Country Life Total Mins Iron-Free. Отличный минеральный комплекс без витаминов.
Всем привет!
Сегодня я расскажу про лучший минеральный комплекс на iHerb от американского производителя Country Life. Он содержит полный комплекс минералов, за исключением железа, поэтому идеально подходит в том числе и пожилым людям.
Рассмотрим состав подробно?
Кальций в продвинутой смешанной форме из 5 составляющих:
- гидроксиапатит (именно в такой форме кальций присутствует в костной ткани)
- цитрат (биодоступная форма)
- альфа-кетоглютарат (особенно полезен при дисбалансе кальций:фосфор в сторону избытка фосфора. Выводит излишки фосфора, способствуя максимальному усвоению кальция)
- аспартат
- лизинат (биодоступная хелатная форма)
У Country Life отлично получаются комплексы минералов. Исходя из моего опыта, именно их кальций усваивается лучше всего, хотя и у него есть свои нюансы. Я назвала бы этот микс идеальным, если бы не аспартат в составе. Эта форма может вызывать сильную головную боль и тошноту. Если у вас повышенная метеозависимость или вы склонны к мигрени, лучше поискать комплекс без аспартата.
Порция Country Life Total-Mins Iron -Free состояит из 2 таблеток. Каждая порция содержит 1000 мг кальция – суточная норма для взрослого человека, которую производитель маркирует как 77% от РСН.
Фосфор как составная часть одной из форм кальция: гидроксиапатита. В каждой порции его 500 мг, или 40% от суточной нормы. Дефицит фосфора возникает при нехватке его в привычном рационе, а также при дефиците белка. Дефицит характеризуется снижением аппетита, судорогами, ухудшением памяти, снижением иммунитета.
Йод в форме калия йодида, 150 мкг, или 100% от суточной нормы на порцию.
Магний в смешанной форме из 5 составляющих:
- оксид (неудачная форма с низкой биодоступностью)
- цитрат (хорошая биодоступная форма)
- альфа-кетоглютарат
- тауринат (хелатная форма с очень высокой биодоступностью)
- аспартат (может вызывать мигрень)
Всего в каждой порции 500 мг, или 119% от суточной нормы. Производитель повысил дозировку, чтобы компенсировать низкую биодоступность основной составляющей – оксида. Дефицит магния приводит к раздражительности, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, ухудшению усвоения кальция.
Цинк в смешанной форме из 3 составляющих:
- цитрат (высокая биодоступность)
- пиколинат (биодоступность еще выше)
- монометионин (также очень высокая биодоступность)
В каждой порции 15 мг. Это 136% от суточной нормы для женщин и 100% – для мужчин. Дефицит цинка проявляется снижением иммунитета, выпадением волос, развитием себореи, акне.
Селен в смешанной форме из 2 составляющих:
- хелат на основе рисового протеина (очень высокая биодоступность)
- селенометионин (также очень высокая биодоступность)
В каждой порции 100 мкг, или 182% от суточной нормы. Дефицит проявляется снижением иммунитета, заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Медь в биодоступной цитратной форме, 1 мг, или 111% от суточной нормы. Дефицит вызывает анемию, общую слабость, повышенную пигментацию на коже, раннюю седину.
Марганец в биодоступной цитратной форме. 1 мг, или 43% от суточной нормы. Дефицит вызывает нарушения обмена веществ.
Хром в биодоступной форме пиколината. 120 мкг, или 343% от суточной нормы. Хорошая рабочая дозировка для сладкоежек со стажем и людей, склонных к диабету. Здоровым же людям такими дозировками не следует увлекаться. Длительный прием может привести к чрезмерному снижению уровня глюкозы в крови и соответствующему самочувствию: слабость, холодный пот, чувство тревожности.
Молибден в биодоступной хелатной форме. 50 мкг, или 111% от суточной нормы. Дефицит приводит к нарушению обмена веществ, ухудшению пищеварения.
Калий присутствует в следовых количествах: 2% от суточной нормы. Необходим для здоровья сердечно-сосудистой системы. Представлен в смешанной форме из 5 составляющих.
Состав весьма достойный. Этот комплекс поможет быстро устранить дефицит минералов и устранить сопутствующие проблемы со здоровьем. Противопоказаний к приему и возможных побочных эффектов немного. Сравним плюсы и минусы?
Комплекс минералов Country Life Total Mins: плюсы
- кальций в продвинутой смешанной форме и рабочей дозировке
- фосфор в правильной дозировке и в оптимальной для усвоения форме
- магний в рабочей дозировке
- цинк в рабочей дозировке и в оптимальной для усвоения форме
- селен в рабочей дозировке и оптимальной форме
- медь в рабочей дозировке и биодоступной цитратной форме
- хром в биодоступной форме и рабочей дозировке
- молибден в рабочей дозировке и хелатной форме
- таблетки не содержат сахара, сои, искусственных ароматизаторов и консервантов
Минеральный комплекс Айхерб Total Mins Iron-Free: минусы
- аспартат кальция и магния
- магний преимущественно в форме оксида
- в составе присутствуют ГМ ингредиенты
- производитель не расшифровывает состав растительной глазури, которой покрыты таблетки
Оценка: 4/5
Где купить: iHerb
Комментарии (10)