суточной нормы.

Фосфора еще меньше – 8% от РСН.

Железо в форме глюконата. В такой форме оно недостаточно хорошо усваивается и часто вызывает побочные эффекты со стороны ЖКТ. 50% от суточной нормы.

Магний преимущественно в форме оксида (плохо усваивается, может вызывать жидкий стул), дополнен биодоступным цитратом. В совокупности 24% от суточной нормы.

Цинк в биодоступной хелатной форме, 45% от суточной нормы.

Селен в форме селената натрия. Усваиваемость невысокая, дозировка с учетом этого повышена: 127% от суточной нормы.

Медь в биодоступной хелатной форме, 100% от суточной нормы.

Марганец в биодоступной хелатной форме, 87% от суточной нормы.

Хром в биодоступной форме пиколината, 143% от суточной нормы.

Молибден в биодоступной хелатной форме, 56% от суточной нормы.

В незначительных количествах присутствуют калий в цитратной форме (менее 1% от суточной нормы) и холин в форме битартат холина (4% от суточной нормы).

Производитель добавил также:

• цельнопищевую смесь из органически выращенных фруктов, овощей и ягод
• смесь пищеварительных энзимов
• смесь пробиотиков
• комплекс цитрусовых биофлавоноидов
• смесь “женского здоровья”

На ней я остановлюсь более детально. Дело в том, что эти смеси вовсе не так безобидны, как принято о них думать. Производители руководствуются очень простой и порочной логикой: добавляют в женские витамины фитоэстрогены (растительные вещества, повышающие уровень женского гормона эстрадиола). Больше – не значит лучше, и тем более когда речь идет о гормональном фоне. Нельзя наугад его улучшать и что-то в нем налаживать, не имея на руках заключения врача на основе осмотра и полного комплекса анализов. То, что сразу несколько покупательниц, с их слов, смогли наладить себе цикл при помощи подобных смесей, вовсе не означает, что вы теми же смесями не собьете его или вообще не поспособствуете развитию серьезных гормонозависимых заболеваний.

В составе смеси женского здоровья присутствуют:

• клюква (полезна для профилактики цистита)
• экстракт виноградных косточек – фитоэстроген
• экстракт граната
• кверцетин (антиоксидант)
• черника, вишня, клубника, малина, груша
• ресвератрол – фитоэстроген

Среди вспомогательных ингредиентов есть мальтодекстрин. Опасности для здоровых людей он не представляет, но повышенный уровень глюкозы в крови служит противопоказанием к приему.

Country Life Core Daily 1 For Women: плюсы

• витамин А в форме бета-каротина
• витамин С частично в форме экстрактов амлы и ацеролы
• витамин Е натурального происхождения
• витамин В9 (фолиевая кислота) в активной фолатной форме
• цинк, медь, марганец, хром и молибден в биодоступных формах
• добавлена цельнопищевая смесь
• добавлены пробиотики и энзимы

Country Life Core Daily 1 For Women: минусы

• витамин В12 преимущественно в форме цианкобаламина
• железо в форме глюконата
• магний преимущественно в форме оксида
• селен в форме селената натрия
• нет пометки об отсутствии ГМО (Country Life всегда маркирует витамины, при изготовлении которых не использовалось ГМ сырье)
• фитоэстрогены в составе
• мальтодекстрин

Если бы не фитоэстрогены, я поставила бы витаминам 4 балла из 5. Однако эта специфическая смесь женского здоровья недопустима в витаминах для женщин без указания возраста целевой аудитории. В возрасте 45+ уровень эстрадиола естественным образом снижается, и прием фитоэстрогенов значительно улучшает самочувствие женщин. На банке Core Daily 1 нет пометки о том, что витамины не рекомендуются более молодым женщинам, а именно их здоровью избыток эстрадиола может нанести существенный вред.

Оценка: 3/5

Где купить: iHerb