BroccoQueen.com

Блог о здоровье и качественных витаминах

Naturelo B Complex – отзыв

Всем привет!

Сегодня я расскажу про очередной опробованный мной комплекс витаминов группы В – цельнопищевые витамины американского бренда Naturelo.

Я уже рассказывала о том, что в случае серьезного авитаминоза нужно выбирать витамины в высоких дозировках, а потом уже для предотвращения повторного накопления дефицита регулярно принимать натуральные витамины. Их дозировки обычно не превышают официально рекомендованных суточных норм приема.

B комплекс Naturelo создан специально для тех, кто никак не может определиться со степенью своего дефицита и решить, что ему ближе: “конские дозы”, на которых появляется огромное количество энергии, волосы быстро растут и заметно улучшают качество по всей длине, или невысокие дозировки натуральных витаминов, которые просто незаметно делают свою работу, не давая дефициту никаких шансов накопиться и проявить себя.

Это цельнопищевые витамины в повышенных дозировках. О конских дозах вроде 3000% от суточной нормы речь не идет, а вот 400-700% по некоторым позициям встречается. Дозировка повышена с учетом усваиваемости витаминов (многие из витаминов группы В конкурируют за усвоение друг с другом).

Рассмотрим состав подробнее?

Витамин В1 в форме тиамина гидрохлорида. 5 мг, или 417% на капсулу. Его нехватка выражается в раздражительности, быстрой утомляемости, забывчивости, трещинах в уголках рта, пористости волос. Тиамин – один из витаминов, дефицит которых встречается чаще всего, поскольку его очень трудно в полной мере получать из пищи. К тому же он водорастворимый и не накапливается в организме. Его нельзя запасти впрок, и поступать он должен ежедневно.

Суточная норма содержится в 100 г семечек подсолнечника, 200 г арахиса, 300 г кешью, 400 г кедровых орехов, 3 л молока или кефира. Продукты, которые подвергаются термической обработке, нельзя рассматривать в качестве источников витамина В1, поскольку он разрушается при нагревании.

Витамин В2 в форме рибофлавина. 10 мг, или 769% от суточной нормы. Тоже водорастворимый и не накапливается впрок. Дефицит приводит к частой головной боли, себорее, перхоти, дерматитам, ухудшению зрения в темноте, рези в глазах.

Суточная норма содержится в 100 г говяжьей печени, 200 г сыра Фета, 300 г миндаля, 300 г твердого сыра, 400 г молочного шоколада, 400 г шампиньонов, 500 г черной икры, 500 г кунжута.

Витамин В3 в форме ниацинамида. 30 мг, или 188% от суточной нормы на капсулу. Нехватка витамина В3 проявляется в частых головокружениях, раздражительности, отсутствии аппетита, постоянном чувстве усталости, снижении иммунитета, сухости кожи, медленном росте волос.

Витамин водорастворимый, не накапливается впрок. Суточная норма содержится в 100 г арахиса, 150 г индейки, 200 г говяжьей печени, 200 г скумбрии, 200 г кунжута, 250 г красной икры, 300 г баранины.

Витамин В5 в форме пантотеновой кислоты. 25 мг, или 500% от суточной нормы. Водорастворимый, не накапливается впрок. Разрушается при термической обработке, консервировании и замораживании продуктов, поэтому мясо, рыба и замороженные овощи его полноценными источниками не являются, несмотря на достаточно высокое его содержание в этих продуктах.

Дефицит пантотеновой кислоты приводит к замедлению обмена веществ, ухудшению работы пищеварительной системы, бессоннице, заболеваниям почек, заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Суточная норма содержится в 300 г арахиса, 300 г авокадо, 400 г твердого сыра, 400 г фундука, 2 кг творога.

Витамин В6 в форме пиридоксаль-5-фосфата. 5 мг, или 294% от суточной нормы. Водорастворимый, не накапливается впрок. Разрушается при консервировании и термической обработке. Симптомы дефицита: тошнота, рвота, зуд, дерматит, тусклость волос, отсутствие аппетита, нервозность, тревожность, повышенная возбудимость.

Суточная норма содержится в 150 г фисташек, 200 г семечек подсолнечника, 500 г кешью, 700 г бананов, 3 л молока, 1 кг творога.

