Now Foods Adam Мультивитамины для мужчин
Всем привет!
Сегодня я расскажу про популярные мужские мультивитамины Адам известного бренда Now Foods. Покупателям нравятся эти яркие оранжевые банки, доступная цена и богатый состав, а также отзывы других покупателей, основанные тоже на низкой стоимости и большом количестве самых разных ингредиентов в высоких дозировках.
Я же, как всегда, подойду к анализу со всей дотошностью, отдельно расскажу про каждый ингредиент и его дозировку и поставлю объективную обоснованную оценку этому продукту, чтобы вы сами могли сделать выводы.
Выгодность комплекса в пересчете на капсулу/таблетку и количество довольных ими покупателей никогда не являлись для меня критериями для оценки витаминов. Я учитываю другие показатели:
- качество использованных ингредиентов и степень их натуральности
- формы витаминов и минералов
- наличие/отсутствие ГМО, искусственных красителей, консервантов и ароматизаторов
- наличие/отсутствие травяных добавок, влияющих на гормональный фон
Перейдем к разбору состава?
Now Foods Adam: состав
Витамин А на 60% представлен бета-каротином (предпочтительная растительная форма) и на 40% ретинолом (недопустим для использования курильщиками, поскольку прием ретинола даже в невысоких дозировках в этом случае значительно повышает риск рака легких). Необходим для хорошего зрения, хорошего состояния кожи и волос. Дозировка удивляет: 333% от суточной нормы. Жирорастворимые витамины, к числу которых относится витамин А, необходимо принимать с осторожностью, поскольку они накапливаются в печени и не выводятся с мочой, в отличие от водорастворимых. Избыточное поступление витамина А может привести к тошноте, дисфункции почек и даже к фиброзу печени.
Витамин С в форме аскорбата кальция. Необходим для крепкого иммунитета и хорошего кровообращения. Модная форма, не вызывающая раздражения чувствительных желудков. 278% от суточной нормы – здесь все в порядке.
Витамин D в форме холекальциферола. Неожиданно низкая дозировка для такого комплекса, всего 1000 IU. Усредненной профилактической дозировкой для взрослого мужчины является 2000 IU.
Витамин Е в форме натурального токоферола. Необходим для повышения фертильности и здоровья сердечно-сосудистой системы. Дозировка слишком высокая для жирорастворимого витамина – 667% от суточной нормы. Избыточное поступление может привести к обратному эффекту: серьезным проблемам с сердцем.
Витамин К в форме менахинона и фитонадиона. Улучшает усваиваемость витамина D, повышает свертываемость крови. 67% – все в порядке.
Витамин В1 в форме тиамина гидрохлорида. Необходим для хорошей памяти и здоровья нервной системы. Водорастворимый, выводится с мочой в течение суток, но дозировка 2083% от суточной нормы все равно избыточна. Чрезмерная нагрузка на почки, которые работают над выведением витамина, и на нервную систему, клетки которой повреждаются в случае длительного поступления таких высоких доз.
Витамин В2 в форме рибофлавина. Повышает уровень энергичности. 2923% – та же проблема, что и с тиамином.
Витамин В3 в форме ниацинамида. Усиливает кровообращение. 219% от суточной нормы – дозировка не чрезмерная, но может вызвать резкое покраснение кожи после приема, похожее на аллергическую реакцию. В целом не опасно и проходит само в течение пары часов. В силу этого нюанса, который может испугать неопытного покупателя, производители обычно не превышают суточную норму витамина В3 в своих комплексах.
Витамин В6 в форме пиридоксина гидрохлорида и пиридоксаль-5-фосфата. Витамин спокойствия. расслабляет нервную систему. Дозировка 1471% от суточной нормы перегружает почки.
Фолиевая кислота в высокоусваиваемой фолатной форме. Благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, разжижая кровь. 170% от суточной нормы.
Витамин В12 в высокоусваиваемой форме метилкобаламина. Повышает энергичность, улучшает память и мыслительные процессы. 5000% от суточной нормы многовато для мультивитаминов.
