BroccoQueen.com

Блог о здоровье и качественных витаминах

Country Life Total Mins Iron-Free. Отличный минеральный комплекс без витаминов.

Всем привет!

Сегодня я расскажу про лучший минеральный комплекс на iHerb от американского производителя Country Life. Он содержит полный комплекс минералов, за исключением железа, поэтому идеально подходит в том числе и пожилым людям.

Рассмотрим состав подробно?

Кальций в продвинутой смешанной форме из 5 составляющих:

  • гидроксиапатит (именно в такой форме кальций присутствует в костной ткани)
  • цитрат (биодоступная форма)
  • альфа-кетоглютарат (особенно полезен при дисбалансе кальций:фосфор в сторону избытка фосфора. Выводит излишки фосфора, способствуя максимальному усвоению кальция)
  • аспартат
  • лизинат (биодоступная хелатная форма)

У Country Life отлично получаются комплексы минералов. Исходя из моего опыта, именно их кальций усваивается лучше всего, хотя и у него есть свои нюансы. Я назвала бы этот микс идеальным, если бы не аспартат в составе. Эта форма может вызывать сильную головную боль и тошноту. Если у вас повышенная метеозависимость или вы склонны к мигрени, лучше поискать комплекс без аспартата.

Порция Country Life Total-Mins Iron -Free состояит из 2 таблеток. Каждая порция содержит 1000 мг кальция – суточная норма для взрослого человека, которую производитель маркирует как 77% от РСН.

Фосфор как составная часть одной из форм кальция: гидроксиапатита. В каждой порции его 500 мг, или 40% от суточной нормы. Дефицит фосфора возникает при нехватке его в привычном рационе, а также при дефиците белка. Дефицит характеризуется снижением аппетита, судорогами, ухудшением памяти, снижением иммунитета.

Йод в форме калия йодида, 150 мкг, или 100% от суточной нормы на порцию.

Магний в смешанной форме из 5 составляющих:

  • оксид (неудачная форма с низкой биодоступностью)
  • цитрат (хорошая биодоступная форма)
  • альфа-кетоглютарат
  • тауринат (хелатная форма с очень высокой биодоступностью)
  • аспартат (может вызывать мигрень)

Всего в каждой порции 500 мг, или 119% от суточной нормы. Производитель повысил дозировку, чтобы компенсировать низкую биодоступность основной составляющей – оксида. Дефицит магния приводит к раздражительности, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, ухудшению усвоения кальция.

Цинк в смешанной форме из 3 составляющих:

  • цитрат (высокая биодоступность)
  • пиколинат (биодоступность еще выше)
  • монометионин (также очень высокая биодоступность)

В каждой порции 15 мг. Это 136% от суточной нормы для женщин и 100% – для мужчин. Дефицит цинка проявляется снижением иммунитета, выпадением волос, развитием себореи, акне.

Селен в смешанной форме из 2 составляющих:

  • хелат на основе рисового протеина (очень высокая биодоступность)
  • селенометионин (также очень высокая биодоступность)

В каждой порции 100 мкг, или 182% от суточной нормы. Дефицит проявляется снижением иммунитета, заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Медь в биодоступной цитратной форме, 1 мг, или 111% от суточной нормы. Дефицит вызывает анемию, общую слабость, повышенную пигментацию на коже, раннюю седину.

Марганец в биодоступной цитратной форме. 1 мг, или 43% от суточной нормы. Дефицит вызывает нарушения обмена веществ.

Хром в биодоступной форме пиколината. 120 мкг, или 343% от суточной нормы. Хорошая рабочая дозировка для сладкоежек со стажем и людей, склонных к диабету. Здоровым же людям такими дозировками не следует увлекаться. Длительный прием может привести к чрезмерному снижению уровня глюкозы в крови и соответствующему самочувствию: слабость, холодный пот, чувство тревожности.

Молибден в биодоступной хелатной форме. 50 мкг, или 111% от суточной нормы. Дефицит приводит к нарушению обмена веществ, ухудшению пищеварения.

