Всем привет!

Сегодня я расскажу про мультивитамины Natural Factors. Я заказывала их для своих родителей и родителей мужа, чтобы укрепить их иммунитет в разгар эпидемии.

Почему именно они? Витамины я подбирала по нескольким основным параметрам:

• дозировки должны быть высокими, не профилактическими. Натуральные витамины вроде Garden of Life или Megafood идеальны для постоянного приема, но мои родители, как и родители мужа, не принимают витамины постоянно и следуют советам врачей из своих поликлиник. Их терапевты советуют отдыхать от мультивитаминов 10-11 месяцев в году. Я не спорю с терапевтами и покупаю старшему поколению синтетические витамины: натуральные в силу своих дозировок не смогут за месяц устранить дефицит, который заботливо накапливался полгода-год.
• дозировки должны быть все же не слишком высокими. Рибофлавин, к примеру, окрашивает мочу в яркий цвет, и чем его больше в таблетке, тем сильнее моча будет светиться в темноте. Это может напугать неподготовленного человека, и витамины перестанут приниматься
• витамин А должен быть в форме бета-каротина. Курильщикам и недавно бросившим прием ретинола противопоказан
• производитель должен быть серьезным, с хорошей репутацией – витамины заказываются родителям
• витамины не должны содержать ГМО, консервантов и красителей по той же причине, что в предыдущем пункте
• витамины должны содержать хром – среди принимающих есть диабетики
• в идеале уместить все это в одну таблетку. С высокой долей вероятности больше одной таблетки в день принимать не будут, и если дневная порция будет состоять из нескольких таблеток или капсул, дозировка вынужденно снизится

После длительных поисков я нашла мультивитамины Natural Factors Super Multi Iron Free.

Дозировки достаточно высокие для того, чтобы быстро устранить дефицит витаминов, и при этом не запредельные. Витамины А и Е в натуральной форме, йод из водорослей, цинк и марганец в форме цитрата. Селен, хром и калий в форме хелата. Железа в комплексе нет, это не плюс и не минус витаминов, просто их особенность. Считается, что прием железа не нужен пожилым людям. Я отношусь к этому вопросу проще: пару месяцев в год они могут попринимать железо без каких-либо негативных последствий. Если бы они пили витамины постоянно, тогда стоило бы проследить за отсутствием некоторых компонентов во избежание передозировки.

Витамина D здесь совсем чуть-чуть, профилактическая дозировка. Уговорами и угрозами я добилась от родителей дополнительного приема Garden of Life Raw Vitamin D 5000 IU.

Таблетки крупные. Классические такие американские витамины:

Минусов в комплексе очень мало, витамины практически идеальны:

• синтетический витамин В12 в форме цианкобаламина
• синтетическая фолиевая кислота
• кальций частично в форме карбоната (но кальция здесь в принципе очень мало – 125 мг, это 15% от дневной нормы, а карбоната еще меньше
• магний частично в форме оксида. Магния тоже совсем чуть-чуть

Первое, что единогласно отметили принимающие – это увеличение количества энергии. Им всем стало проще вставать по утрам и они стали энергичней помогать друг другу по дому.

Со временем все согласились с тем, что жить им стало проще как-то веселее. Улучшилось настроение, снизилась тревожность и раздражительность.

Сладкоежки заметили некоторое снижение тяги к сладостям.

В каждой банке 90 таблеток, каждой паре родителей хватило на полтора месяца ежедневного приема. Каких-то чудес они, конечно, не сотворили, но значительно улучшили самочувствие принимающих и укрепили их иммунитет. У некоторых принимавших даже зародились сомнения по поводу правильности таких длительных периодов отдыха от витаминов и появилось желание эти периоды немного сократить.