Биотин – регулирует уровень глюкозы в крови, благотворно влияет на состояние волос. 1000% от суточной нормы – многовато для мультивитаминов.
Витамин В5 в форме пантотеновой кислоты. Повышает энергичность, благотворно влияет на обмен веществ. 1000% от суточной нормы – чрезмерная дозировка для мультивитаминов.
Холин, кальций и магний в настолько низких дозировках – 5, 4 и 6% от суточной нормы соответственно, что о них даже неловко говорить.
Йод в форме йодида калия, 150% от суточной нормы. Необходим для здоровья щитовидной железы, активности и высокой работоспособности. Дозировка находится в пределах допустимых норм.
Цинк в высокоусваиваемой форме пиколината, 136% от суточной нормы. Необходим для мышечной силы, выносливости и для крепкого иммунитета.
Селен в хелатной форме в неоправданно высокой дозировке: 364% от суточной нормы. Такое количество полезно при некоторых заболеваниях щитовидной железы, для здорового же мужчины оно избыточно. Селен необходим для усвоения йода.
Медь в хелатной форме, 56% от суточной нормы. Необходима для правильного обмена веществ, энергичности, для усвоения железа.
Марганец в хелатной форме , 87% от суточной нормы. Влияет на обмен веществ в организме, на уровень холестерина и глюкозы.
Хром в хелатной форме, 343% от суточной нормы. Регулирует уровень глюкозы в крови, подавляет излишнюю тягу к сладкому.
Молибден в хелатной форме, 167% от суточной нормы. Нормализует репродуктивную функцию, участвует в белково-жировом обмене.
На этом месте производитель мог бы остановиться, но решил продолжать. Комплекс обогащен “смесью для мужского здоровья”, которая снижает уровень тестостерона с благой целью профилактики простатита. В состав входят карликовая пальма, фитостеролы, экстракт виноградных косточек, соя и экстракт тыквенных семечек. Все это – достаточно сильные фитоэстрогены, то есть растительные вещества, повышающие уровень женских гормонов – эстрогенов. Повышенный уровень тестостерона повышает риск развития простатита, поэтому Now Foods решил на всякий случай сделать мужчин чуть менее мужественными, но чуть более защищенными от этой мужской напасти. Карликовая пальма бонусом еще повышает выносливость во время спортивных тренировок.
В незначительных количествах добавлены также альфа-липоевая кислота (антиоксидант), инозитол (не является незаменимым питательным веществом, поскольку человеческий организм самостоятельно синтезирует его из глюкозы), коэнзим Q10 (повышает количество энергии, благотворно влияет на работу сердца), ликопин (антиоксидант,естественным образом содержащийся в томатах), лютеин (растительный пигмент, благотворно влияющий на зрение).
Дневная порция содержится в двух капсулах внушительного размера. Капсулы производятся из говяжьего желатина.
Адам Витамины для мужчин: как принимать
Производитель рекомендует принимать мужские витамины Адам следующим образом: ежедневно по две таблетки в день во время еды. Как и другие мультивитамины, дневная порция которых состоит из нескольких таблеток либо капсул, желательно принимать витамины для мужчин Адам (Adam) по одной мягкой капсуле после завтрака и обеда.
NOW FOODS ADAM SOFTGELS – ПЛЮСЫ:
- минералы в хелатных формах
- фолиевая кислота в форме фолата
- витамин В12 в форме метилкобаламина
- в незначительных количествах присутствуют CoQ10, лютеин, ликопин
ВИТАМИНЫ NOW FOODS ADAM – МИНУСЫ:
- витамин А на 40% в форме ретинола
- дозировки в большинстве случаев неоправданно завышены, что серьезно перегружает почки и печень, а также может привести к проблемам со стороны сердечно-сосудистой системы
- дозировка витамина D при этом занижена, и его придется принимать отдельно
- добавлена смесь фитоэстрогенов, нарушающая гормональный баланс у здорового мужчины
- отметки об остутствии ГМО нет (американские производители обязательно отмечают отсутствие ГМ компонентов, если имеют такую возможность)
- в составе соя – аллерген и фитоэстроген
Оценка: 3/5
Где купить: iHerb
Комментарии (180)