Garden of Life Women’s Once Daily – отзыв
Всем привет!
В сегодняшнем отзыве я расскажу об основе любой схемы добавок – мультивитаминах, и примером станет хороший комплекс витаминов для женщин Women’s Once Daily Garden of Life. Эти очень эффективные витамины для женщин я обожаю, покупаю их снова и снова и до сих пор не нашла на всём Айхербе мультивитамины для женщин лучше этих (а перепробовала я, как вы знаете, оооочень много всего и удивить меня сложно).
Синтетические и натуральные витамины. Какие лучше?
Витамины Garden of Life цельнопищевые, производятся из органически выращенных фруктов и овощей. Что я люблю в них больше всего – это ощущения после приема. Организм воспринимает эти витамины как полученные из пищи, а не из таблетки. Усваиваются они в разы лучше самых продвинутых синтетических, вы сразу поймёте это по улучшению самочувствия. Когда я принимаю синтетические витамины, я становлюсь пободрее, легко просыпаюсь до будильника и успеваю переделать множество дел за день. Когда я принимаю натуральные витамины Garden of Life, ко всему вышеперечисленному добавляется ещё какое-то внутреннее спокойствие и умиротворенность, как после плотного вкусного и при этом очень полезного обеда. У нас сложно раздобыть органически выращенную еду, богатую витаминами и минералами, не позволяет климат и любовь местных производителей к пестицидам. Американские органические витамины успешно решают эту проблему.
Как выбрать витамины для женщин
Женского в этих витаминах – только название и цветовое оформление упаковки, именно поэтому я их и рекомендую. О том, почему не стоит выбирать витамины по половому признаку и гнаться за «богатыми составами», я писала вот здесь.
Витамины Women’s Once Daily Garden of Life органические (имеют сертификат USDA Organic), натуральные (производятся по технологии размножения витаминов, полученных из фруктово-овощной смеси, при помощи дрожжей), не содержат ГМО, проверки не находят опасных химикатов, производитель не замечен в связях с китайскими поставщиками, в отличие от своих коллег, работающих в бюджетном сегменте. Не содержат глютен, подходят для веганов. Упакованы в экологичную стеклянную банку, а не в пластик.
Все это не может стоить дёшево, поэтому цена заметно отличается от средней цены банки популярных мультивитаминов на Айхерб. Банка Women’s Once Daily Garden of Life стоит 36 долларов. Таблеток хватит на два месяца ежедневного приёма. Перерывов в приеме мультивитаминов делать не нужно, витамины не накапливаются в режиме «два раза в год по месяцу», чтобы расходоваться потом понемногу оставшиеся десять месяцев, а используются организмом ежедневно.
Дозировки не превышают официально рекомендованных дневных норм. Рассмотрим состав подробнее.
Состав витаминов для женщин Garden of Life
Витамин А в форме бета-каротина -110% от дневной нормы. Бета-каротин, в отличие от ретинола, не токсичен, его излишки не откладываются в печени.
Витамин С -60 мг (это официальная дневная норма, но оптимальной нормой считается 500 мг, то есть витамин С в идеале принимать дополнительно).
Витамин D – 1000 МЕ – полноценная поддерживающая дозировка
Витамин Е – 30 МЕ – снова официальная дневная норма
Редко встречающийся в витаминных комплексах витамин К – дневная норма
Витамин B1 – 130% от дневной нормы (маленький запас заложен с учетом усваиваемости)
Витамин B2 -120% от дневной нормы (опять же с маленьким запасом)
Витамин B3 – дневная норма
Витамин B6 – 500% от официальной дневной нормы. Запас заложен с учётом усваиваемости и сочетаемости с другими витаминами комплекса.
Фолиевая кислота в форме фолата – 110% от дневной нормы
Витамин B12 в форме метилкобаламина – 200 % от дневной нормы (вот здесь маловато, он плохо усваивается в форме таблеток для проглатывания, тем более в сочетании с другими витаминами. Такая дозировка сгодится только для профилактики, в случае дефицита необходим отдельный препарат).
Биотин – дневная норма (профилактическая, для устранения проблем дозировку нужно увеличивать в 10-20 раз)
Витамин B5 – дневная норма
Кальция и железа совсем мало, что нормально для мультивитаминов. Эти минералы нужно принимать отдельно
Магния тоже всего 2% от дневной нормы. Если добавить в мультивитамины полную дневную норму магния, одной таблеткой дело не обойдётся, придётся принимать 5-6 штук. Рациональней принимать магний отдельно.
Цинка 35% от дневной нормы, что неплохо для мультивитаминов.
Селена 110 %, что просто прекрасно и не так часто встречается.
Марганец в количестве 80% от дневной нормы, другие производители редко кладут его в мультивитамины.
И приятный бонус для сладкоежек – хром, который снижает тягу к сладкому и регулирует уровень сахара в крови. Хрома в комплексе 110% от дневной нормы.
Состав весьма насыщенный, при этом витамины не содержат несочетаемых компонентов и ненужных добавок вроде трав для лечения гинекологических заболеваний.
Самочувствие при их приёме прекрасное, энергичность и работоспособность на высоте. Дозировки профилактические, идеально подходят для повседневного приёма и сочетания с другими БАДами.
Garden of Life, как всегда, шикарен.
Почему эти витамины не подходят некоторым людям и какие лучше выбрать, если вы в их числе, я писала вот в этом посте.
Оценка: 5+++/5
Комментарии (8)