BroccoQueen.com

Блог о здоровье и качественных витаминах

Лучшие витамины для всей семьи: Garden of Life Vitamin Code Family

Всем привет!

Мир прекрасен своим разнообразием. Выбирая витамины, кто-то предпочитает, чтобы у каждого члена семьи была своя банка, выбранная по критериям возраста, пола и состояния здоровья. Такая позиция становится все более распространенной в наши дни, и производители активно удовлетворяют этот спрос. Кто-то же хочет найти универсальный комплекс мультивитаминов для всей семьи и не путаться в разных банках, не запоминать дозировки и правила приема разных витаминов с целью вовремя подсказывать их рассеянным домочадцам.

Для тех, кто делает выбор в пользу большой семейной банки витаминов, Garden of Life выпускает мультивитамины Family. В них не добавляют лечебные травы/фитоэстрогены/ингредиенты для быстрого роста или набора мышечной массы. Это просто витаминно-минеральный комплекс, который подходит взрослым и детям старше 6 лет.

О противопоказаниях к приему я расскажу чуть позже, а пока предлагаю рассмотреть состав.

Витамин А в форме бета-каротина, оптимальной с точки зрения безопасности. Бета-каротин – это растительная форма, провитамин, который преобразуется в витамин А. Животная форма – ретинол, ровно как и ретинол синтетического происхождения, противопоказанны к приему курильщикам, бросившим менее 5 лет назад, а также не рекомендованы женщинам в репродуктивном возрасте. Ретинол – это уже готовая к усвоению форма, которая не нуждается в преобразовании. Подобрать оптимальную дозировку сложно, всегда есть риск избыточного поступления и накопления витамина А в печени. Бета-каротин безопасен в этом отношении, организм использует столько, сколько нужно, не накапливая излишки.

Фолиевая кислота представлена в активной форме фолата. У некоторых людей наблюдаются мутации фолатного цикла, в силу чего они не усваивают фолиевую кислоту. Фолат – это расщепленная форма, уже готовая к усвоению.

Витамин В12 также представлен в активной форме – метилкобаламин.

Формы остальных витаминов и минералов производитель не указывает. Дело в том, что витамины цельнопищевые. Это означает, что они извлекаются из фруктов, овощей и ягод, а потом размножаются по особой технологии. Организмом такие витамины воспринимаются как еда, а не как лекарство. Принимать их можно независимо от приемов пищи, даже натощак. В отличие от синтетических комплексов, никаких неприятных ощущений со стороны ЖКТ они не вызывают.

Цельнопищевая смесь, из которой были извлечены витамины, представлена 23 видами органически выращенных фруктов, овощей и зелени.

Также для повышения усвоения комплекс дополнен пробиотиками, а также пищеварительными ферментами и энзимами растительного происхождения.

В небольшом количестве добавлены также растительные антиоксиданты и коэнзим Q10, повышающий выработку клеточной энергии.

Дозировку удобно регулировать в зависимости от возраста, состояния здоровья и пищевых привычек. Полная дневная порция состоит из 4 капсул. В ней содержится около 100% от суточной нормы витаминов и минералов. Исключение составляют витамины группы В. Их дозировки повышены с учетом усваиваемости. Витамины группы В являются антагонистами, конкурируя между собой за усвоение. Повышение дозировок абсолютно безопасно, поскольку эти витамины водорастворимые, излишки выводятся с мочой, не накапливаясь.

Таким образом, дозировку можно уменьшать по желанию. Принимая по 1 капсуле в день, вы будете получать приблизительно четверть суточной нормы витаминов и минералов, по 2 – половину, по 3 – 3/4.

Состав вспомогательных ингредиентов очень короткий: капсула состоит из растительной целлюлозы и риса. Ничего вредного для здоровья там нет. О красителях, консервантах и разного рода улучшителях, которыми изобилуют составы аптечных витаминов, речь тоже не идет.

Противопоказания к приему

Производитель рекомендует проконсультироваться с врачом перед приемом комплекса в случаях, если вы беременны, кормите грудью либо готовитесь к операции. Я добавлю еще одно противопоказание: заболевания сердечно-сосудистой системы, вызванные повышенной вязкостью крови.

Комплекс содержит витамин К, который повышает свертываемость крови. От его приема следует воздержаться, если кровь и без того слишком вязкая.

Американские поливитамины Garden of Life Family: кому подойдут?

Необходимо все же понимать, что дорогой цельнопищевой комплекс не волшебный. Это просто качественные витамины, которые хорошо усваиваются и не вызывают побочных эффектов в случае, если у вас нет противопоказаний к их приему. Натуральные витамины – это не лекарство, и они рассчитаны не на курсовой прием раз в полгода-год, а на более регулярное применение. В силу своих невысоких дозировок они не избавят вас за месяц от авитаминоза, который вы накапливали весь год. Для таких ударных курсов стоит выбирать синтетические витамины в высоких дозировках. Натуральные же витамины предназначены для тех людей, которые не привыкли сначала накапливать дефицит, потом устранять его, а потом снова накапливать, и предпочитают более равномерное поступление витаминов.

Идеальный вариант – постоянный прием в сниженной дозировке, 1-2 капсулы в день, то есть ежедневное пополнение рациона витаминами. Таблицы содержания витаминов и минералов в продуктах находятся в свободном доступе, и с ними очень полезно ознакомиться тем, кто уверен в том, что питается достаточно сбалансированно и разнообразно, получая все нужные витамины из пищи.

Комплекс поливитаминов Garden of Life Family: плюсы

  • цельнопищевые витамины, полученные из органически выращенных фруктов и овощей
  • дозировку легко регулировать в зависимости от своих потребностей и состояния здоровья
  • подходят и взрослым, и детям старше 6 лет
  • можно принимать независимо от приемов пищи, даже натощак
  • не содержат ГМО, искусственных красителей и консервантов

Оценка: 5/5

Где купить: iHerb

Копировать промо код на 5% скидку для iHerb.com Скопировать
Скидка 5% на всю продукцию iHerb

Комментарии (4)

Ирина (4 марта 2021)
Спасибо) тоже люблю эти витамины
Ответить
    BroccoQueen (4 марта 2021)
    На здоровье.
София (8 января 2021)
Очень полезный и своевременный для меня обзор, спасибо! Как раз искала универсальные мультивитамины для взрослых с простым составом, чтобы можно было пить вместе с мужем. Женские обхожу стороной, у меня и без них бывают гормональные колебания.
Ответить
    BroccoQueen (8 января 2021)
    На здоровье) Это один из лучших вариантов на Айхерб по таким критериям

Оставить комментарий