BroccoQueen.com

Блог о здоровье и качественных витаминах

Solgar Calcium Citrate with Vitamin D3. Ложка дегтя в банке хорошего кальция

Всем привет!

Сегодня я расскажу про кальций Solgar. У этого производителя несколько разновидностей препаратов кальция, а в сегодняшнем обзоре рассмотрим цитрат кальция с витамином Д3 Солгар.

В большой банке из темного стекла находится 240 таблеток. Их хватит одному человеку на 2 месяца ежедневного приема при соблюдении рекомендованной дозировки.

Состав достаточно простой и лаконичный: кальций в цитратной форме и витамин D.

Кальций цитрат Солгар: состав

Кальция в составе 1000 мг на порцию, что и является средней суточной дозировкой для взрослого человека. Производитель почему-то маркирует это количество как 77% от суточной нормы. Судя по всему, он ориентируется на более возрастную аудиторию. У пожилых людей потребность в кальции увеличивается, и им рекомендован ежедневный прием 1200-1300 мг кальция.

Цитрат кальция также является оптимальным выбором для пожилого человека. Дело в том, что кислотность желудочного сока снижается в в пожилом возрасте. Это снижает усвоение витаминов и минералов из пищи, а также сужает выбор БАДов. К примеру, карбонат кальция люди с пониженной кислотностью желудочного сока усваивают всего на 2%. Усвоение цитрата кальция не зависит от кислотности желудочного сока и составляет около 40%. Иными словами, порция Солгар цитрат кальция с витамином Д3 обеспечит усвоение 400 мг кальция. Это немного меньше половины суточной нормы для взрослого человека и треть от РСН для пожилого.

Кальций в хорошей биодоступной форме дополнен витамином D в форме холекальциферола. Объединение кальция и витамина D в одну таблетку – это больше маркетинг, чем забота о потребителе. Ничего плохого такое соседство не несет, но и особой целесообразности в нем нет.

Дело в том, что кальций и витамин D переходят в активные формы не одновременно. Витамину D требуется около 3 часов, в то время как кальций начинает усваиваться сразу. К моменту максимальной концентрации витамина D в плазме крови кальция там остается совсем немного. Гораздо целесообразнее принимать витамин D утром или днем в более высоких дозировках, а кальций – через 3-4 часа.

Теоретически удобно принимать кальций и витамин D в одной таблетке, но в данном случае таблеток целых 4. Витамин D представлен в недостаточной даже для профилактики дозировке (всего 600 IU). Его все равно придется принимать отдельно, чтобы получить суточную норму, а это дополнительная таблетка или капсула.

На месте производителя я выпускала бы монопрепарат цитрат кальция, каждая порция которого состояла бы из 3 таблеток. Покупатель сам при помощи лечащего врача выбирал бы оптимальную для себя дозировку витамина D и принимал его за 3-4 часа до кальция. В сумме требовался бы ежедневный прием 4 таблеток вместо 5 в случае с предметом обсуждения – Солгар кальций цитрат+Д3.

Что больше всего смущает меня в составе, так это синтетический краситель диоксид титана. Долгое время этот краситель считался безопасным, однако в ходе современных исследований был доказан его канцерогенный эффект. Диоксид титана не выводится из организма бесследно, как считалось ранее, а накапливается и приводит к негативным последствиям вплоть до развития злокачественных новообразований. Во Франции он уже запрещен, но разрешен в других странах, включая США.

Как относиться к этому красителю и выбирать ли витамины, в состав которых он входит, решать вам. Моя задача заключается лишь в том, чтобы разобрать состав и предупредить обо всех важных нюансах.

Кальций цитрат Солгар: инструкция

Производитель рекомендует принимать по 4 таблетки в день во время еды. Возможен как одновременный прием, так и равномерное распределение таблеток по 1-2 шт в течение дня.

Если вы беременны, кормите грудью или принимаете какие-либо лекарства, посоветуйтесь с лечащим врачом перед приемом.

Прекратите прием и сообщите лечащему врачу, если столкнетесь с какими-либо побочными эффектами.

Хранить препарат следует при комнатной температуре.

Solgar цитрат кальция с витамином D3: плюсы

  • кальций полностью представлен в биодоступной цитратной форме
  • рабочая дозировка кальция: 1000 мг
  • витамин D в биодоступной форме холекальциферола

Солгар кальций D3 цитрат: минусы

  • диоксид титана в составе

Оценка: 4/5

Где купить: iHerb

Копировать промо код на 5% скидку для iHerb.com Скопировать
Скидка 5% на всю продукцию iHerb

Комментарии (4)

Валентина (7 ноября 2021)
Заметила, что Солгар вообще любит добавлять везде диоксид титана и все никак не может от него отказаться.
Ответить
    BroccoQueen (7 ноября 2021)
    Да, этот краситель присутствует у них во многих препаратах.
Юлия (16 марта 2021)
Цитрат кальция Солгар рекомендовала мне в поликлинике терапевт весьма преклонного возраста. Уже даже они не всегда верны Кальций Никомеду)) Правда, мне настоятельно рекомендовалось приобрести его в аптеке именно возле поликлиники, а не заказывать с Айхерба, но я очень непослушная мадам))
Ответить
    BroccoQueen (16 марта 2021)
    Никомеду он выигрывает с большим отрывом, это бесспорно)

Оставить комментарий