Биотин, он же витамин В7. 300 мкг – профилактическая дозировка. Дефицит биотина приводит к замедлению роста волос, сухости волос и кожи головы. Содержится преимущественно в желтках куриных яиц. Для получения суточной нормы нужно съесть 6-7 штук.

Витамин В9 в форме фолата. Такую биоактивную форму усваивают даже те, кто в силу мутаций фолатного цикла не усваивает фолиевую кислоту. В каждой капсуле 400 мкг, или 100% суточной нормы. Этот витамин нужен не только беременным и планирующим. Дефицит фолиевой кислоты приводит к нарушениям пищеварения, слабости, забывчивости, трудностям с концентрацией внимания, выпадению волос и слоению ногтей. Витамин водорастворимый, но избыточное его поступление все равно нежелательно и может привести к разного рода гормональным сбоям. Большинство производителей кладут не больше полной суточной нормы.

Суточная норма содержится в 200 г арахиса, 200 г семечек подсолнечника, 500 г чечевицы, 500 г авокадо, 500 г базилика, 500 г листового салата, 500 г шпината, 600 г брокколи, 1 кг манго.

Витамин В12 представлен в форме метилкобаламина. В каждой капсуле 24 мкг, или 1000% от суточной нормы. Пероральным способом, особенно в сочетании с другими витаминами, усваивается плохо, что и объясняет такие высокие дозировки. Единственный из витаминов группы В накапливается впрок и не требует ежедневного поступления. Тем не менее, дефицит витамина В12 – очень распространенное явление, и не только среди вегетарианцев.

Суточная норма содержится в 50 г говяжьей печени, 70 г скумбрии, 100 г говядины, 200 г твердого сыра.

Комплекс в незначительных количествах дополнен холином, пара-аминобензойной кислотой, инозитолом и коэнзимом Q10.

Существенную часть состава занимает цельнопищевая смесь из органически выращенных фруктов и овощей.

Витамины не содержат ГМО и каких-либо связующих веществ, даже стеарата магния. Только сам цельнопищевой витаминный комплекс и целлюлозная оболочка капсулы. В банке 120 капсул, которых хватает на 4 месяца. Принимать их нужно после еды, лучше всего после завтрака.

Что я могу сказать о своих ощущениях после первого месяца приема? У меня заметно повысилась энергичность (больше, чем от витаминов Garden of Life в невысоких дозировках). Ускорился рост волос и улучшилось их качество. Легких увлажняющих кондиционеров достаточно для поддержания такого же блеска, гладкости и эластичности, для которых раньше требовалась тяжелая артиллерия в виде масок. Побочных эффектов в виде точечных высыпаний на лице при этом не появилось (такое бывает при приеме витаминов группы В в высоких дозировках). Кажется, после долгих поисков и экспериментов я нашла свой идеальный В комплекс!

Вот ссылка на эти витамины на Айхерб.

Под постом я размещу ссылки на отзывы на другие опробованные мной В комплексы.

Копировать промо код на 5% скидку для iHerb.com Скопировать
Скидка 5% на всю продукцию iHerb

Комментарии (2)

Miroslava M (10 августа 2020)
Добрый вечер! Мне пришёл первый заказ с айхерб, хочу заказать второй для начала лечения анемии (ферритин 9, вес 55 кг, 23 года). Подскажите что лучше заказать? В первом заказе мне приехали: железо Bluebonnet, витамин С Garden of Life, витамины Maxi-Hair, омега Country Life, магний Natural Factor и пробиотики Garden of Life. Думаю заказать витамин Д3Garden of Life 5000, медь Bluebonnet, железо Bluebonnet,ещё пробиотики, может нужен отдельный В комплекс, т.к. в Maxi-Hair мало В12 ещё и в форме цианокобаламина, а В9 в форме фолиевой кислоты. Как всё это будет лучше сочетать во время приёма добавок?О себе: седые волосы появились лет в 15, а в 22 варикоз, анемия, боюсь представить что будет дальше...
Ответить
    BroccoQueen (11 августа 2020)
    Здравствуйте. Прежде всего, вам необходимо сдать расширенный биохимический анализ крови, и уже на основании результата выбирать добавки. Я могу рассказать о качестве витаминов и помочь в выборе, но не могу заочно решить, что вам нужно принимать и в каком количестве

Оставить комментарий