Калий присутствует в следовых количествах: 2% от суточной нормы. Необходим для здоровья сердечно-сосудистой системы. Представлен в смешанной форме из 5 составляющих.

Состав весьма достойный. Этот комплекс поможет быстро устранить дефицит минералов и устранить сопутствующие проблемы со здоровьем. Противопоказаний к приему и возможных побочных эффектов немного. Сравним плюсы и минусы?

Комплекс минералов Country Life Total Mins: плюсы

  • кальций в продвинутой смешанной форме и рабочей дозировке
  • фосфор в правильной дозировке и в оптимальной для усвоения форме
  • магний в рабочей дозировке
  • цинк в рабочей дозировке и в оптимальной для усвоения форме
  • селен в рабочей дозировке и оптимальной форме
  • медь в рабочей дозировке и биодоступной цитратной форме
  • хром в биодоступной форме и рабочей дозировке
  • молибден в рабочей дозировке и хелатной форме
  • таблетки не содержат сахара, сои, искусственных ароматизаторов и консервантов

Минеральный комплекс Айхерб Total Mins Iron-Free: минусы

  • аспартат кальция и магния
  • магний преимущественно в форме оксида
  • в составе присутствуют ГМ ингредиенты
  • производитель не расшифровывает состав растительной глазури, которой покрыты таблетки

Оценка: 4/5

Где купить: iHerb

Копировать промо код на 5% скидку для iHerb.com Скопировать
Скидка 5% на всю продукцию iHerb

Комментарии (10)

Жанна (24 мая 2021)
Спасибо за подробный разбор препарата. На баночках все надписи на английском, поэтому самостоятельно очень сложно разобраться, что там содержится и в какой форме. Удивило, что магний в этом препарате содержится сразу в 5 формах. Я думала, что может быть только в какой-то одной. Но радует, что цитрат здесь присутствует. Это самая лучшая форма магния, насколько я знаю.
Ответить
    BroccoQueen (24 мая 2021)
    Лучшая форма магния - хелат) Он тоже присутствует в этом комплексе.
Ольга (1 апреля 2021)
Я и не представляла, что у кальция столько форм и все их можно найти в одном препарате. А так же, что есть такие тонкости его приёма. По отдельности я покупала кальций в разных формах, а здесь все вместе. Очень достойный состав. Рада, что наткнулась на Ваш сайт и блог.
Ответить
    BroccoQueen (1 апреля 2021)
    Я тоже рада, что вы теперь с нами)
Дарья (1 апреля 2021)
Ищу для себя минеральный комплекс, давно ничего витаминного не принимала, решила немного позаботиться о себе. По статье я поняла, что он мне может подойти. Мне 38 лет и я когда то занималась спортом, потом пришлось бросить. Сейчас возобновляю тренировки. Не могу определиться, остановиться ли на минералах или мне нужны витамины. В общем работа у меня активная и после работы много активности.
Ответить
    BroccoQueen (1 апреля 2021)
    Рекомендую сдать расширенный биохимический анализ крови и на основании результатов выбрать для себя наиболее подходящий комплекс.
Юлия (23 марта 2021)
Здравствуйте. Правильно ли я поняла, что можно принимать этот минеральный комплекс для зубов? Эмаль стала совсем слабая.
Ответить
    BroccoQueen (23 марта 2021)
    Здравствуйте. Да, если помимо кальция, выражены и другие дефициты. Если же не хватает только кальция, лучше выбрать монопрепарат без других минералов.
Наталья (20 марта 2021)
Не могли бы Вы порекомендовать качественный комплекс минералов для женщин? Мне 42, если это имеет значение.
Ответить
    BroccoQueen (20 марта 2021)
    По половому и возрастному принципу их не делят, поэтому рекомендую этот)

Оставить комментарий

Принять
Нажимая на кнопку Принять, Вы принимаете действующее Соглашение об использовании, а также соглашаетесь с действующей Политикой конфиденциальности и Политикой защиты авторских прав.