BroccoQueen.com

Блог о здоровье и качественных витаминах

Garden of Life MyKind Organics Women’s Multi 40+ Gummies

Всем привет!

Сегодня я расскажу про жевательные витамины для женщин старше 40 лет от производителя натуральных цельнопищевых витаминов Garden of Life.

Сразу напомню, что на сегодняшний день даже самые качественные жевательные витамины уступают капсулам и таблеткам в эффективности. Ниже дозировки, нет защитной оболочки, нет технологий постепенного высвобождения. Любые заболевания ЖКТ также снижают эффективность жевательных конфет.

Банка витаминизированных конфет не устранит последствия гиповитаминоза. Если ваш рацион далек от образцового и вы принимаете витамины дважды в год, весной и осенью, лучше остановиться на классических капсулах или таблетках.

Если же ваше питание полноценное, сбалансированное и разнообразное, вы не придерживаетесь каких-либо диет, но осознаете, что полностью покрыть потребность в витаминах и минералах одними только продуктами невозможно, хорошие жевательные витамины – именно то, что вам нужно. Остается только понять, чем отличаются хорошие витамины от посредственных, и где может скрываться подвох.

Garden of Life использует для производства органически выращенные фрукты, овощи и ягоды. Витамины натурального происхождения, поэтому их формы в составе не указываются. Длинный список цельнопищевой смеси, из которой извлечены витамины и минералы, я приведу на фото ниже.

Как я уже отметила, дозировки невысокие. Дневная порция витаминов содержится в 4 конфетах, и при желании дозировку можно снизить даже в 4 раза, принимая по 1 штуке в день.

Витамин А –  половина суточной нормы в 4 конфетах. Его дефицит приводит к ухудшению зрения, а также к сухости кожи и волос.

Витамин С – 100% от суточной нормы. Один из распространенных признаков его нехватки – кровоточивость десен. Отвечает за крепкий иммунитет, здоровый цвет лица и энергичность.

Витамин D – всего 800 IU. Это поддерживающая дозировка для абсолютно здорового человека, который не испытывает в нем дефицита. При ежедневном приеме такого количества уровень витамина D будет держаться на нижней границе нормы.

Витамин Е – 80% от суточной нормы. Нормализует гормональный баланс, препятствует преждевременному старению.

Витамин К – краеугольный камень дорогих витаминов. В бюджетных встречается редко, а вот производители премиальных комплексов полюбили добавлять его в довольно высоких дозировках. Здесь 100% от суточной нормы. Иногда его прием необходим, но я не одобряю моды на прием этого витамина из соображений “лишним не будет”. Витамин К повышает не только усваиваемость витамина D и кальция, но и свертываемость крови. Полезен, если предстоят роды или операция, если у вас чрезмерно обильные менструации, если после порезов вы долго не можете остановить кровотечение, но становится опасным, если у вас предрасположенность к образованию тромбов. Пикантный нюанс с этим модным витамином заключается еще и в том, что получить его суточную норму предельно просто – достаточно съесть несколько листочков петрушки или другой зелени. Производители и Инсталекари, к сожалению, умалчивают об этих важных деталях, подвергая опасности довольно многочисленную категорию людей. Большинству женщин старше 40 дополнительный прием витамина К может навредить.

Витамины группы В в невысоких дозировках.

Меньше всего положили фолата. Непонятно, почему производитель так пожадничал. Во-первых, женщина в возрасте 40+ в наше время вполне может забеременеть, и желательно поддерживать оптимальный уровень фолиевой кислоты. Во-вторых, фолиевая кислота разжижает кровь, что полезно в случае варикоза, сердечно-сосудистых заболеваний и просто на фоне приема витамина К)

Максимальная дозировка, 220% от суточной нормы, у витамина В6 – это “витамин спокойствия”, приводящий нервную систему в состояние равновесия.

Отдельно отмечу 400% от суточной нормы метилкобаламина (витамин В12). Он необходим для профилактики анемии и повышенной утомляемости, а также для улучшения памяти и профилактики возрастных изменений в работе мозга.

Цинк – 15% от суточной нормы. необходим для крепкого иммунитета, здоровья кожи, волос и ногтей. Дефицит приводит к повышенной жирности кожи и себорее.

Селен – 45% от суточной нормы. Необходим для эндокринного здоровья и полноценного усвоения йода.

Марганец – 10% от суточной нормы. Участвует в обмене веществ, который как раз замедляется в возрасте 40+

Хром – 100% от суточной нормы. Снижает тягу к сладкому, нормализует уровень глюкозы в крови, способствует избавлению от лишнего веса.

Может показаться, что конфеты посыпаны сахаром, но это не так. Их посыпают органической рисовой мукой, чтобы они не слипались между собой. Пахнут они ягодами, на вкус кисло-сладкие.

GARDEN OF LIFE GUMMIES 40+: ПЛЮСЫ

  • цельнопищевые витамины из органически выращенных фруктов и овощей
  • витамины В9 и В12 в высокоусваиваемых формах
  • без ГМО, искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов
  • не содержат сахара

GARDEN OF LIFE GUMMIES 40+: МИНУСЫ

  • неоправданно высокая дозировка витамина К для целевой аудитории витаминов
  • заниженная дозировка фолиевой кислоты

Оценка: 4/5

Где купить: iHerb

Копировать промо код на 5% скидку для iHerb.com Скопировать
Скидка 5% на всю продукцию iHerb

Комментарии (2)

Алина Стасенко (19 ноября 2020)
А можно глупый вопрос?) Если мне 32, по возрасту вроде бы рановато, но состав мне идеально подходит, особенно из-за витамина К (как раз снижена свертываемость крови, с ватой на любом порезе хожу по полдня). Мне не навредят эти витамины? Не состарюсь я раньше времени?)
Ответить
    BroccoQueen (19 ноября 2020)
    Вопрос совершенно не глупый) Нет, не навредят и не состаритесь. Деление витаминов по возрасту довольно условное, и главное, чтобы вам полностью подходил состав и подобранные производителем пропорции

Оставить комментарий